Trainium

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto

Trainium Gym & Health Center Välkommen till Trainium! Ett tränings- och hälsocenter som erbjuder dig mera än bara ett gym.
(1)

Hos oss kan du träna på egen hand eller tillsammans med någon av våra personliga tränare i vårt funktionella gym, eller i grupp, såväl inomhus som utomhus. Vi hjälper till med kostrådgivning, rehabilitering, livsstilsförändringar och motivation samt handleder också idrottare för grenspecifik styrke- och löpträning.

Rosa bandet! 💕Vi stöder din hälsa! I samarbete med Västra Nyland deltar Trainium också i år i Rosa bandet-kampanjen!Dess...
02/10/2026

Rosa bandet! 💕

Vi stöder din hälsa! I samarbete med Västra Nyland deltar Trainium också i år i Rosa bandet-kampanjen!

Dessutom bjuder Västis på Västis, så varsågoda att ta ett exemplar från Trainium så långt det räcker.

Trevligt veckoslut! 🤩

28/09/2026

Dags för nytt Trainium-Mix idag kl. 16:30 och 17:45! 💪

Vi ses! 🤩

E037 Tredje bäst i världenI dagens avsnitt gästas vi av Ludvig Hahnsson, som nyligen har lyckats med den stora bedriften...
25/09/2026

E037 Tredje bäst i världen

I dagens avsnitt gästas vi av Ludvig Hahnsson, som nyligen har lyckats med den stora bedriften att ta en tredje plats i Masters Crossfit Games, där han tävlat mot de 30 bästa i världen i åldersgruppen 35-39. Vi pratar om hans stora satsning de senaste åren och vad den satsningen gett och krävt. Hur tränar man inom en gren där man behöver vara bra på så gott som allt? Hur har kosten och återhämtning sett ut och hur klarar man av att få allt att gå ihop med jobb och familj och 20 timmar träning i veckan?

Masters Crossfit Games var Luddes sista tävling som elitsatsande crossfit-atlet. Hur gick tankegångarna när slutspurten närmade sig och det visade sig att en pallplacering fanns inom räckhåll? Och vad händer nu, efter avslutad karriär?

Trainium snack är en podcast i samarbete med Multifoto, som sköter allt runtomkring själva snacket!

16/09/2026

Dags för nytt Trainium-Strength idag kl. 16:30 och 17:45! 💪

Vi ses! 🤩

09/09/2026

Bänkpress-maskin!

Den här är väldigt bra! 👌

Hur du ska placera vikterna beror på vilken del av lyftet du vill fokusera på.

Behöver du träna på djupaste läget av bänkpressen, placera då vikter på de övre viktpinnarna.

Vill du träna på utlåsningen, lägg då vikter på nedre viktpinnarna.

Prova dig fram och känn hur rörelsen blir tyngre/lättare/annorlunda beroende på hur du fördelar vikterna.

Bänken kan också justeras en aning uppåt för att få lite annan vinkel.

Trygg att köra till fail med dessutom!

Alex lämnade dock någon repetition ogjord den här gången...

E036 Rutiner, på gott och ontSemestern är över och de flesta är tillbaka i vardagsrutinerna. Vi pratar om hur sommaren s...
28/08/2026

E036 Rutiner, på gott och ont

Semestern är över och de flesta är tillbaka i vardagsrutinerna. Vi pratar om hur sommaren sett ut träningsmässigt, för oss och för er följare som svarat på vår gallup.

Alex presenterar ett "cheat sheet" med väsentliga faktorer att ta i beaktande när man vill komma igång med bra vanor igen efter någon form av uppehåll.

Diskussionen kretsar också en del kring det här med rutiner. Det råder nämligen delade meningar inom Trainium-gänget, om nyttan med rutiner på det personliga planet. Berätta gärna, hur fungerar du?

Trainium snack är en podcast i samarbete med Multifoto, som sköter allt runtomkring själva snacket!

Trainium-Mamas!🤱🏼Tisdagar kl. 10:00-11:00! Gruppen riktar sig till dig som på ett säkert och roligt sätt vill stärka kro...
25/08/2026

Trainium-Mamas!🤱🏼

Tisdagar kl. 10:00-11:00! Gruppen riktar sig till dig som på ett säkert och roligt sätt vill stärka kroppen igen efter graviditet och förlossning, tillsammans med andra i samma situation!

För att delta rekommenderar vi att du varit på eftergranskning. Din baby är välkommen med på gruppträningen, så ta hen med om du vill. 👶🏻

Boka din plats i bokningsschemat i Wondr-appen, du hittar den t.ex. via www.trainium.fi.

Minimi 5 deltagare!

06/08/2026

Hur ofta varierar du greppet i dina dragövningar?

Brett, smalt, supinerat, pronerat, neutralt. Varianterna är många och gör dig stark i flera olika positioner.

För att inte tala om att omväxling är bra för motivationen!

I videon gör Vicki s.k. hammer pull-ups, vilket innebär ett neutralt grepp.

Det är en variant av pull-ups som är skonsam för axlarna och engagerar, förutom ryggen, också biceps. 💪

05/08/2026

Dags för nytt Trainium-Strength idag kl. 10:00 och 17:30! 💪

Vi ses! 🤩

Osoite

Trollbergsvägen 10
Ekenäs
10650

Aukioloajat

Maanantai 11:00 - 12:00
Tiistai 11:00 - 12:00
16:30 - 17:30
Keskiviikko 11:00 - 12:00
Torstai 11:00 - 12:00
16:15 - 17:15
Perjantai 11:00 - 12:00

Puhelin

+358442382706

Verkkosivusto

, ,

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Trainium julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria