Fit Laaksolahti

Jaa

Fit Laaksolahdessa käytettävänäsi on nykyaikainen kuntosali huippuluokan laitevarustuksella, monipuol

17/06/2026

Juhannus on täällä – aika nauttia valoisista öistä, hyvästä seurasta ja kesän parhaista hetkistä. ☀️🌿

Meidän PT-tiimi haluaa toivottaa kaikille oikein rentouttavaa ja iloista juhannusta!

Muistathan, että hyvinvointi rakentuu myös palautumisesta, naurusta ja niistä hetkistä, jolloin saa vain olla.

Nauti kesästä hyvällä omallatunnolla ja lataa akkuja. Ja kun juhannuskokko on sammunut, treenit jatkuvat tuttuun tapaan läpi kesän. 💪

Me olemme täällä sinua varten, kannustamassa ja auttamassa pitämään liikunnan mukana myös kesäkuukausina.

Hyvää juhannusta ja nähdään salilla! 💙

Terveisin
Ole.Fit Laaksolahden Personal Trainerit
Sirous, Rosa, Eemeli ja Jenna

16/06/2026

Kuntosalikävijä - tule kokeilemaan ryhmäliikuntaa Fit Viherlaaksoon! 🤸‍♀️

Kesän kalenterissa on runsas valikoima tunteja ja tarjonnasta löytyy muun muassa tanssitunteja, pilatesta ja Functional Training -treenejä. Uusimpana tulokkaana saimme kalenteriin paljon toivotun Heidin pilateksen, jota pidetään nyt kesän ajan keskiviikkoaamuisin 😊✨

Yhdistä tunnit jäsenyyteesi tai käy kokeilemassa ryhmäliikuntaa 5 euron kertamaksulla. Kysy lisää asiakaspalvelusta 🙌

Tutustu ryhmäliikuntakalenteriin www.viherlaakso.ole.fit/palvelut/ryhmaliikuntakalenteri

15/06/2026

Enää muutama viikko aikaa varmistaa edulliset treenit kesälle kesäkortilla 🌼

👉 3 kuukauden määräaikainen jäsenyys
👉 3 keskusta (Fit Laaksolahti, Fit Viherlaakso, Fit Niittykumpu)
👉 24/7 kuntosalit ja ryhmäliikuntatunnit
👉 89 euroa

Kesäkortteja myynnissä enää rajoitettu erä 30.6. saakka - osta omasi suoraan verkkokaupasta www.laaksolahti.ole.fit/osta-verkosta

11/06/2026

Ensi viikolla vietetään juhannusta ja sen johdosta aspa auki torstaina poikkeuksellisesti klo 9-12 - salille pääsee tuttuun tapaan kulkukortilla tai PIN-koodilla 24/7 🌼✨

Jäsenyydet ja kertakortit aspan aukioloaikojen ulkopuolella suoraan verkkokaupasta www.laaksolahti.ole.fit/osta-verkosta

10/06/2026

Entä jos yksi liike auttaisi pitämään treenin suositusten mukaisena myös lomakaudella? 😏☀️

🔥 Personal Trainereiden kesähaaste: Burpee Over Buddy! 🔥

Kesällä arki muuttuu, aikataulut elävät ja treenit saattavat jäädä vähemmälle. Silloin kannattaa valita liikkeitä, joilla saa helposti sykkeen ylös ja koko kehon töihin.

💥 Burpee on tehokas koko kehon liike, joka haastaa sekä lihakset että hengitys- ja verenkiertoelimistön. 👉 Voit myös varioida liikkeen helposti omaan kuntotasoon sopivaksi: jätä tarvittaessa hyppy pois tai vie kädet korokkeelle, jolloin et mene lattiaan asti.🔥

📊 UKK-instituutin suositus aikuisille:
✔️ 2 h 30 min reipasta liikuntaa (hengästyt, m***a pystyt puhumaan normaalisti) TAI
✔️ 1 h 15 min rasittavaa liikuntaa (hengitys on raskasta ja puhuminen katkonaisempaa)
✔️ lihaskuntoharjoittelua vähintään 2 kertaa viikossa
✔️ istumisen tauottamista ja kevyttä liikkumista päivän aikana
✔️ riittävästi unta ja palautumista

👉 Kaikkea ei tarvitse tehdä kerralla – liikuntaa voi kerryttää myös lyhyissä pätkissä.

Muutama minuutti burpeita on helppo tapa lisätä viikkoon lihaskuntoharjoittelua ja sykettä nostattavaa liikuntaa – vaikka yhdessä kaverin kanssa!

Me PT:t ollaan mukana – entä sinä? 💪☀️

👉 Montako burpeeta ehdit tehdä kesän aikana? 😏☀️

08/06/2026

Hyviä uutisia pilateksen ystäville 🙌

Te pyydätte, me toimitamme - paljon toivotut Heidin pilatestunnit palaavat kesällä ✨

Tunnit järjestetään Fit Viherlaaksossa keskiviikkoisin 10.6.-16.7. (24.6. sijaisohjaaja) klo 10.30-11.15.

Fit Laaksolahden jäsenenä voit joko laajentaa asiakkuutesi koskemaan myös ryhmäliikuntaa tai vaihtoehtoisesti käydä kertakäynneillä edullisempaan, 5 euron hintaan. Tervetuloa nauttimaan pilateksesta! 😊

02/06/2026

Kesälomat ovat nyt alkaneet ja mikäs olisikaan parempi tapa viettää lomaa kun kunnon treenikesä 😎☀

Mitä aiemmin aloitat, sitä enemmän säästät - liity nyt ja treenaat elokuun loppuun alle kympillä laskutuskautta kohden 🤝

www.laaksolahti.ole.fit/osta-verkosta

01/06/2026

Fit Laaksolahti onnittelee maailmanmestareita 🇫🇮💙🤍

29/05/2026

Kesän treenit 89 eurolla? Onnistuu 🤝

✅ 3 kuukauden määräaikainen jäsenyys
✅ 3 keskusta - Fit Viherlaakso, Fit Niittykumpu ja Fit Laaksolahti
✅ Personal Trainerin Liikunta- ja hyvinvointianalyysi kaupan päälle

Klikkaa verkkokauppaan www.laaksolahti.ole.fit/osta-verkosta 😊

27/05/2026

Kävely: Laiskaa löntystelyä vai strategista rasvanpolttoa? 🔥📈

👉 Moni harjoitusmuoto lisää kehon kuormitusta, kun taas kävely rauhoittaa hermostoa, edistää nivelten ja lihasten aineenvaihduntaa sekä auttaa säätelemään stressihormoneja.

👉 Kävelyllä on vaikutuksia nälänsäätelyyn osallistuviin hormoneihin. Liian vähäinen askelmäärä saattaa lisätä nälän tunnetta!

👉 Raskaan harjoittelun jälkeen ihmisen muu arkiaktiivisuus saattaa vähentyä hetkellisesti, joka taas vähentää kokonaiskulutusta.

👉 Kävelyn on myös todistettu parantavan kehon kykyä käyttäää verensokeria tehokkaammin. Tämä tehostuu erityisesti aterioiden jälkeisellä kävelylenkeillä.

👉 Kävely onkin äärimmäisen yksinkertainen ja toimiva tapa lisätä kulutusta, esimerkiksi silloin, jos palautuminen on jo kovilla tai dietti alkaa painamaan! Kovia treenejä unohtamatta! 💪

🔥 Jokainen askel lasketaan — tehdään kävelystä osa treeniä!

Teksti: Fysioterapeutti/ Personal Trainer Ole.Fit Laaksolahti -

Lunastaa omistajuus
tai ilmoita luettelo

Oma Yritys listan huipulle Kuntosali Ja Urheilutilat Espoo :ssa?

Klikkaa tästä saadaaksesi sponsoroidun listauksen.

Alue

Espoo

Kategoria

Kuntosali/fitness-keskus

Ota yhteyttä Yritys

Klikkaa tästä lähettääksesi viestin Yritys :lle

Nettisivu

http://www.laaksolahti.ole.fit/

Osoite

Jupperintulli 2
Espoo
02730