Tomas Smith Fitness & Health

Starting 2022 with a 💥BANG💥! Our clients made amazing progress over the last 12 months and this year isn’t going to be any different! LET’S GO!💪

Hyvää joulua ja onnellista uutta vuotta toivottaa Fitness & Health!
-
Merry Christmas and Happy New Year from Fitness & Health!

Push harder than yesterday if you want a different tomorrow!

2021 oli jälleen todella vahva vuosi Fitness & Health yritykselle! Kiitos kaikille valmentajille, asiakkaille ja kumppaneille jotka mahdollistavat Fitness & Health:in kasvun💪 Ilman teitä ei olisi meitä. ✨KIITOS✨

Progress.

🆘WE ARE FULLY BOOKED🆘Kaikki Fitness & Health -yksilövalmennus paikat ovat myyty ennätystahdilla loppuun vuoden 2021 osalta. Seuraavat yksilövalmennus paikat vapautuvat tammikuussa 2022!💪

🔥Asiakkaan 6kk muutoskuvat🔥
-
Jokainen F&H valmennuskokonaisuus on yksilöllisesti ja huolellisesti räätälöity tulosten optimoimiseksi! Tässä jälleen yksi onnistunut täydellinen muodonmuutos Fitness & Health -valmennuksen avulla! Huikeeta💎

Teen sen myöhemmin...
-
😴Usein ihmiset päästävät itsensä helpolla sanomalla omassa mielessään itselleen, että ehkä teen sen huomenna.
-
❗️"Ehkä menen salille huomenna, sitten kun huvittaa".
-
❗️"Ehkä menen lenkille, kun on parempi sää ja aurinko paistaa".
-
❗️"Ehkä aloitan huomenna uudet elämäntavat ja syön vielä tänään kaapeista pois kaikki herkut".
-
⏰AINA kun alat kertomaan itsellesi jotain, jonka ehkä teet myöhemmin, niin se asia tulisi tehdä HETI! Me olemme itsellemme pahimpia vihollisia kun kyseessä on asioiden viivyttely ja tekosyiden keksiminen.
-
✅Välittömästi kun olet tekosyyn keksinyt asialle, jonka TIEDÄT että tulisi tehdä, niin asia ei takuulla tule tehdyksi. Nämä ovat niitä hetkiä, kun sinun tulisi pysähtyä kokonaan ja hiljentää tämä sisäinen ääni ja vain tehdä se asia...
-
💎Yleensä kaikki asiat, joita ei huvita tehdä ja jotka helposti jäävät tekemättä tai joiden tekemistä viivytät on JUURI niitä asioita, jotka sinun tulisi tehdä. Nämä ovat niitä hetkiä, jotka merkitsevät pitkässä juoksussa kaikista eniten!

🔥Asiakkaan 6kk muutoskuvat🔥
-
💭Tomas on vaativa ja asiantunteva koutsi, joka puskee projektia kovaa vauhtia eteenpäin. Käsittelee jokaista yksilönä ja sen huomaa kyllä tuloksista!🤙🏼24h tavoitettavuus on myös loistava asia. 5/5

🗯Iso osa kuntotavoitteiden saavuttamisesta on vain parempien valintojen tekemistä päivästä toiseen…
-
📄Olemme kaikki lukeneet satoja eri otsikoita joissa kerrotaan istumisen olevan uusi tupakointi ja miten se meitä hitaasti tappaa. Kuitenkin ennen kun heität jokaisen tuolin pois kodistasi (ja toimistostasi), on tärkeää ymmärtää että ongelma terveydelle on enemmän itse liian vähäisessä liikkumisessa eikä siinä, että laitat pepun penkkiin.
-
Alla muutamia erilaisia vaihtoehtoja miten saisit omilla valinnoilla lisättyä omaa arkiaktiivisuutta vuorokaudessa👇
-
✅Hanki itsellesi koira.
Mikään ei saa sinua nopeammin sohvalta ylös ja ulos, kun koiranpentu jonka täytyy päästä hoitamaan tarpeensa.
-
✅Käytä portaita.
Töissä, ostoskeskuksessa, metroasemalla ja kotona.
-
✅Jätä auto kauemmas etuovesta.
Jokainen muutama sata kävely askelta kasaantuu nopeasti. Plus, jos parkkeeraat parkkipaikan toiselle puolelle, autosi säästyy suuremmalla todennäköisyydellä ruhjeilta ja klommoilta.
-
✅Nouse bussista yksi pysäkki ennen omaasi.
Jos olet ruuhkassa, luultavasti näin pääset myös aikaisemmin paikalle kun itse bussi.
-
✅Walk and talk.
Ota työpuhelut matkalle mukaan, tai skippaa konferenssitilassa istumisen ja pidä kävely tapaamiset kolleegasi kanssa.

Everyone looks at the price of a book, course or coach. Nobody considers the cost of being in the same place 1 year from now.

”Eikö sulla ole muuta elämää kun treenaaminen...”
-
🤨Sellainen elämä, joka sallii istumista omassa epävarmuudessa ja itsesäälissä samalla kun tuomitset ja arvostelet muita siitä, että tekee sitä mistä nauttii.
-
💪Elämässä kuuluu tehdä niitä asioita josta nauttii ja josta tulee iloa. Ei läheisien tai yhteiskunnan näkemys siitä, mistä "pitäisi" nauttia vaan sinun oma määritelmä siitä.
-
👏Jos olet päättänyt liikkua enemmän, keskittyä itseesi ja panostaa omaan hyvinvointiin juhlimisen tai muun sijaan, niin nostan siitä hattua!
-
☀️Oikein hyvää loppuviikkoa!☀️