VauMii

Sinä olet tottunut

•pitämään langat omissa käsissäsi
•Ajattelemaan aina askeleen pidemmälle
•Tekemään vähän enemmän, kuin kukaan edes ymmärtää sinulta odottaa
•luottamaan vain ainostaan itseesi

”Sinä pärjäät kyllä”
”Et tarvitse apua keneltäkään”

Silloin vaikeampaa kuin sietää jatkuvaa ahdistusta, turhautumista tai syvää arvottomuuden kokemusta, onkin usein myöntää tarvitsevansa itse apua, suostua itse kannateltavaksi ja luottaa muihin ihmisiin. Se ei tunnukaan turvalliselta.

Lyhytterapiassa emme harjoittele pärjäämistä, vaan pois niistä malleista, jotka ylläpitävät jatkuvaa ylikuormitusta;

Harjoittelemme sellaista tapaa olla ja elää, joka

💔ei vähättele omia tunteita ja tarpeita
💔ei kanna vastuuta asioista, jotka eivät ole omissa käsissä
💔aseta muita ihmisiä itsen ylä- tai alapuolelle
💔ei ole jatkuvaa selviytymiskamppailua
💔ei perustu kontrolliin vaan luottamukseen

Kun on sinun aikasi asettua vahvemmin itsesi puolelle, voit varata ajan maksuttomaan ensitapaamiseen biosta tai laittaa viestiä joko DM tai [email protected]

Kun kaikki on tavallaan ihan hyvin,
M***A;

💔Ilo ei enää asu sinussa

💔Mikään ei tunnu miltään
tai kaikki menee ”ihon alle”

💔Et enää osaa pysähtyä, nauttia ja olla vaan ilman syyllisyyttä tai kuristavan ahdistuksen tunnetta

💔Et enää oikein tiedä kuka olet tai mitä haluat

Voi olla, että lyhytterapiasta olisi sinulle apua ❤️‍🩹

Kun et halua enää jatkaa niin kuin tähän asti, otathan yhteyttä [email protected] niin katsotaan sulle aika maksuttomaan ensitapaamiseen.

Juhannus oli ehkä nyt juuri sellainen kuin,
olen joskus haaveillutkin ;

☀️Suomen kesä tarjoili parastaan

❤️Rakkaimmat oli lähellä

🍰Syötiin hyvin

🐌 aamut oli hitaita, päivät kiirettä vailla

👙Saunottiin ja uitiin

🎣Pojat saivat kalastaa

😎✌️Minä löysin hetkiä vain olla ja nautiskella auringon lämmöstä ja merituulesta

👟Yhdessä päästiin vähän kuntoilemaankin

Tavallaan ei siis mitään ihmeellistä, muttei kuitenkaan mitään mikä olisi itsestään selvää.

Vaikka en saanut maailmaa valmiiksi ennen tätä, onnistuin hetkeksi unohtamaan miksi se olisi ollut edes tärkeää ☺️

Tänä kesänä lomailen pienissä pätkissä ja vastaanotto kulkee mukanani eri puolille suomea. Jos olet miettinyt lyhytterapian aloittamista, se onnistuu hyvin siis nyt kesälläkin. Alkuun pääset laittamalla viestiä tai varaamalla ajan ensitapaamiseen suoraan biosta 🤗

Joskus se miten olemme oppineet selviytymään elämässämme, onkin se mikä ylläpitää jatkuvaa ylikuormitusta ja uupumuksen kehää.


Kun sinun on aika pysähtyä polullasi, tutkia reppusi sisältöä ja jatkaa kevyemmin matkaa eteenpäin,
olen täällä auttelemassa 🤗

Lyhytterapiassa tutkimme yhdessä uuvuttavia ajatus- ja toimintamalleja, jotka ylläpitävät jatkuvaa ylikuormitusta arjessasi, teemme tunnetyöskentelyä ja harjoituksia, jotka auttavat konkreettisen muutoksen tekemisessä omassa käyttäytymisessä.

Lyhytterapiaprosessin voit aloittaa myös kesällä!

📩Kysy lisää viestillä tai [email protected]

Tai varaa suoraan maksuton ensikäynti bion linkistä!

Tämä viikko on tuntunut täydeltä 🥰🤗

Olen saanut poltetut savityöni kotiin ja epäonnistunut seuraavalle savikurssille ilmoittautumisessa

Osallistunut .keskivahala tulevan kirjan luomiseen ja solminut uusia tuttavuuksia.

Käynyt kesätaidenäyttelyn avajaisissa ystävän kanssa 🥂

tutustunut valloittavaa coachkollegaan aamupalan merkeissä 🤗

Viettänyt lauantain sateisessa Porvoossa ystävän kanssa kirppistellen

Tehnyt sisustussuunnitelmaa yhteen tilaan tässä kodin lähellä…

Hengitellyt syvään meren rannassa.

Pyöräyttänyt käyntiin kirppisprojektin 💪

Pessyt ikkunat 💪💪

Juossut, lenkittänyt koiraa ja nostellut painoja keskuspuistossa 💪💪💪

Ja lomittanut parhaani mukaan koulun keittäjiä 😅

M***a tänne en ole oikein ennättänyt…
Ja ehkä se saa välillä ollakin niin.

Mielessä on paljon ideoita ja uusia alkuja.
Ilokseni huomaan, että puoli vuotta sitten aloittamani luovuuden elvytys alkaa todella näkyä arjessa; taidetta, taidenäyttelyitä, käsillä tekemistä, maalaamista, kauniiden tilojen luomista on ollut läsnä joka päivä tällä viikolla 🥰

❤️Mitä kuuluu sun luovuudelle?

Mikä se olikaan se ongelma, vai oliko sitä?

Uuvuttavat toimintamallit vaikuttavat meihin monin tavoin; saavat vaatimaan kohtuuttomia, sivuuttamaan omia tarpeita ja tunteita, pelkäämään jatkuvasti pahinta, kokemaan valtavaa syyllisyyttä omiin tarpeisiin vastaamisesta, jatkuvaa häpeää, riittämättömyyttä ja huonommuutta,…

Ne ovat meille keinoja selviytyä, m***a elämän ei ole tarkoitus olla jatkuvaa selviytymistä.

Kun omat mallit uuvuttaa ja ohjaa jaksamisen rajoille uudestaan ja uudestaan, on tärkeää että tiedät;

❤️Sinussa ei ole mitään vikaa

❤️Näiden mallien kanssa voi työskennellä niin, että niiden ote hellittää

❤️Olen täällä viestin päässä: [email protected]

Viime perjantaina pääsin pitkästä auttelemaan Mindfulnessin perusteiden pariin tutustumisessa ❤️

Mindfulnessin teemat on mulle jotenkin erityisen rakkaita ja niiden ohjaaminen tuntuu jotenkin erityisen merkitykselliseltä, koska niillä on ollut niin iso merkitys oman ihmisenä kasvamiseni kannalta.

Mindfulnessiin liittyy valitettavan paljon väärinkäsityksiä, jotka vaikeuttavat omaa harjoittelua. Ja ne istuvat usein tosi sitkeässä.

Näitä avasin tälläkin kerralla:

❌Mindfulness ei ole rentoutumista
❌Mindfulness ei ole yhtäkuin flow-tila
❌Mindfulness ei ole uskonto
❌Mindfulness ei ole ajatusten puuttumista
❌Mindfulness ei ole aina miellyttävää

Koin onnistuneeni jossakin tosi tärkeässä kun palautteessa luki:

”Otan mukaani tästä ajatuksen, että voin olla epätäydellinen ja sallivampi ajatuksiani kohtaan.”

”Otan mukaani sen tiedon, että voin hyväksyä itseni sellaisena kuin olen.”

”Kiitos kun loit turvallisen ilmapiirin, jossa ihmiset uskalsivat kertoa ajatuksiaan.”

Onko mitään arvokkaampaa tässä ajassa kuin itsensä, ajatustensa ja epätäydellisyytensä hyväksyminen ja turvallinen tila jakaa ajatuksiaan? 🥹🙏❤️

Kiitos ja tästä mahdollisuudesta 🙏

Jos mindfulnessin teemat kutsuvat sinua, voit laittaa mulle viestillä: MF 📩

#

Kun ulkoisesti kaikki on hyvin tai jopa täydellistä, m***a sisäisesti olo on levoton, ahdistunut, ärsyyntynyt ja tyytymätön.

Pienet asiat saavat kohtuuttomat mittasuhteet.

Ja on mahdotonta olla vain ja hellittää omista vaatimuksista.

Olen täällä viestin päässä ❤️