Mika Virkkunen Karate EMG 2023

Tänään EMG 2023 matka päättyi pronssiotteluun.
Ottelu eteni vuoroin kummankin ollessa johdossa. Lopuksi tuli todella niukka 5-4 tappio joka oli jo kääntyä voitoksi viime sadasosalla.
Aikaa oli jäljellä 0,8 sek. ottelun jatkuessa tein heti kahden pisteen arvoisen kiertopotkun, josta pistetauluun tulikin pisteet, m***a aikatarkastuksessa suoritusta ei hyväksytty koska aika loppui kesken sadasosien verran.

Hyvä fiilis jäi kuitenkin vaikka pronssi jäi nyt saamatta.

Matka jatkuu kohti uusia pettymyksiä, joista ei vielä ole tietoa😅

Eka kisapäivä takana, karvas pettymys finaalissa niukka tappio.
Matka on ollut hieno ja se korvaa pienen pettymyksen.
Tämän vuoden aikana sain treenata joka viikko yli 20h. ja pysyin aika ehjänä;)

Viimeistelyt ei mennyt nappiin ja finaalissa kramppasi heti vasen pohje joka johti horjahteluun;(
Onnittelut Petri Niemeläinen hienot katat ja ansaittu kulta👊🏼🥋

Huomenna otteluiden vuoro, silloin nautiskellaan ilman suuria odotuksia.

Kiitos tiimille ja seuralle:
Juuso Saario
Miia Stefanski
Rami Virlander
Pasi Törmä
Lahden Karate ry

Ilmoittautumiset ja kisapaikkaan tutustuminen, sekä ekat lämmöt kisatatamilla suoritettu.
Coachin Juuso Saarion hyvässä seurassa👊🏼🥋
Huomenna klo 14:15 katasarja starttaa…

EMG 1.-2.7. Tampereella🥋👊🏼

Tosissaan m***a ei liian vakavasti - Suomen Karateliitto ry European Masters Games, Tampere, 26.6.-9.7.2023 (karate 1.-2.7.) Ensi viikonloppuna saamme nauttia Tampereen isännöimästä urheilujuhlasta, kun viides European Masters Games -tapahtuma valloittaa Suomen ensimmäistä kertaa. Kilpailuohjelma sisältää noin 30 kesälajia, joiden masters-mestaruuk...

Viimeistelyviikko on käynnissä.
Perjantaina ilmoittautumaan ja katsastamaan kisapaikka.
Lauantaina 14:15 katasarja(+50 miehet) tatami 1 ja sunnuntaina klo 11:55 ottelu miehet -75 kg +50 v. Tatami 2.

Viimeistely on vähän kärsinyt selän kipeydyttyessä kun kausi vaihtui nopeutta kehittäväksi, m***a näillä mennään… Hyvällä fiiliksellä ja nautiskellen kovan 6 kk treenirupeaman tuloksista.

Tervetuloa kannustamaan kisoihin Tampereelle.

Tampere Exhibition and Sports Centre (TESC)

ILMAILUNKATU 20, 33900 TAMPERE

Työssä hyvinvointia ja kansainvälistä toimintaa Ranskan maaperällä.
EMG lähestyy, reilu pari viikkoa kisaan.
Treeni- ja työympäristö muuttui viikoksi Ranskaan, työn ohessa treenaaminen onnistuu kyllä kun motivaatio on kunnossa;) ja kuuluu toki ”toimenkuvaan”👊🏼🥋

Kisoihin tasan kuukausi aikaa.
Viisi kuukautta on kulunut siitä kun treenaaminen kisoihin alkoi.

Mitä on tapahtunut ja mitä on tullut tehtyä🤔
Kun vuosi vaihtui ei enää alkoholia ole nautittu, ruokavalio muuttui terveellisemmäksi, enemmän lepoa ja paljon enemmän treeniä.

429 h. On tullut treeniä / 5 kk eli 21,5 h. / kk. Toki joskus paljon enemmän ja joskus vähemmän, luku on keskiarvo…

Painoa on tippunut n. 10% lähtöpainosta, kunto on selkeästi kohonnut.
HRV -arvo on noussut myös n. 10%, tuntemus kestävyydestä, nopeudesta tehosta(tekniikkaan) on myös tuossa linjassa.

Katojen varmuus ja toimivuus on lisääntynyt.

No onhan tietysti miinuksiakin, olkapäät entistä kipeimmät ja tenniskyynerpäät vaivaa myös.
Väsymystä on havaittavissa, m***a onneksi aika hyvin saa nukuttua 7-10 h./vrk.

Psyykkinen valmennus on tuonut luottoa omaan tekemisen ja kun huomaa kehityksen, sekä ”vanhat pohjat” joihin voi nojata pienissä vastoinkäymisissä niin hyvin menee…

Nyt 4 viikkoa kaivetaan lisää nopeutta ja viimeisiä tehoja katoihin.

Ottelua en juuri ole ehtinyt/pystynyt treenaamaan olkapäiden kipuiltua niin voimakkaasti lyhyemmänkin ottelutreenin jälkeen. No sarjapaino on kohdillaan -75 kg ja sitten kisoissa vaan nautiskellaan ottelusta kun katasarja on jo käyty edellisenä päivänä…

Maajoukkueleiri Pajulahdessa.
Hyvä fysiikkaharjoitteluluento ja käytännönharjoittelua, sekä tietysti paljon karatea👊🏼
Tsemppiä karatekoille kesätreenaamiseen ja syksyllä taas kisaamaan entistä kovempana.
Kiitos fysiikkavalmennuksesta Aki Laitinen.