Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 16:00 - 20:00 Tiistai 08:30 - 12:00 Keskiviikko 08:00 - 14:00 Torstai 09:00 - 16:00

VauMii

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Lempeää tukea arjessa jaksamiseen pilates-ja Mindfulnesskursseista, coachingista ja lyhytterapiasta.

VauMii tarjoaa pilatesta äitiyden eri vaiheisiin; raskausaikaan, synnytyksen jälkeen ja yhdessä vauvan kanssa, valmennusta sekä yksilöille että ryhmille, sekä Takaisin omaan kehoon -konsultaatioita tukemaan synnytyksestä palautumista. VauMii:n missiona on äitien hyvinvointi niin fyysisesti kuin henkisestikin. VauMii:n takana on kahden lapsen äiti, pitkän koulutuksen käynyt Pilates Health -ohjaaja, Life Coach, Miia Vauhkonen. Miia on ohjannut raskaanaolevien ja synnyttäneiden ryhmiä vuodesta 2010 ja päätoimisesti vuodesta 2014. VauMii:n voima on aidossa halussa tehdä hyvää, kokonaisvaltaisessa ihmiskäsityksessä, vuosien kokemuksessa sekä jatkuvassa kouluttautumisessa.

16/10/2026

Syysloma oli kaivattu pysähtymisen paikka,
kuin vedenjakaja alkusyksyn ja loppusyksyn välillä.

Olen nukkunut pitkiä yöunia säkkipimeässä. Kuunnellut hiljaisuutta.
Syönyt hyvin. Ulkoillut. Saunonut.
Kutonut takkatulen ääressä.
Ja toistanut tätä hyväksi havaittua kaavaa päivä toisensa jälkeen.

Oon ollut vailla kiirettä, velvollisuuden tunnetta, antanut asioiden odottaa, tarttunut siihen mikä on kutsunut.

Joku sanoisi että tylsää, m***a se on juuri sitä mitä mun hermosto rakastaa; tuttua ja turvallista.

Ihan näiden perusasioiden äärellä, mulle tulee levännyt, tyytyväinen ja ravittu olo.

Ja siitä tiedän, että tämä oli juuri sitä mitä tarvitsin tähän kohtaan ❤️

Minkälaisten asioiden äärellä sinä tunnet lepääväsi ja palautuvasi parhaiten?

06/10/2026

Vaativuus harvoin vähenee ihan vaan ”laskemalla rimaa”.

Joskus kohtuuttomat vaatimukset on tapa jolla kompensoimme huonommuuden, riittämättömyyden ja arvottomuuden tunteita itsessämme; silloin vaativuudesta hellittäminen tapahtuu näiden tunteiden kanssa sinuiksi tulemalla.

Joskus vaativuus ei ole niinkään tarvetta olla paras tai täydellinen tai saavuttaa jokin status, vaan se kietoituu yritykseen estää mahdollisia karastrofeja tapahtumasta eli etsiä turvaa itsen ulkopuolelta.

Silloin vaativuudesta hellittäminen kysyy sisäistä turvaa tuntea ja kohdata epävarmuutta ja huolta, sekä kykyä luottaa.

Kun kaipaat tukea uuvuttavista malleista ulos murtautumiseen, olen täällä viestin päässä 📩

(Asiakaspalautteiden jakamiseen kysyn aina luvan)

01/10/2026

UUSI TEKSTI BLOGISSA!

Nyt on ollut pidempään hiljaiseloa blogin puolella m***a tänään sain julkaistua ajatuksiani siitä ”Mikä meitä arjessa uuvuttaa?”

Joskus nimittäin juuri ne tavat olla, ajatella ja toimia, joiden turvin olemme selviytyneet tähän asti elämässämme alkavatkin kuluttaa enemmän kuin kannatella ❤️

Tämä blogiteksti on erityisesti sinulle, joka ehkä olet jo alkanut miettiä ”mikä sinussa on vikana”, kun aina vaan väsyttää, kiristää tai mieli viistää maata ❤️

29/09/2026

Kun on sinun aikasi aloittaa uusi tarina, olen täällä viestin päässä 📮

23/09/2026

Arjen aikataulupaineiden, loputtomien tehtävälistojen ja kierrepallojen lomassa meistä moni kantaa mukanaan jotakin mitä ei ehkä ollenkaan tarvitsisi. Se voi tuntua niin tavalliselta, ettei sen tarpeellisuutta edes kyseenalaista. Siitä voi tuntua myös turvallisemmalta pitää kiinni kuin irrottaa.

Mitä sinä kannat repussasi ?

🎒Vastuuta läheistesi hyvinvoinnista, tekemisistä, tunnetiloista ja tarpeista?

🎒 pyrkimystä täydellisyyteen/ tarvetta olla parempi kuin muut?

🎒Surua, jonka äärelle ei ollut aikaa tai rohkeutta pysähtyä?

🎒Alaspainettua vihaa; katkeruutta, halveksuntaa, itseinhoa,…

🎒Huonommuuden, arvottomuuden ja riittämättömyyden kokemusta, jota kaikin tavoin koetat pitää poissa?

🎒Jatkuvaa huolta tulevasta, terveydestä tai taloudesta?

🎒Tarvetta miellyttää ja tulla hyväksytyksi keinolla millä hyvänsä?

🎒Syyllisyyttä siitä että tuntee ja tarvitsee, lepää tai on tehnyt virheitä ?

🎒Tunnetta siitä, että on koko ajan arvostelevan ja kritisoivan katseen alla?

🎒 Tunnetta siitä, että olet väärässä paikassa tai elät jonkun toisen ihmisen unelmaa?

🎒 Jatkuvaa tarvetta muuttaa, kehittää ja korjata itseä tai muita?

🎒 Jatkuvaa tarvetta puolustautua tai hyökätä toisia ihmisiä vastaan?

Näiden taakkojen kanssa ei tarvitse jäädä yksin. Niiden kanssa voidaan työskennellä niin että ne kuormittavat vähemmän ja vapauttavat tilaa sinulle olla enemmän se kuka olet, tehdä valintasi arvojesi pohjalta ja löytää elämään myös iloa, levollisuutta ja tyytyväisyyttä.

Kun on sinun aikasi asettua vahvemmin itsesi puolelle, otathan yhteyttä; DM tai [email protected]

📸 Valokuvaaja Heidi Väisänen

15/09/2026

Tunne siitä, että jotakin pahaa voi tapahtua koska tahansa, voi saada sinut odottamaan pahinta, pakenemaan ajatuksiasi eri tavoin tai taistelemaan niitä vastaan pyrkimällä kontrolloimaan tulevaa, ympäristöäsi, muita ihmisiä ja itseäsi.

Malli haluaa pitää sinut turvassa, m***a se pitää myös onnellisuuden, levollisuuden ja ilon tunteet poissa elämästäsi 💔

07/09/2026

Moni kuormittunut ajattelee;

Minullahan on kaikki hyvin; tavoiteltu työ, ihana perhe, katto pään päällä,..
Ei minulla ole mitään ongelmaa.

M***a samaan aikaa tuntee, että;

💔Arki on jatkuvaa suorittamista
💔Ilo on hukassa
💔En enää tunnista itseäni tästä ihmisestä, joka minusta on tullut
💔En enää tiedä mitä haluan
💔Mikään ei riitä
💔Olen huonompi kuin muut
💔Aikaa ei vaan ole tarpeeksi
💔Lepo ei palauta
💔 On vaikea olla läsnä ja rentoutua
💔 Olen ihan loppu ja hirveä ihminen
💔 Koko ajan kiristää ja hermo menee pienestäkin

Lyhytterapiaan voit tulla myös silloin kun tuntuu, että kaikki on tavallaan hyvin, m***a jotakin puuttuu.

➡️Kun on sinun aikasi asettua vahvemmin itsesi puolelle, voit laittaa mulle yksityisviestiä täällä tai mailitse [email protected] niin jutellaan lisää.

05/09/2026

Olen ollut yrittäjä vuodesta 2007!?

Aloitin sivutoimisesti palkkatöiden ohella lisätulojen toivossa. Sitten elämä järjesti mulle muuton toiseen kaupunkiin ja kaksi ihanaa poikaa. Palkkatyöt jäivät 200km päähän, enkä halunnut palata äitiyslomalta samoihin tehtäviin.

Yrittäjyys mahdollisti minulle 5 vuotta lasten kanssa kotona, niin että iltaisin tehtiin miehen kanssa läpsystä vaihto ja lähdin ohjaamaan pilatesta. Ajattelin silloin, että se oli mullekin hengittämistä, m***a jälkeenpäin olen miettinyt etten kyllä helpolla itseäni päästänyt noina vuosina.

Yrittäjyys on mahdollistanut mulle roppakaupalla innostavia opintoja työn ohella, kasvattanut epävarmuuden sietokykyä, näyttänyt mulle myös missä mun rajat menevät ja miten se näkyy kun ne ylittyvät. M***a ennen kaikkea se on tuonut elämääni ihania ihmisiä; asiakkaita, kollegoita ja kanssayrittäjiä.

Viimeiset 6 vuotta mun yrittäjyydessä on olleet elämäni vaikeimmat. Olen tehnyt isoja muutoksia toiminnassani joiltakin osin ulkoisten olosuhteiden pakosta ja suuremmilta osin omasta halustani muuttaa suuntaa linjata tekemistäni entistä vahvemmin sen kanssa kuka todella olen. Ja se on ollut rohkeaa, m***a myös ihan hemmetin vaikeaa.

Ajattelen, että minussa on paljon enemmän hoivaajaa, opettajaa ja taiteilijaa kuin yrittäjää;
En ole koskaan haaveillut olevani yrittäjä, enkä herää aamuisin mielessäni 10 erilaista bisnessideaa.

Minulle yrittäjyys on tapa tehdä tästä maailmasta vähän kauniimpi ja lempeämpi paikka, omilla ehdoillani, osaamisellani ja lahjoillani.

Kiitos kun olet mukana ❤️

Osoite

Helsingfors

Aukioloajat

Maanantai	16:00 - 20:00
Tiistai	08:30 - 12:00
Keskiviikko	08:00 - 14:00
Torstai	09:00 - 16:00

Puhelin

+358400959760

Verkkosivusto

http://vaumii.fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun VauMii julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.