KehoBalanssi

Hyvää naistenpäivää❣️

Nyt on täydellinen hetki aloittaa matka kohti hyvinvointia!

Repost Silvia Salakka

”Mun 🍑 hikoilee!!!! 🤯⬇️

”Olen jo useamman vuoden tehnyt somessa ”kehorakkaus” työtä ja koen entisenä liikunta-alan ammattilaisena ja nykyisenä valokuvaajana todella tärkeäksi sen, miten ja kuinka kehostaan puhuu, miten sen näkee ja kokee. Koosta, iästä ja sukupuolesta huolimatta. Meidän oma keho on se joka meidät pitää pystyssä ja hengissä, meidän tulisi sitä arvostaa, aina. ✨

Viime vuoden puolella muhun otti yhteyttä yrittäjä ja kysyi kiinnostusta yhteistyöhön. Sanoin heti että en ole varma oonko oikea tyyppi heille siihen koska mulla on mediamielikuva hypolifesta pelkkään pikalaihdutukseen ja kilojen seuraamiseen ja pidän sitä suuressa mittakaavassa vahingollisena/toksisena ajatuksena.
Keskusteltiin hyvässä hengessä ja päädyin kuitenkin käymään konsultaatio kokeilussa.

Ja vitsi. Olin tämän jälkeen jopa järkyttynyt miten suppea mun mielikuva tähän olikaan. Ja samalla sanoin heti, että jos saan puhua vapaasti yhteistyössä omista fiiliksistä niin ehdottomasti olen mukana! Näin aloitimme 1-1,5kk yhteistyön jonka aikana käyn 12x hypoxi hoidossa ja katsotaan mitä tapahtuu. Ja.. te pääsette mun mukaan tälle matkalle 🤫

Ensimmäisen kerran jälkeen tuli eka ahaa-elämys.. mun 🍑 hikoili! Siis pakaran poskien alla oli hiki! Tätä tunnetta ei oo ollut varmaan 6 vuoteen. Moni ehkä ajattelee että se ei ole tavoiteltava tila m***a mulle on. Mun alavartalon aineenvaihdunta on ollut todella ongelmallinen lapsen synnyttyä ja silloin jämähdettyä paikalleen sairaalan seinien sisälle mega stressin kanssa, joka nyt on alkanut vasta päästämään irti. On ihanaa kun tuntee että keho reagoi! 🙏🏼 Ja toki, ollaan rehellisiä, mua ei haittaa jos mun kuona-aineet, aka selluliitit lähtisi vähän liikkeelle. Tai unen laatu nousisi.

Mielenkiinnolla odotan mihin tällainen kevyen liikunnan ja vaihtelevan ilmanpaineen yhdistelmä vie ja voiko kuukaudessa jo jotain selkeää tämän hikoilun lisäksi tapahtua.

Olisi kiva kuulla teiltä onko teillä Hypolifesta mielikuvia, millaisia? Tai ootteko käyneet kokeilemassa? 🤔 Saa kommentoida suoraan, niinkuin aina! ❤️”

Tiesitkö, että suomalainen syö keskimäärin yli 14 kg sitrushedelmiä vuodessa. Suomalaisten suosikki on klementiini 🍊!

Sitrushedelmät ovat nyt parhaassa ja runsaimmassa sesongissa. Sitrushedelmistä saa virtaa pimeään ja kylmään vuodenaikaan. Ne sisältävät vatsaa hellivää kuitua ja maistuvatpa ne myös äärimmäisen herkulliselle!
Appelsiinit, verigreipit ja klementiinit ovat nopeita ja herkullisia välipaloja! Sitruunalla ja limellä saat makua ruokiisi 🍋.

Uusien ravintosuositusten mukaan aikuisen tulisi saada C-vitamiinia vähintään 75 mg päivässä. Päivän tarpeen saa täyteen jo yhdestä keskikokoisesta Tarocco-veriappelsiinista.

Mikä on sinun suosikki hedelmä?

Hyvää huomenta ja torstaipäivää 😊.
Päivän aloitus Hypolifessa ja lämmin tulee 🚴🏻‍♀️
Olen itsekin aloittanut vuoden säännöllisellä jakson. Nyt noin puolessa välissä eli noin 6 krt käytynä ja jo huomaan muutoksia, erityisesti näillä kylmillä keleillä pintaverenkierron aktivointi tuntuu lämpimämpinä reisinä ja pakaroina….ei pääse pakkanen puraiseen 😊

Tuu säkin 🤩

Lemppari iltapala 😋

Kirsikka-mansikka pirtelö puolukoilla 😊

Hyvää kertausta rasvoista ⬇️

🥑 Rasva - Ystävä vai Vihollinen? 🥑

Rasva on yksi niistä ravintoaineista, joka herättää monissa mielipiteitä. On aika selvittää, mikä rooli rasvalla on terveellisessä ruokavaliossa! 💪🍽️

Hyvät rasvat 👍: ✅ Monityydyttymättömät rasvat (esim. avokado, pähkinät ja oliiviöljy) ovat sydämellesi ystäviä. Ne voivat auttaa alentamaan huonoa LDL-kolesterolia. ✅ Tyydyttymättömät rasvat (esim. kala ja siemenet) tarjoavat välttämättömiä rasvahappoja, jotka tukevat aivojen ja ihon terveyttä.

Huonot rasvat 👎: ❌ Kovan rasvan lähteet, kuten transrasvat ja tyydyttyneet rasvat (esim. pikaruoka ja voitaikina), voivat nostaa LDL-kolesterolia ja lisätä sydänsairauksien riskiä.

Ravitsemussuositukset yleisesti: 🍏 Pyri korvaamaan kovat rasvat hyvillä rasvoilla. Kokeile vaihtaa voitaavikkoon tai sipsit terveellisempiin pähkinöihin. 🍽️ Lisää kalaa, erityisesti rasvaista kalaa kuten lohta, ruokavalioosi. Se sisältää terveydelle tärkeitä omega-3-rasvahappoja. 🍅 Muista, että kohtuus kaikessa on avain! Rasvaa tarvitaan, m***a liiallinen rasvan saanti voi johtaa liikalihavuuteen ja muihin terveysongelmiin.

Muistetaan siis nauttia hyviä rasvoja kohtuullisesti ja tehdä terveellisiä valintoja jokaisella aterialla. 💚

Poitsun nyrkkeilymatsiin matkalla ja parhaat eväät matkassa mukana 🤩

Mukavaa lauantaita kaikille 😍.