Urheilufysio Toni Vainikainen

Moro! Jään kahden viikon pituiselle ”keikkatauolle”. Ei hätää. Syksyn ajanvarauslistat on jo avattuna. Elokuun alku on jo vahvasti tukossa kalentereiden suhteen, m***a aikoja on vielä saatavilla. Ole siis ripeä sen suhteen.

Olen nyt kesällä tehnyt hieman tiiviimpiä päiviä ja otan nyt kokonaan irti vastaanottotyöstä. Elokuusta alkaen sitten täydellä innolla. Syksy tuo eteen kaikkea uutta ja mielenkiintoista.. pysy kuulolla.

- Toni

Kesälomat lähestyy 🌞

Kesä ja lomakausi lähestyy kovaa vauhtia. Olen lomailemassa osittain kesäkuussa sekä heinäkuussa. Tästä johtuen aikoja on hyvin rajoitetusti.

Joten ⬇️

Ajanvarauksen suhteen kannattaa olla yhteydessä myös tätä kautta tai suoraan sähköpostitse [email protected]

Pyrin mahdollisuuksien mukaan auttamaan kaikkia apua tarvitsevia!

Olkapään- ja rintakehän ongelmia vastaanotolla 🧐

Kuvassa on tyypillinen olkapään ”toiminnallinen sisäkierto” testi, jota on tyypillisesti käytetty osana olkapään liikeratojen arviointia. Itsekin tätä tarpeen mukaan käytän.

Itse asiassa kyseinen testi testaa olkanivelen ojennusta, lähennystä ja sisäkiertoa SEKÄ rintakehän kykyä laajentua ja kiertyä.

Kokeile itse ⬇️

Jos saat käden vastakkaisen lapaluun tietämille se kertoo, että koko rintakehä pääsee laajenemaan vapaasti jolloin myös olkanivelen ed. Mainitut liikeradat toteutuvat

Jos saat käden keskiselkään (kuten kuvassa) se kertoo, että ylärintakehän etu- ja mahdollisesti myös takaosa on jännittynyt / kompressiossa eikä pääse laajentumaan normaalisti.

Jos saat käden alaselkään on koko rintakehä jännittynyt / kompressoitunut.

Mille tuntui? 🧐

Kyseisellä asiakkaalla on ollut haasteita oikean puoleisen yläraajan suhteen kuntosaliharjoittelun yhteydessä. Voimantuotto oikealla on rajoittunut ja asiakas kokee ryhdin ”huonoksi” —> olkapäät kiertyneet vahvasti eteen.

Onko sulla vastaavia haasteita? 🧐

Ei riittänyt tänä vuonna 🥉

Kiitos kaudesta Nikke! Tupe!

Recap vuoteen 2025 😎✅

(Tässä pieni ripaus kuluneesta vuodesta, ei kuvanmuokkausta vaan kotikutoista menoa)

Olen lomalla 5.1 saakka ja palailen sitten vastaanotolle sekä kentän reunalle hyvin levänneenä.

Kiitos jo tässä vaiheessa kaikille asiakkaille, kollegoille, yhteistyötä kanssani tekeville jne. Jatketaan hommia ensi vuonna yhtä laadukkaasti 🤝

1) Vastaanotolla kaikki hyvin. Nautin jälleen vastaanotolla kliinisestä päättelystä sekä asiakkaiden ongelmien ratkaisusta.

2) Kävin sertifioitujen urheilufysioterapeuttien tapaamisessa

3) Oli sää mikä tahansa pyrin lenkkeilemään

4) Tässä kuntouttamassa akillesjänteen repeämää (joka meni todella hyvin loppupeleissä)

5) Palasin medical teamiin ja tein paluun myös Tapiolan urheiluhallille

6) Aloitin Tapiolan Mehiläisellä, jossa jatkossa 3 pv viikossa

7) EPS edustusjoukkueen pelaajia sai auttaa kesän aikana

8) Juoksukoulun vetoa kesällä

9) Pidin myös pohkeistani huolen

10) Medical Teamin kanssa pitämässä hauskaa (on muuten kova tiimi ja nöyräksi vetää olla osana tätä)

11) Itsensä kunnossa pitäminen auttaa jaksamaan arjessa

12) Nilkkavammat olivat vastaanotolla tänä vuonna yleisiä. Tässä kuntouttamassa nilkkamurtumaa

13) Juoksijan polvivammaa kuntouttamassa. Juoksijoiden auttaminen on sydäntä lähellä

14) Vuoden askeleet.

Ensi vuoteen! Hyvää joulua ja uutta vuotta 2026 - Toni