Olen 38 vuotias kahden lapsen äiti. Ammatiltani olen FAF kuntosaliohjaaja ja sairaanhoitaja. Harrastan säännöllistä kuntoliikuntaa, mm. Tule sellaisena kuin olet.
Hikipirkko tarjoaa personal training palveluita; kuntotestausta ja terveydentilan kartoitusta, terveys- ja kuntoliikuntaa sekä ruokavalion suunnittelua ikään ja sukupuoleen katsomatta. kuntosalia, lenkkeilyä, kahvakuulaa, hiihtoa ja ryhmäliikuntaa. Lisäksi pidän laulamisesta ja kitaran soitosta. Annan valmennusta kaiken ikäisille, kokoisille ja sukupuolisille. Erikoisalueitani ovat aloittelijat, e
15/10/2021
Rahkapullan korvike mikrossa terveellisempänä versiona😋 resepti: 1 muna, 4rkl mantelijauhoa, vajaa 0,5 tl leivinjauhetta, ripaus suolaa, steviauutetta, kaardemummaa ja mustikoita. Sekoita pienessä jälkiruokakulhossa tms. 1-2 min mikrossa riippuen onko marjat jäisiä. Itsellä päällä herkkuisa foodinin valkosuklaalevitettä (sokeriton) ja tuoreita marjoja.
04/10/2021
Ai että. Herkkuja on monenlaisia. Elämä on täynnä valintoja joka päivä. Itse olen päättänyt vähentää sokerin syöntiä ja lisätä entisestään ruokavalioon kasviksia, hedelmiä ja marjoja.😋❤
11/09/2021
Vihannesten, hedelmien ja marjojen lisäyshaaste🥦🥑🍓🍏🍋 Tee joka päivä vähintään yksi smoothie ja lisää joka aterialla vihanneksia, marjoja, hedelmiä entiseen.😋
23/12/2020
HYVÄÄ JA RAUHALLISTA JOULUA🎄 ❤️ 🎅
13/09/2020
Nyt juurekset ovat makeimmillaan kaupassa😋 Metsästä löytyy myös kaikenlaista syysherkkua ja saa kaksi kärpästä samalla iskulla käyskennellessä metsässä. Kaksi tuntia meni, että hujahti.
22/08/2020
Nyt on muuten kasvikset, juurekset ja vihannekset parhaimmillaan kaupoissa😋 Yllätykseksi oli lastenkin mieleen. Ehkä annoksen värikkyys vetosi ja onhan noi hevi-osaston tuotteet nyt makeimmillaan❣️ Vielä 5% aamupalajuustoa paprikoiden päälle, oliiviöljyä ja suolaa kasviksille ja uuniin 200 asteeseen puoleks tunniksi👌
04/06/2020
Hikipirkko kävi hortoilemassa villiyrttikurssilla🌱. Vitamiinit talteen luonnosta. Vuohenputkesta saa hyvän salaattipohjan. Vuohenputki, maahumala ja siankärsämö.
10/05/2020
Hyvää äitienpäivää Pirkot ja miks ei Penatkin🌹❤️
Tänä vuonna meidän perhe päätti tukea paikallista ravintoloitsijaa tilaamalla brunssin äitienpäivän kunniaksi. Oli hyvä brunssi, m***a salaattia jäi ehkä kaipaamaan. Sen onneksi lohtii itse nopsaan oheen. 😋
09/05/2020
Vinkkiä arkeen ja juhlaan😋Kokonaisuus ratkaisee (80-20). Aina voi myös viilata reseptejä terveellisemmiksi kiinnittämällä huomiota ainesten valintaan. Tortillapitsa, arkisalaatti kylkeen, vappumunkit, valmiista edellisen päivän kanafileistä tuunattu intialainen annos (vinkki: uunissa uunipellillä saa kätevästi ison satsin kanafileitä paistettua 15-20 min), ketoilijan aamiaispelti, lohi- ja suklaapiirakka juhlaan.
11/04/2020
Ruokavinkkejä karanteeniarkeen.
Edellisen päivän kanafileistä tehty "paella", pakastevihannekset ja pakasteherneet, (sopii myös tuoreet) mausteeksi kurkuma, mustapippuri ja sokeriton kasvisliemikuutio. Tuoretta korianteria annoksen päälle.
Pikaruokana pinaattikeitto: maito 1 l, riisijauho, pakastepinaattipussi, kasvisliemikuutio, (suola ja musta/valkopippuri), kananmuna oheen.
Puolikkaat uuniperunat barbegue mausteseoksella ja uunilohi. Tulee uunissa, vaikka etäpäivän ohessa.
Salaatti annosten oheen. Valmiiksi pestyt pussivihersalaatit ja naposteluporkkanat sekä kirsikkatomaatit helpottavat arkea.
Vinkkinä: yrteillä saa vaihtelua salaatteihin ja ruokiin.
01/05/2019
Hyvää vappua vähähiilihydraattisesti 🎉🎈
https://www.instagram.com/hikipirkko_anusireeni/p/Bw6rZosA56K/?igshid=brg7so5q7r0s
#vähähiilihydraattinen #keto #munkit #muffinssit #suolainentaimakea
Hyvää pääsiäistä Pirkot ja Penat 😊
| Maanantai | 09:00 - 20:00 |
| Tiistai | 09:00 - 20:00 |
| Keskiviikko | 09:00 - 20:00 |
| Torstai | 09:00 - 20:00 |
| Perjantai | 09:00 - 22:00 |
| Lauantai | 10:00 - 22:00 |
| Sunnuntai | 10:00 - 22:00 |