Mielenvalmentaja-Life Coach

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto

Mielenvalmentaja-Life Coach Kohteen Mielenvalmentaja-Life Coach, Helsinki yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset.

Työ lyhytterapian aseman vahvistamiseksi osana suomalaista mielen hyvinvoinnin kenttää. Sille on paikkansa monesta syyst...
11/10/2026

Työ lyhytterapian aseman vahvistamiseksi osana suomalaista mielen hyvinvoinnin kenttää. Sille on paikkansa monesta syystä:
Se voi ehkäistä mielenterveysongelmien etenemistä / kroonistumista
Apua ja tukea saa nopeasti
Seuranta-aikoja ja todistuksia ei tarvita
Se on kustannustehokasta
Jo muutama tapaaminen voi auttaa

Kiitos luottamuksesta jäsenillemme tultuani valituksi kolmannelle kaudelle. Tulemme tänä vuonna nostamaan yhdistyksen yhteisöllisyyden aivan uudelle tasolle!




10.10. On Maailman mielenterveyspäivä - juhlitaan sitä tänään hattaroilla!Mielenterveys ei ole vain sitä, että selviämme...
10/10/2026

10.10. On Maailman mielenterveyspäivä - juhlitaan sitä tänään hattaroilla!

Mielenterveys ei ole vain sitä, että selviämme vaikeista ajoista.
Se on myös niitä pieniä asioita, joista tavallinen elämä rakentuu. Ihmisiä, joiden seurassa saat olla oma itsesi.
Katsekontakteja, kosketusta ja kokemusta siitä, että kuulut johonkin. Liikettä, joka tuo kehoon elämää – ei rangaistuksena, vaan yhteytenä omaan kehoon.

Ruokaa, joka ravitsee.
Unen ja levon hetkiä.
Happea ja ulkoilmaa.
Hiljaisuutta.
Leikkiä.
Naurua.
Luovuutta.
Musiikkia.
Kauneutta.
Spontaaniutta.
Niitä hetkiä, jolloin ei tarvitse olla tehokas tai hyödyllinen.

Mielenterveyttä vahvistaa myös lupa pysähtyä ja huomata, mitä sä tarvitsen juuri nyt?

Ehkä enemmän lepoa.
Ehkä ihmistä lähelle.
Ehkä liikettä.
Ehkä hyvää ruokaa.
Ehkä rajoja.
Ehkä iloa.
Ehkä hetken, jossa ei tarvitse tehdä mitään.

Mielenterveys ei ole täydellisesti tasapainossa olemista.

Se on kykyä huomata itsensä ja palata yhä uudelleen sellaisten asioiden äärelle, jotka kannattelevat.

Pienet arkiset teot eivät ehkä tunnu suurilta.

M***a juuri niistä rakentuu elämä, jossa mieli saa tilaa hengittää.

Millä yhdellä pienellä asialla voisin tänään pitää itsestäsi parempaa huolta?

Itse lähden lenkille raikkaaseen syyssäähän 🍂🍁




Olen mukana Mental Health Clubin terapeuttitiimissä. MHC on Ville Merinen ja Jukka Erätuli perustama oppimisyhteisö ja ...
01/10/2026

Olen mukana Mental Health Clubin terapeuttitiimissä. MHC on Ville Merinen ja Jukka Erätuli perustama oppimisyhteisö ja terapeuttihakupalvelu. Lämmin kiitos luottamuksesta Jukka&Ville 💞

Jos haluat mukaan oppimaan, laita minulle DM ja saat minulta etukoodin 🤩⭐️

Kuvittele, että ensi yönä, kun nukut, tapahtuisi ihme ja sun elämä olisi just sellaista, minkä se haluat olevan. Täydell...
21/09/2026

Kuvittele, että ensi yönä, kun nukut, tapahtuisi ihme ja sun elämä olisi just sellaista, minkä se haluat olevan. Täydellistä ja antoisaa. Mikä se ihme olisi? Mistä sinä ja sun lähipiiri tietäisi, että se ihme olisi tapahtunut?

Itselleni se olisi täydellinen harmonia kaiken aikaa kaikkien mun läheisten kanssa. Se olisi sitä, että mulla ei olisi enää mitään ajatuksia liittyen rahaan. Ja sitä, että muistaisin huolehtia ensin itsestäni ja sen jälkeen muista (se ”happinaamari lentokoneessa” esimerkki).

Seuraavaksi pitää sitten miettiä, mihin voin NYT itse vaikuttaa, jotta tuo ihme tapahtuisi. No, omalla kohdallani noihin kaikkiin:

* Muistaisin AINA KUUNNELLA YMMÄRTÄÄKSENI JA tilan ärsykkeen ja reaktion välillä.
* Tarkkailisin, kyseenalaistaisin ja etsisin todisteita puolesta ja vastaan suhteessa rahaan liittyviin ajatuksiin.
* Alkaisin pienin askelin palauttamaan elämääni niitä asioita, jotka suoraan vaikuttavat hyvinvointiini, kuten se 800 g kasviksia, hedelmiä ja marjoja joka päivä. Se vaatii näet suunnittelua, koska silloin kaupasta täytyy muistaa kantaa pelkästään itselleen 5,6 kg kasviksia ja kun vielä kuoret ja muu hävikki lasketaan mukaan, sitä kantamista tulee arviolta 7 kiloa joka viikko (yhdelle hengelle). M***a siitä lähdetään, että tämä tulee tehtyä.

Laita kommentti, mitä tämä ihmekysymys herättää sinussa 👇🏻



Monen meidän elämästä on tullut kovin suorituskeskeistä. Meidän pitäisi kuitenkin muistaa myös leikkiä ja antaa luovuude...
18/09/2026

Monen meidän elämästä on tullut kovin suorituskeskeistä.

Meidän pitäisi kuitenkin muistaa myös leikkiä ja antaa luovuuden kukoistaa. Pitäisi löytää oma ”happy place”. Paikka tai tekeminen, josta tulee hyvät vibat ja fiilikset, jopa flow.

Ja aina vaan parempaa meidän mielenterveydelle on jos meillä on elämässä jotain sellaista, missä on mukana muitakin ihmisiä.
Oma heimo, tribe, joukko ihmisiä, joilla on samat kiinnostuksenkohteet.

Mulle ryhmäliikunta tuo iloa ja hyvinvointia sekä osallistujana että ohjaajana. Taide, teatterit ja kirjat upottavat minut pauloihinsa niin, että unohdan ajan ja paikan.

Mikä sulle tuo vastapainoa arjelle ja suorittamiselle?




Tänään on itsemurhan tehneiden päivä. Kunnioitetaan yhdessä heidän muistoaan ja muistetaan tämä; jos epäilet jonkun haut...
10/09/2026

Tänään on itsemurhan tehneiden päivä.

Kunnioitetaan yhdessä heidän muistoaan ja muistetaan tämä; jos epäilet jonkun hautovan itsemurhaa, voit kysyä suoraan, onko hänellä aikomuksena vahingoittaa itseään. Tutkimusten mukaan suora kysyminen ei lisää itsemurhariskiä. Päinvastoin, silloin ihminen kokee, että hänestä välitetään ja kysymystä seuraava keskustelu saattaa katkaista tilanteen. Ja sen jälkeen voi saatella hänet avun piiriin. 🙏


Kuvassa on yksi kaikkien aikojen ja eniten minua koskettava suomalainen taideaarre. Se koskettaa minua paitsi kauneudell...
05/09/2026

Kuvassa on yksi kaikkien aikojen ja eniten minua koskettava suomalainen taideaarre. Se koskettaa minua paitsi kauneudellaan, myös symboliikallan, joka sopii terapiaankin.

Tytön haavat eivät ole vain kärsimyksen merkki.
Ne muodostavat ikään kuin sillan kärsimyksen ja henkisen vapautumisen välille. Haava ei siis ole vastakohta kasvulle. Haava on se kipu, jonka kautta hahmo kulkee kohti vapautumista. Tässä on myös terapian ydin; henkinen haava pakottaa usein muutokseen ja kohti vapautumista haavoista.

Teoksen nimi Ad Astra tarkoittaa ”tähtiin” tai ”kohti tähtiä”. Tytön jalat eivät enää tunnu kuuluvan painavaan maalliseen todellisuuteen, vaan hänen hiuksensa ja kohotetut kätensä luovat vaikutelman, että hän on nousemassa ylöspäin.



Kuvassa oleva sähkökaappi puhuttelee minua kerta toisensa jälkeen.Muistatko pitää huolta myös sun kehosta, joka kuljetta...
26/08/2026

Kuvassa oleva sähkökaappi puhuttelee minua kerta toisensa jälkeen.

Muistatko pitää huolta myös sun kehosta, joka kuljettaa sinut läpi tämän elämäksi kutsutun matkan ensimmäisestä sisäänhengityksestäsi viimeiseen uloshengitykseesi?

Huolenpito on kehon viestien kuulemista ja kaikista vaatimuksista luopumista, sillä joskus lempeäkin liike voi olla todella voimakas. On löydettävä ne liikkeet, jotka hoitavat, huoltavat, herättelevät ja hoivaavat meitä niin, että saamme toteuttaa rauhassa ja loppuun asti tehtäväämme ja kutsumustamme. Tällä haluan korostaa sitä, että tästä ”maallisesta majasta” on pidettävä huolta, jotta voi toteuttaa ylevimpiä asioita emänsä aikana.

You are a soul 💞


Oletko sä aina ollut se vahva ihminen?Moni, joka hakeutuu terapiaan, on tottunut olemaan se, joka pitää huolta muista, r...
22/08/2026

Oletko sä aina ollut se vahva ihminen?

Moni, joka hakeutuu terapiaan, on tottunut olemaan se, joka pitää huolta muista, ratkaisee ongelmia, jaksaa vielä vähän lisää, (jaksaa-jaksaa!), eikä halua kuormittaa muita omilla asioillaan. Ja jossain vaiheessa havahtuu ja huomaa oman uupuksensa.

Pakko myöntää, että olin itse tästä esimerkki. Autoin, hyväksyin ja jaksoin ihan mitä vaan, myös fyysisesti. Auttaminen on edelleen mun kutsumus, m***a nyt on pakko hyväksyä se, että kenenkään keho ei kai jaksa loputtomiin, vaikka mieli jaksaa auttaa ja paljon muutakin. Kehon jaksaminen taitaa tulla ensin vastaan tälläkin duracell-pupulla. Nyt siis fysioterapiaan! Otan avun vastaan.

Ulkopuolelta se kaikki tekeminen saatta näyttää vahvuudelta. M***a joskus se tarkoittaa myös sitä, että oma kuormitus jää näkymättömäksi. Vahvuus ei tarkoita sitä, että pitäisi pärjätä yksin. Usein todellinen vahvuus onkin sitä, että uskaltaa myöntää ja sanoa, että tarvitsee apua. Avun vastaanottaminen on yksi joustavan mielen ominaisuuksista.



Mulla oli oppikoulussa piirustuksen opettaja, joka sai minut häpeämään itseäni, koska just piirtäminen tai maalaaminen e...
16/08/2026

Mulla oli oppikoulussa piirustuksen opettaja, joka sai minut häpeämään itseäni, koska just piirtäminen tai maalaaminen ei ollut mun lahjani. Ja tämä piirustustaidottomuus ja siihen liittyvä nöyryyttäminen oli vain jäävuoren huippu kaikkien muiden häpeän lähteiden joukossa. Olen työskennellyt oman häpeäni kanssa pitkään mm. taideterapiassa muutama vuosi sitten. Kiitos Tiina Mankki Yoga, Dance & Therapy

Päätin karistaa viimeisetkin häpeän pisarat Turun taiteiden yössä ja kävin maalaamassa taulun (vanhaan kirjan takakanteen).

Se on kuulkaa ystävät niin, että me tosiaan voidaan uudistua ja tulla tasapainoisemmiksi.


Osoite

Helsinki
00810

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Mielenvalmentaja-Life Coach julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa