Kunnon Marko

Laitetaas tännekin jotain pitkästä aikaa!
Onko sulla jo uudenvuoden lupaukset tuoneet kuntoilustartin? Vai joko into on loppunut?
Muista että uusien rutiinidn tuominen elämään ja kehon tottuminen niihdn vie aikaa sellaiset 30-50 päivää!
Älä luovuta, jaksa ja jatka! Nauti ulkoilmasta!
Kävele ulkona, hiihdä ja mä löysin uutena retkiluistelun. Kivaa hommaa !
Tsemppiä just sulle!

Prosessi etenee. Nyt lähtenyt 6 kg. Tarviiko sinä apua omassa projektissasi? Maaliskuun alusta olisi kalenterissa hyvää aikaa startata uusien valmennettavien kanssa! Ota rohkeasti yhteyttä!

Mitä tapahtuu kun päätät vielä treenata tavoitteellisesti? No ainakin tuntimäärien kasvu. Nyt pitää olla vaan tarkkana palautumisen kanssa. Joko me treenattaisiin yhdessä?

Niin, uusi vuosi, Uusi minä.
Jäi laittamatta lähtöpaino.
Eli 180cm ja 104 kg.

Tarkoitus olisi jättää ainakin kuukaudeksi pois ylimääräinen sokeri ja alkoholi. Miten sitten määritelläänkin ylimääräinen?
* ei karkkia
* ei pullaa
* ei keksejä
* ei limpparia
* ei kaljaa
* ei viinaakaan

Jos tulee joku tilaisuus missä pitää malja nostaa nii menköön se yksi. Ei tässä natsilinjalle lähdetä m***a katsotaan mikä on vaikutus kuukaudessa!?

2.1 oli koiralenkkiä lukuunottamatta muodostuikin vapaaksi. Tosin kävin uimahallissa hieman vesisuihkujen alla hieronnassa ja saunassa hikoilemassa.

Tuossa vähän kirjanpitoa edellisvuodesta. Juhannuksen jälkeen olkapääleikkaus, sitten hieman motovaatio-ongelmaa ladata Suuntoa ja marraskuun alkuun korona. M***a tulihan tuota jotain tehtyä. Vuosi 2024 alkakoon taas aamulenkillä koirien kanssa.

Onko sun elämä tällaista. Mieli tekisi m***a motivaatio ja itsekuri kateissa! Tulokset eivät tule tekemättä mitään. Treenatakin voi siten että on hauskaa! Itse vannon toiminnallisen harjoittelun piikkiin ja sen monipuolisuus riippuu ihan vain mielikuvituksesta. Vielä ehditään tehdä kesäksi tuloksia!

Paino tippuu tasaisesti vaikka käyty grillillä ja syöty suklaatakin. Voinko auttaa sinua painonpudotuksessa ta kunnon nostamisessa