Jola Training

Tule mukaan iloiseen toimitsijajoukkoon Nuuksio Classic Trail Marathon polkujuoksutapahtumaan. Aiempaa kokemusta ei tarvita ja tehtäviä on monenlaisia.

Espoossa starttaa KAKSI uutta toiminnallisen ulkotreenin ryhmää. Näitä on niin kiva suunnitella ja ohjata 🤩 Tule mukaan!

✨️ Tontunmäen niityt 🗓️ keskiviikot 4 kertaa 26.8, 9.9, 16.9 ja 23.9 klo 17.30–18.30. Huom! 2.9 ei treeniä.

✨️ Jousenkaaren koulu 🗓️ torstait 4 kertaa perkkäin 27.8-17.9 klo 18.30–19.30

Harjoituksissa kehitetään monipuolisesti viittä elementtiä: kestävyys, voima, koordinaatio, liikkuvuus ja nopeus! Treenit sopivat loistavasti kaiken tasoisille liikkujille. Vastuksena kehonpaino sekä ohjaajan tuomat välineet, kuten vastuskuminauhat ja kahvakuulat.

Jos monipuoliset ulkotreenit kiinnostavat, klikkaa Jola Training nettisivuille www.jolatraining.fi

Metsärymy - taas mennään la 23.5 klo 10 Kalajärveltä Pohjois-Espoosta ja mukaan mahtuu!

Suunnittelen reitin koneella tutkimalla karttoja ja myös luontoblogeja ym. Printtaan myös paperikartat, sillä kännykkä kädessä en kulje. Suunniteltuani käyn testailemassa reittiä, kuten tänään ennen opetöitä juoksin Kalittoman luonnonsuojelualueella (Kaliton siis pieni kalaton järvi), jonne Kalajärven kuntoportaat upeasti johtavat. Kuvat ovat reissumme Vihdintien eteläpuoliselta alueelta ja toki suuntaamme myös pohjoiseen kohti Kurkijärveä ja Tremanskärrin luonnonsuojelualuetta.

Luonnonsuojelualueiden ulkopuolella reitille saamme ihan metsärytöäkin, m***a luontoherkillä alueilla käytetään olemassa olevia polkuja. Nappasin pari roskaakin maastosta. Toivottavasti lauantain Metsärymyssä ei sitä saalista saada, vaan rutkasti luontoelämyksiä. Ja tietysti hyvässä seurassa reilu 2h juoksua ja kävelyäkin.

www.jolatraining.fi löytyy lisätiedot. Starttipaikka Kalajärven kuntopolun parkkis eli googleen haku Tremanskärrin luontopolku.

Pienen pieni esittely! on erityisesti ulkoliikuntaan erikoistunut vuodesta 2019 toiminut yhden hengen yritys, ohjaajana ja valmentajana Jola Maisala.

Sytyn hyvien treenien suunnittelusta sekä ohjauksesta! Nautin itse liikkujana luontoseikkailuista ja kisaan polkujuoksussa, MTB- sekä multisportkisoissa.

Moni varmasti pohtii onko aika- ja raharesursseja osallistua vaikkapa juoksukurssille. Toivon 💚 Älä epäröi, vaan hyppää rohkeasti mukaan! Päätän usein toteuttaa kurssit, vaikka osallistujia olisi liian vähän yrittäjälle. Lukion maantieteen ja terveystiedon päätoimisuuden ohella on onneksi mahdollista liikuttaa muita oman intohimon mukaan 💛

💎Alkaen ke 15.4. Juoksukurssi Tapiolassa. Toteutuu, vaikka osallistujia vähän!

💎 La-su 18.-19.4. Polkujuoksukurssi upealla ohjelmalla Solvallassa. Toteutuu, vaikka osallistujia vähän!

Vink! Jola Training asiakkaat voivat maksutta osallistua mm. näihin:
* Metsärymyihin (noin kuukausittain)
* Espoon kuntoportaat ja välit fillarilla tapahtumaan.

Hyppää mukaan tai vinkkaa eteenpäin www.jolatraining.fi
Instagramistakin löytyy

✨ Juoksun tekniikkakurssi Espoon Tapiolassa alkaa ke 15.4 ✨

* Pieni ryhmä, m***a vielä mahtuu mukaan
* Sopii kokeneille ja jonkin verran juosseille (treenit pienellä alueella)
* Kokenut ja ammattitaitoinen ohjaaja

2 kerroista Tapiolan Silkkiniityllä
2 kerroista polkujuoksun tekniikkaa Espoon keskuspuistossa
Voit valita 1-4 kurssikertaa eli vaikka vain juoksutekniikan Tapiolassa tai polkujuoksun.

Tsekkaa lisää ja ilmoittaudu www.jolatraining.fi

HOX! Vielä mahtuu mukaan Nuuksion polkujuoksuleirille la-su 18-19.4.2026 🌳 Ohjaajina kokeneet polkujuoksuohjaajat Jola Maisala & Tuomas Maisala

Huolella suunniteltu treeniohjelma sisältää 4 polkujuoksuharjoitusta (tekniikkaa, pitkä treeni, hämäräpolkujuoksu + suunnistusharjoitus) & juoksijan venyttelyt sekä lajitietoutta. Jo tulleista ilmoittautumisista toiveita toteutetaan ainakin suunnistuksen ja lyhyen ensiapuharjoituksen (maastossa) osalta. Tärkeänä osana yhdessäoloa ovat syömiset, luento-osuudet, saunominen rantasaunalla ja ohjattu venyttely. Hintaan kuuluvat ruokailut & yöpyminen 1 ja 2 hengen huoneissa meille varatussa Pikku-Solvalla majoitustilassa, jossa myös yhteistilat.

Lähde mukaan - sopii kokeneille konkareille ja aloittelijoille, sillä treenejä skaalataan ja tehdään tarvittaessa pienemmissä ryhmissä. Rajattu osallistujamäärä.

https://www.jolatraining.fi/polkujuoksuleiri-nuuksion-solvallassa/ lisätiedot ja ilmoittautumiset!

Kuva 1 vuoden 2023 leiriltä & kuva 2 vuoden 2024 Solvallan polkujuoksuleireiltä & kuva 3 ohjaaja Jola suunnittelulenkillä leirin maastoissa. Huomaa maastosta löytyvät minijunakiskot.

Metsärymy la 4.10 klo 10

Lähde mukaan 2h Metsärymyyn upeaan kauniiseen Karnaistenkorpeen.

Hieno kohde Lohjalla lähellä Kisakallion urheiluopistoa. Hienoja rakokallioita, polkuja ja pitkoksia, järviä sekä satumaista 🍂🍁metsää.

Liikutaan juosten poluilla ja osin umpimetsässä. Pysähdytään myös ihmettelemään hienoja kohteita. Kohde on hämmentävä, sillä syvällä jalkojen alla kulkeekin paikoin moottoritie, m***a sitä ei arvaisi mistään! Rauhallinen juoksuvauhti n. 10 hengen porukalla. Jalkaan polkujuoksukengät ja ehkä evästä matkaan.

Laita viestiä, jos et ole jo ilmoittautunut. Hinta ei asiakkailta 13€. Osoite: Jantoniementie 117, Lohja (muista käyttää tuota osoitetta)

Metsärymy la 4.10 klo 10 Lähde mukaan 2h Metsärymyyn upeaan kauniiseen Karnaistenkorpeen. Hieno kohde Lohjalla lähellä Kisakallion urheiluopistoa. Hienoja rakokallioita, polkuja ja pitkoksia, järviä sekä satumaista 🍂🍁metsää. Liikutaan juosten poluilla ja osin umpimetsässä. Pysähdytään myös ihmettelemään hienoja kohteita. Kohde on hämmentävä, sillä syvällä jalkojen alla kulkeekin paikoin moottoritie, m***a sitä ei arvaisi mistään! Rauhallinen juoksuvauhti n. 10 hengen porukalla. Jalkaan polkujuoksukengät ja ehkä evästä matkaan. Laita viestiä, jos et ole jo ilmoittautunut. Osoite: Jantoniementie 117, Lohja (muista käyttää tuota osoitetta) #metsärymy #syysvärit #polkujuoksu #suunnistus #lohja #kisakallionurheiluopisto

Jola Training juoksutarjonta 2025 alkusyksyyn:

* 4 krt kurssi "Juoksutekniikkaa ja tehoja" torstaisin 28.8-> klo 18-19 Tapiolan Silkkiniitty -vielä tilaa!

* Maanantaijuoksu syyskausi starttaa 11.8. Treenit joka ma klo 17.15.

-> Sopii sinulle, joka haluat treenata kehittäviä ja tehokkaita suunniteltuja juoksuharjoituksia hyvässä ohjauksessa ja kivassa pienessä porukassa läpi vuoden Etelä-Espoon alueella (mm. Olari, Tapiola, Otaniemi). Vielä kaksi paikkaa syyskauden 2025 Maanantaijuoksuun jäljellä!

Tsekkaa lisätiedot ja ilmoittautuminen www.jolatraining.fi

Olipa vaikea valita kuvia tähän. Osa vanhojakin, m***a niistä välittyy ohjaus ja toisiaan motivoiva porukka!

Mietitkö syksyyn vielä jotain kivaa tapahtumaa? Tässä yksi kiva ehdotus ja lisää linkeistä. Hyvin järjestetty matalan kynnyksen juoksutapahtuma!

Sherwood Run lauantaina 14.9 Sherwood Run tulee jälleen! Kilpailu juostaan lauantaina 14.9 klo 12 alkaen tutulla tasaisen nopealla ja tarkemitatulla radalla. Katso lisätiedot ja ilmoittaudu mukaan kisasivujen kautta. MATKAT JA HINNAT 12.9 mennessä: 5 km – 16 € 10 km – 23 € Puolimaraton 33 € Käyttäessäsi liikunta...