Fit Viherlaakso

Etusivu
Suomi
Espoo
Fit Viherlaakso

Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Fit Viherlaakso on uusittu ja monipuolinen kuntokeskus. Tervetuloa tutustumaan kerran veloituksetta.

19/10/2026

Maanantai-inspiraatiota treeneihin!
Kehonpainoliikkeillä saat kivaa vaihtelua treeneihin, ja mikä parasta - niitä voi helposti tehdä niin salilla kuin kotonakin 🙌🏽

Etunojapunnerrus haastaa keskivartalon lihaksia ja yläkroppaa. Etuolkapää on aina messissä työntövaiheessa, ja lisäksi käsien leveydestä riippuen liike tuntuu enemmän joko ojentajissa (kapea ote) tai rintalihaksissa (leveämpi ote).

Jos polvet ilmassa punnertaminen on vielä haastavaa, loistavia kevennysvaihtoehtoja ovat joko polvet maassa tai kädet korokkeen, esim. penkin päällä.

Meidän yläkerran toiminnallisella alueella teet punnerrukset ja muut kehonpainotreenit helposti 💪🏽

Tervetuloa treenaamaan!

12/10/2026

Syyslomaviikon treeneihin inspiraatiota 😋

Tällä viikolla on erityisen hyvä tilaisuus hyödyntää meidän 24/7 aukiolo ja tulla treenaamaan hyvin levänneenä ja syöneenä just silloin kun sulle parhaiten sopii 🙌🏽

Tiesitkö muuten, että näet salin ajantasaisen käyttöasteen nettisivujen kävijälaskurista? 👀

Ja hei - lokakuun uusien asiakkaiden kampanja käynnissä enää torstaihin asti! Liity nyt ja saat ekat 4 viikon treenit Fit Viherlaaksossa vain 5,90€ 💥

11/10/2026

Löytyy loputtomasti eri tapoja treenata. Kuntopallot ovat myös kätevä tapa saada hiki pintaan💪!!

10/10/2026

Aina täytyy muistaa venytellä ennen treeniä ettei vain paikat hajoa! Treenin jälkeenkin on hyvä venytellä ettet herää seuraavana aamuna koko kroppa jäykkänä.

09/10/2026

On aina hyvän salin merkki kun on enemmän kuin yksi penkkipunnerrus laite!

07/10/2026

🍎 Ravitsemus – miten syödä fiksusti terveyttä tukien?

Lokakuun viiletessä keho tarvitsee energiaa ja ravintoa jaksaakseen arjessa. Hyvinvointia tukeva ruokavalio ei kuitenkaan tarkoita täydellisyyttä tai tiukkoja sääntöjä – tärkeintä on säännöllinen, monipuolinen ja riittävä syöminen.

🥗 Lautasmalli toimii edelleen: kasviksia, proteiinia, hiilihydraatteja, pehmeitä rasvoja ja riittävästi vettä.

⏰ Säännöllinen ateriarytmi tukee jaksamista ja auttaa pitämään vireystilan tasaisena koko päivän.

🍎 Perusruoka kunniaan! Puurot, marjat, täysjyväleipä, kotiruoka, kala, kana, palkokasvit, kananmunat, hedelmät ja pähkinät ovat hyviä arjen valintoja.

🧩 Hyvinvointia ei rakenneta erikoisratkaisuilla, vaan riittävän hyvillä valinnoilla päivästä toiseen.

👉 Lue verkkosivujen blogista, miten voit tukea omaa jaksamistasi, palautumistasi ja terveyttäsi ravitsemuksen avulla.

Blogiteksti: Rosa Svenn – Personal Trainer, Fit Laaksolahti

05/10/2026

Usein sali on aika täynnä joten kaikki laitteet eivät ole aina vapaana kun niitä tarvitset. Tällä laitteella saa kuitenkin lähes yhtä tehokkaan selkätreenin kuin useammilla eri laitteilla.

05/10/2026

Jalkaprässi on loistava liike, kun haluat vahvistaa jalkoja ja pakaroita turvallisesti 🦵🏼🍑

Laite tukee selkää, joten se sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin treenaajalle.

Pyyhkäise ja katso neljä vinkkiä, joilla liike sujuu! 👉

Olethan huomannut myös koneistamme löytyvät QR-koodit, jotka lukemalla näet ohjevideon?

01/10/2026

Tänäänkin on erinomainen päivä unohtaa tekosyyt ja käydä treenillä 🔥

Nappaa uuden jäsenen tarjous ja liikut meillä 4 ensimmäistä viikkoa vain 5,90€ 🥳

PS. Nykyinen jäsen - tuomalla uuden jäsenen tienaat itellesi treeniviikkoja! 💝 Kysy lisää asiakaspalvelusta.

30/09/2026

🏋️‍♀️ Mietitkö, mitä PT:n kanssa oikeastaan tehdään?

PT-tunti ei ole vain yhdessä treenaamista. Se on ennen kaikkea sitä, että saat apua juuri siihen, mitä sinä tarvitset. ✨

🎯 Joillekin PT on apuna selkeän tavoitteen saavuttamisessa.
💡 Toinen kaipaa uusia ideoita, varmuutta omaan treeniin ja selkeän suunnitelman.
💪 Joku haluaa rinnalleen tsemppaajan, jotta treenit tulevat tehtyä säännöllisesti.
🥗 Osa kaipaa tukea ravintoon.
👥️ Joskus PT-tunnille halutaan tulla yhdessä parin tai ryhmän kanssa.

Valmennus räätälöidään aina henkilökohtaisesti. Valitsemasi PT-paketin tapaamiset voi rytmittää joustavasti eri mittaisilla käyttöajoilla omien tarpeiden mukaan. Voit tavata PT:tä viikoittain tai pitää tapaamisten välissä omatoimisia harjoitteluviikkoja ja hyödyntää PT:n sinulle laatimaa ohjelmaa.

PT kulkee tukena ja apuna koko matkan ajan. ❤️

Valmennukseen ei tarvitse tulla tietyn lähtötason tai tavoitteen kanssa. On juuri niin m***a erilaista valmennusta kuin on treenaajiakin!

Oletko sinä koskaan treenannut Personal Trainerin kanssa? 👇

PT-valmennuksista löydät lisää tietoa verkkosivuiltamme. ❤️

Osoite

Viherlaaksontie 2
Espoo
02760

Verkkosivusto

https://viherlaakso.ole.fit/yhteystiedot/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Fit Viherlaakso julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.