Jalkaterapeutti Jennika

"Kiitos kurssista. Kivut lähti jaloista. Iso parannus elämänlaatuun.”

“Oikean jalan varvas on ollut enemmän vinossa ja se on harjoitusten myötä oiennut huomattavasti.”

Vaivaisenluuhun on mahdollista saada apua, m***a kuntoutus vaatii loogiset, määrätietoiset askeleet. 👣

Harjoittelu on muutakin kuin varvasjoogaa.

Vapaudu vaivaisenluusta -verkkokurssi antaa kattavan paketin tietoa, tukea, harjoitusohjelmat ja -välineet sekä vertaistukea.

Ovet ovat nyt auki, m***a vain pe 4.9. klo 8.00 asti.

Oletko valmis astumaan mukaan?

Matka alkaa maanantaina 7.9. klo 9.00.

apuavaivaisenluuhun.fi

Aina ennen vaivaisenluuleikkausta pitäisi olla kokeiltu kaikki kevyemmät hoitokeinot. 👣

Olenkin hyvin iloinen, että viimeisen vuoden aikana vastaanotolleni on tullut monia asiakkaita myös ortopedin lähettämänä.

Mitä aikaisemmassa vaiheessa aloitamme kuntoutuksen, aina parempi...

m***a koskaan ei ole liian myöhäistä.

Myös pitkälle edenneissä tilanteissa voimme tehdä paljon, ja useimmiten välttää leikkauksen.

Paras hetki aloittaa on nyt. ☀️

Maanantaina 7.9. starttaa jo kymmenes vapaudu vaivaisenluusta -verkkokurssi!

Pidän pian neljä maksutonta vapaudu vaivaisenluusta -koulutustapahtumaa, joissa kerron myös pian alkavasta kurssista.

Ilmoittaudu mukaan apuavaivaisenluuhun.fi/koulutustapahtuma

Myös varpailla on lihakset. 👣

Harjoita niitä. Ole luova. 😊

Jos varvasjooga ei vielä onnistu, käytä apuvälineitä. Aloita jostain.

Tässä videossa käytän sukkaa.

Sinun ei tarvitse käyttää kymmeniä ja satoja euroja apuvälineisiin.

Vahvista jalkoja. Harjoitteet ovat paras tapa kuntouttaa myös mm. vaivaisenluuta ja kehittyviä vasaravarpaita. 🦶

Oliko tämä hyödyllinen vinkki?

Edit. Olin saanut tähän videoon myös asiattomia ja epäystävällisiä kommentteja. Nämä kommentit on poistettu.
Tämä on valitettavan yleistä Facebookissa.
Tämä on yksi vinkki, kuinka isovarvasta voi alkaa herätellä ja aktivoida liikkeelle. Tililläni on paljon erilaisia videoita varpaiden liikkuvuuden sekä voiman harjoittamiseen.

Onko vaivaisenluu vain korkokenkien käyttäjien vaiva? 👣

Ei.

Kengillä on kuitenkin merkitystä vaivaisenluun kuntoutuksessa sekä ennaltaehkäisyssä.

Annan kenkäsuosituksia niin jalkaterapian vastaanotolla kuin vapaudu vaivaisenluusta -verkkokurssilla.

Onko sinulla käytössä kenkiä, joissa sinulla on hyvä liikkua ja olla?

Vai odotatko hetkeä, kun saat ottaa kengät taas pois jaloista?

Pidän pian neljä vapaudu vaivaisenluusta -koulutustapahtumaa, jossa puhun myös kenkien merkityksestä.

Valitse sinulle sopiva ajankohta ja ilmoittaudu mukaan.

Löydät lisätietoja osoitteesta apuavaivaisenluuhun.fi/koulutustapahtuma ☀️

Vaivaisenluu ei ole perinnöllistä, m***a rakenteellinen alttius voi olla. 👣

Hyvä uutinen on kuitenkin, että asialle on tehtävissä paljonkin. ☀️

Rakenteellinen alttius...

Nuorena käytin liian pieniä kenkiä...

Lapsuuden ja nuoruuden balettivuodet...

Miten minun alkava vaivaisenluu ei ole kuitenkaan edennyt?

Kerron myös tästä tulevissa maksuttomissa vapaudu vaivaisenluusta -koulutustapahtumissa.

Katso lisätiedot:
https://apuavaivaisenluuhun.fi/koulutustapahtuma/

lmoittaudu mukaan jo tänään. 😊

Tämä ei ole maksettu mainos! 😄

Itseasiassa minulla ei ole lainkaan kaupallisia yhteistöitä (ainakaan vielä)...

Jos koen jonkin tuotteen hyväksi, suosittelen sitä kuitenkin mielelläni.

Käytän itse paljasjalkakenkiä, ja suosittelen niitä myös lämpimästi muille.

Joskus kuitenkin syystä taikka toisesta voimme tarvita hiukan paksumpaa pohjaa. Voimme toteuttaa tämän tinkimättä muista hyvistä ominaisuuksista.

Tässä on yksi lenkkarimerkki, jota olen suositellut tänä keväänä jalkaterapian vastaanotolla jo useamman kerran...

Altra escalante.

✓ nolladroppi
✓ muotoilematon sisäpohja
✓ hyvä varvastila
✓ kevyt
✓ hiukan vaimennetumpi ja rullaavampi pohja (pohjan paksuus 24 mm)

Jos siis kaipaat syystä taikka toisesta hiukan vaimennetumpaa lenkkaria tinkimättä muista hyvistä, pj-kenkien ominaisuuksista, on tämä hyvä vaihtoehto.

Lämmin suositus. ☀️

Huom. Mitoituksesta: Minun jalan pituus on noin 24 cm. Koko 40 on tästä hyvä. Normaalisti käytössäni on pääasiassa 39 koon kenkiä.

Miksi ihmeessä varpaita ja jalkateriä pitäisi treenata erikseen? 🤔

🔹Jalkaterät ovat kehomme perusta ja niissä on lihaksia myös
🔹Keho on toimintaketju, ja jalkaterien toiminta vaikuttaa myös ylemmäs tuossa ketjussa
🔹Jalkateriä vahvistamalla kehitämme myös tasapainoa

Tässä jo muutama hyvä syy. ☀️

Varvasjooga ei ole turhaa hömppää. Se voi myös aluksi tuntua vaikealta.

Harjoittelu kuitenkin kannattaa. 😊