Tapiolan Voimistelijat

Tule syksyllä mukaan perheliikuntaan! Perheliikuntatunnit ovat täydellinen paikka viettää yhteistä aikaa lapsen kanssa. Tunneillamme pääsee harjoittelemaan perusliikuntataitoja, temppuilemaan ja leikkimään sadun, musiikin ja mielikuvituksen siivittämänä. Perheliikuntatunneille voi tulla vanhempien lisäksi myös mummit, vaarit, kummit tai kuka tahansa muu lapselle tärkeä aikuinen. Meille tärkeintä ovat elinikäiset kokemukset ja yhdessä vietetty aika!

Perheliikunta on myös mainio paikka tutustuttaa ujompi lapsi ryhmäliikuntaan.

Syksyllä perheliikuntaa on tarjolla maanantaisin, keskiviikkoisin ja sunnuntaisin. Kaikki perheliikunnan tunnit pitää kokenut ohjaajamme Mari Sarekoski, jolla on pitkä kokemus lasten kanssa työskentelystä!

Maanantai:
Perhetemppuilu 1-3v. Ruusutorpan koulu, klo 17.00-17.45

Keskiviikko:
Perheliikunta 2-4v. Laajalahden koulu, klo 17.15-18.00
Perheliikunta 3-6v. Laajalahden koulu, klo 18.00-18.45

Sunnuntai:
Perheliikunta 3-6v. Mankkaan koulu, klo 14.30-15.15
Perheliikunta 2-4v. Mankkaan koulu, klo 15.15-16.00

Kaikkien perheliikuntatuntien tuntilistaa pääset katselemaan nettisivuillamme.
https://www.tapiolanvoimistelijat.fi/lapset-ja-nuoret-2/perheliikunta/
Tunneille voit ilmoittautua Myclubissa. Huomioi, että aikuisen tulee ilmoittautua ryhmään "Perheliikunta AIKUINEN" ja vain lapsi ilmoitetaan halutulle tunnille!
https://tapiolanvoimistelijat.myclub.fi/flow/courses/public

Joukkuevoimistelun alkeisryhmiin voi jälleen ilmoittautua mukaan! Ryhmiin ovat tervetulleita kaikki joukkuevoimistelusta ja esiintymisestä kiinnostuneet voimistelijat. Ryhmässä pääsee oppimaan runsaasti uusia liikkeitä, vahvistamaan perusliikuntataitoja sekä tietysti tutustumaan uusiin joukkuekavereihin! Joukkuevoimistelun alkeisryhmät harjoittelevat 1-2 kertaa viikossa 1-2h kerrallaan.

Kaikki joukkuevoimisteluryhmät esiintyvät myös seuran näytöstapahtumissa ja keräävät arvokasta esiintymiskokemusta, joka kantaa pitkälle elämässä.

Syksylle joukkuevoimistelun alkeisryhmiä on kuusi ja ne soveltuvat 6-12 vuotiaille voimistelijoille.

Perhoset 6-7v. 2x/viikko
Harjoitusajat: tiistaisin klo 17.45-19.00 Mankkaanpuron koulu ja torstaisin klo 17.45-19.00 Pohjois-Tapiolan koulu

Pisarat 6-7v. 2x/viikko
Harjoitusajat: tiistaisin klo 17.45-19.00 Toppelundin koulu ja perjantaisin klo 17.00-18.15 Toppelundin koulu

Pääskyset 6-7v. 1x/viikko
Harjoitusajat: lauantaisin klo 10.00-11.00 Laajalahden koulu

Lumi 7-9v. 2x/viikko
Harjoitusajat: tiistaisin klo 17.00-18.30 Mankkaan koulu ja perjantaisin klo 17.00-19.00 Mankkaanpuron koulu

Tuike 8-10v. 2x/viikko
Harjoitusajat: maanantaisin klo 16.30-18.30 Espoonlahden urheiluhalli ja torstaisin klo 16.00-18.00 Espoonlahden urheiluhalli

Tuuli 8-12v. 2x/viikko
Harjoitusajat: tiistaisin klo 17.00-18.30 Laajalahden koulu ja lauantaisin 11.00-12.30 Laajalahden koulu

Joukkuevoimisteluun ja alkeisryhmiin pääset tutustumaan tarkemmin nettisivuillamme.
https://www.tapiolanvoimistelijat.fi/kilparyhmat/mukaan-joukkuevoimisteluun/
Alkeisryhmiin voit ilmoittautua Myclubissa.
https://tapiolanvoimistelijat.myclub.fi/flow/courses/public

Aikuisten ryhmäliikunnan valikoimamme laajentuu!
Muistutus, rajattoman early-bird hinta 179e vielä voimassa 14.6.2026 asti!

Ulkotreeni on monipuolinen ulkoliikuntatunti, jossa kävellään ja liikutaan vaihtelevasti esimerkiksi portaissa, leikkipuiston välineillä tai ulkokuntosalilla. Tunnit pidetään säässä kuin säässä, joten säänmukainen pukeutuminen ja reipas mieli ovat tärkeitä!

Ulkotreeni pidetään tiistaisin klo 17.30-18.30 Pohjois-Tapiolan koulun ympäristössä ja tunnin ohjaa Rani Saarinen.

Kuminauhatreeni on tehokas, kehoa monipuolisesti kehittävä tunti, jossa yhdistyvät syke-, voima- ja liikkuvuusharjoittelu. Tunnilla hyödynnetään kuminauhaa liikkeiden vastuksena, jolloin itse pystyt vaikuttamaan liikkeiden kuormittavuuteen. Kuminauhatreeni sopii mainiosti myös niska-hartia-seudun kireyksiä helpottamaan.

Kuminauhatreeni pidetään torstaisin klo 18.30-19.30 Mankkaanpuron koululla ja tunnin ohjaa Mari Sarekoski.

Barre on baletin, pilateksen, joogan ja voimaharjoittelun elementtejä yhdistävä tehokas ja monipuolinen treenimuoto. Barretunneilla pääsee kehittämään erityisesti lihasvoimaa, syviä vatsalihaksia, tasapainoa ja ryhtiä. Tunnit tukevat arjen kokonaisvaltaista hyvinvointia ja sopivat kaikille liikkujille!

Barre pidetään perjantaisin klo 18.30-19.30 Pohjois-Tapiolan koululla ja tunnin ohjaa Pilar Valdivia.

Päiväjumppa on yli 55-vuotiaille suunnattu treeni, joka sopii hyvin myös esimerkiksi iltavuoroja tekevälle. Päiväjumpassa keskitytään liikkuvuuteen ja toiminnalliseen voimaan, jotka auttavat ylläpitämään liikuntakykyä mahdollisimman pitkään.

Päiväjumppa järjestetään tiistaisin klo 11.00-12.00 seuran omalla salilla POP:lla Otaniemessä (Kivimiehentie 2, Espoo) ja tunnin ohjaa Pilar Valdivia.

Aikuisten liikunnan tuntivalikoimaamme pääset tutustumaan tuntiohjelmankautta.
https://www.tapiolanvoimistelijat.fi/aikuiset/
Klikkaamalla tunnin nimeä pääset myös lukemaan tarkemmin tuntien sisällöistä ja tavoitteista! Lähes kaikilla aikuisten tunneilla voi käydä ilman ennakkoilmoittautumista. Voit osallistua tunneille sarjalipulla tai rajattomalla lipulla, jotka pääset ostamaan Myclubista.
https://tapiolanvoimistelijat.myclub.fi/flow/courses/public

Tapiolan voimistelijat tarjoaa nyt yhteistyössä Espoon kaupungin kanssa ilmaista katutanssia lapsille ja nuorille! 🤩

Katutanssi sekoittaa monia eri tanssilajeja yhteen, kuten hiphoppia ja breakdancea! Harjoituksissa treenataan hyvällä meiningillä, laadukkaassa opetuksessa.

💚Tiistaina 16.6 klo 12.00-13.00 1-3 luokkalaisille
💚Tiistaina 16.6 klo 13.00-14.00 3-6 luokkalaisille

✨Tunnit järjestetään seuran omalla salilla POP:illa, Kivimiehentie 2, 02150 Espoo

Syksyn showtanssituntien ilmoittautuminen on auki! Tunneilla pääsee harjoittelemaan monipuolisesti showtanssin perusteita ja tunnit sopivat kaikille tanssista innostuneille. Tuntien sisältöihin kuuluvat esimerkiksi erilaiset tekniikkaharjoitukset, salinpoikkisarjat, lihaskunto sekä venyttely. Lisäksi tunneilla opetellaan eläytymään musiikkiin ja improvisoimaan rennossa ilmapiirissä.

Syksyllä showtanssia järjestetään viidessä ryhmässä. Showtanssi sopii 7-vuotiaille ja sitä vanhemmille tanssijoille.

Showtanssi 7-9v.
Harjoitusajat: lauantaisin klo 11.30-12.30 Jousenkaaren koulu

Showtanssi 10-12v.
Harjoitusajat: maanantaisin klo 17.00-18.00 Tapiolan koulun peilisali

Showtanssi 10-12v.
Harjoitusajat: tiistaisin klo 17.00-18.00 Leppävaaran nuorisotila

Showtanssi yli 13v.
Harjoitusajat: tiistaisin klo 16.00-17.00 Leppävaaran nuorisotila

Showtanssi yli 13v.
Harjoitusajat: lauantaisin klo 14.30-15.30 Jousenkaaren koulu

Muihin lasten ja nuorten tunteihimme pääset tutustumaan tuntilistojemme kautta!
https://www.tapiolanvoimistelijat.fi/lapset-ja-nuoret-2/
Tunneille voi ilmoittautua mukaan Myclubissa.
https://tapiolanvoimistelijat.myclub.fi/flow/courses/public

NinjaGym -tuntien ilmoittautuminen syksylle on auki! NinjaGymissä yhdistyvät voimistelun alkeistaidot, temppuilu ja parkour. NinjaGym -tunneilla tärkeintä on uskaltaa kokeilla uusia liikkeitä ja pitää hauskaa. Tunneilla opitaan hienoja temppuja turvallisesti ja kannustavassa ilmapiirissä. Tuntien sisältöön kuuluvat lämmittelyleikit, temppuihin pohjautuvat harjoitukset sekä temppuradat.

NinjaGym sopii erinomaisesti lapsen ensimmäiseksi omaksi harrastukseksi, jossa pääsee kehittämään myös sosiaalisia taitoja muiden lasten kanssa. Tuntien pohjalta voi hyvin jatkaa myöhemmin esimerkiksi FreeGym-tunneille.

NinjaGym tunteja on syksyllä tarjolla kolmena viikonpäivänä ja ne sopivat 3-6 -vuotiaille ninjoille.

Maanantai:
NinjaGym 3-4v. klo 17.00-17.45 Mikkelän koulu
NinjaGym 5-6v. klo 17.45-18.30 Mikkelän koulu

Keskiviikko:
NinjaGym 3-4v. klo 17.15-18.00 Taavinkylän koulu
NinjaGym 5-6v. klo 18.00-18.45 Taavinkylän koulu

Torstai:
NinjaGym 3-4v. klo 17.00-17.45 Toppelundin koulu
NinjaGym 5-6v. klo 17.45-18.30 Toppelundin koulu

Kaikki alle kouluikäisten tunnit löydät tuntilistaltamme, josta voit käydä ilmoittautumassa mukaan myös muille tunneille.
https://www.tapiolanvoimistelijat.fi/lapset-ja-nuoret-2/
Tunneille pääset ilmoittautumaan Myclubissa.
https://tapiolanvoimistelijat.myclub.fi/flow/courses/public

Kesäjumpat kesäkuussa
MA 8.6. klo 18.00-19.00 Niska-Selkä Jumppa / Adele Salonen
KE 10.6. klo 18.00-19.00 Tanssijumppa / Tarja Ketola
TI 16.6. klo 18.00-19.00 Lavis / Sari Paajanen
Pohjois-Tapiolan niittyalueella (viiden tien risteyksessä)
Kertamaksu 10€ Mobilepay 85588
Kesäjumpassa voit käydä myös kesäjumppakortilla.
https://tapiolanvoimistelijat.myclub.fi/flow/courses/public

Kesäjumpat jatkuvat tauon jälkeen jälleen elokuussa!

Satuvoimistelun ja satutanssin tunneille voi nyt ilmoittautua! Satuvoimistelun tunneilla voimistelua lähestytään musiikin ja oman kehon kautta voimistelun iloa ja leikkejä unohtamatta. Satuvoimistelussa pääsee tutustumaan myös voimisteluvälineisiin, kuten hyppynaruihin, palloihin, vanteisiin ja voimistelunauhoihin. Tunnit sopivat hyvin kaiken tasoisille lapsille!

Satutanssissa tutustutaan tanssin alkeisiin musiikin avulla. Tunneilla harjoitellaan esimerkiksi piruetteja, tasapainoja, hyppyjä ja kuperkeikkoja, joten kokonaisvaltaiset tanssitunnit antavat lapselle hyvän pohjan kaikenlaiselle liikunnalle. Satutanssi sopii hyvin myös lapsen ensimmäiseksi harrastukseksi.

Syksyn satuvoimistelun ja satutanssin tunnit:

Tiistai:
Satuvoimistelu 3-4v. klo 17.00-17.45 Toppelundin koulu
Satuvoimistelu 3-4v. klo 17.00.17.45 Laajalahden koulu
Satuvoimistelu 4-5v. klo 17.00-17.45 Mankkaanpuron koulu

Torstai:
Satuvoimistelu 3-4v. klo 17.00-17.45 Pohjois-Tapiolan koulu
Satutanssi 5-6v. klo 17.00-18.00 Vindängens skola

Perjantai:
Satuvoimistelu 3-4v. klo 17.00-17.45 Postipuun koulu

Kaikki alle kouluikäisten tunnit löydät tuntilistaltamme, josta voit käydä ilmoittautumassa mukaan myös muille tunneille!
https://www.tapiolanvoimistelijat.fi/lapset-ja-nuoret-2/
Tunneille ilmoittaudutaan Myclubissa.
https://tapiolanvoimistelijat.myclub.fi/flow/courses/public

Tapiolan Voimistelijat Tapiolan Voimistelijat on Espoossa toimiva liikuntaseura. Seurassa on mahdollista harrastaa monipuolisesti erilaisissa harrasteliikunnan ryhmissä tai kilpailla joukkuevoimistelussa ja tanssillisessa voimistelussa.

Ilmoittaudu temppujumppaan syksylle 2026! Temppujumpassa temppuillaan monipuolisilla ja vaihtuvilla temppuradoilla sekä harjoitellaan akrobatian alkeita. Tunneilla pääsee kiipeilemään, roikkumaan, seisomaan päällään sekä pelaamaan ja leikkimään ryhmässä. Temppujumpan tunneilla kehittyvät lapsen perusliikunnan taidot, kuten voima ja ketteryys, sekä sosiaaliset taidot ja kyky toimia muiden lasten kanssa. Temppujumppa sopii kaikille lapsille!

Syksyllä temppujumppaa on tarjolla 3-6 -vuotiaille temppuilijoille.

Maanantai:
Temppujumppa 4-6v. klo 17.45-18.30 Ruusutorpan koulu

Tiistai:
Temppujumppa 5-6v. klo 17.45-18.30 Laajalahden koulu

Torstai:
Temppujumppa 3-4v. klo 17.00-17.45 Mankkaanpuron koulu
Temppujumppa 5-6v. klo 17.45-18.30 Mankkaanpuron koulu

Temppujumpan lisäksi tarjoamme akrotemppuilua 6-7 -vuotiaille. Akrotemppuilussa opetellaan akrobatiavoimistelun perustaitoja yhdistettynä venytyksiin ja lihasharjoitteluun. Tunneilla pääsee harjoittelemaan myös pariakrobatiaa! Hauskoille tunneille voi osallistua ilman aiempaa harrastustaustaa, m***a tunnit sopivat erinomaisesti myös muiden lajien oheisharjoitteluksi.

Maanantai:
Akrotemppuilu 6-7v. klo 17.00-18.00 Mankkaan koulu

Kaikki alle kouluikäisten tunnit löydät tuntilistaltamme, josta voit käydä ilmoittautumassa mukaan myös muille tunneille.
https://www.tapiolanvoimistelijat.fi/lapset-ja-nuoret-2/
Tunneille pääset ilmoittautumaan Myclubin kautta. https://tapiolanvoimistelijat.myclub.fi/flow/courses/public

Ilmoittautuminen syksyn tunneille on käynnissä myclubissa
https://tapiolanvoimistelijat.myclub.fi/flow/courses/public
Rajaton jumppaoikeus sis. kaikki aikuisten ryhmäliikuntatunnit (pl.pilates) nyt vain 179 euroa koko syksyltä.
Halutessasi voit vaihtoehtoisesti ostaa 5x, 10 x tai 15x sarjaliput.

Ryhmäliikunnan kalenteri on monipuolinen. Syksyllä on tarjolla mm. ulkotreeniä, barrea, Qigong-kehonhuoltoa, kahvakuulatunti, lavista ja paljon muuta.
Koko tuntikalenterin löydät seuran kotisivuilta
https://www.tapiolanvoimistelijat.fi/aikuiset/tuntiohjelma-syksy-2026/

Syyskausi alkaa 25.8. ja päättyy hieman koulusta riippuen viikolla 49/50.
Tervetuloa mukaan!