Pilates & Barre Glow

Tätä et ehkä tiennyt pilates-menetelmästä, m***a lajin värikäs ja pitkä historia on täynnä sateenkaaren sävyjä. 🌈✨

Tanssijat ja esiintyvät taiteilijat löysivät Joseph Pilateksen studiolle New Yorkiin ja heidän mukana laji myös levisi ja kehittyi eteenpäin. Vaikka sitä ei ole koskaan alleviivattu pilates-yhteisössä, niin todella moni lajin parissa pitkän uran luonut edustaa seksuaalivähemmistöä.

Turvallinen tila on suhteellisen uusi käsite, m***a uskon että pilateksessa on aina ollut sisäänrakennettuna jotain semmoista, mikä huokuu turvallisuutta.

Pitkään pilatesta opettaneena ajattelen, että erilaisuus ja yksilöllisyys ovat koko homman lähtökohta. Jokainen keho on uniikki ja juurikin kehojen ja ihmisten erilaisuus aina kudostyypeistä mittasuhteisiin ja erilaisiin oppimistyyleihin tekee tästä työstä loputtoman mielenkiintoisia.

Monelle pilates on ollut myös se tie oman kehon erityispiirteiden hahmottamiseen ja hyväksymiseen. Ne ”omituiset jalat”, ”erikoinen selkä” tai ”kummalliset kyynerpäät” ovat saaneet selityksen ja niitä on oppinut käyttämään tarkoituksenmukaisesti. Ei vääntäen, pakottaen tai piilotellen, vaan ymmärtäen, hyväksyen ja kunnioittaen.

”Jotta erilaisuuden voi hyväksyä muissa, täytyy se ensin oppia hyväksymään itsessä”, on lause joka sisältää paljon viisautta. Hyvää Pride-viikkoa kaikille! 🏳️‍🌈❤️✨

Mitä uutta tower-pääty tuo harjoitteluun?✨

Tower- eli tornipääty on yhdistelmä cadillac-nimisen pilateslaitteen ominaisuuksista. Siihen kuuluvat roll down bar (puinen tanko jousivastuksilla), push through bar (tanko, joka kulkee tornipäädyn läpi kiinteänä kappaleena, ja johon voi kiinnittää yhden tai kaksi jousta joko ylhäältä tai alhaalta), käsijouset ja jalkajouset. Tornipäätyä voidaan hyödyntää laittamalla reformerin kelkkaosan perään jatkokappale, jolloin reformer muuttuu tasaiseksi pediksi, kuin cadillac. Silloin siinä voidaan tehdä 95% cadillacin liikerepertuaarista. Tornipäätyä voidaan myös hyödyntää reformerin lisänä tai yksinään niin, että seistään ns. kaivossa, reformerin keskellä. Tornipääty on täynnä mahdollisuuksia hyödyntää jousivastuksia eri suuntaisiin liikkeisiin. Myös reformerilta tutut harjoitukset, kuten footwork ja feet in straps, haastavat sinua uusin tavoin toteutettuina.

Kun harrastat laitepilatesta vuosia, huomaat että samat opit toistuvat eri harjoituksissa ja eri pilateslaitteilla. Menetelmä täydentyy eri suuntiin ja erilaisin vastuksin tehtynä. Pilates on nimenomaan menetelmä, jota oppii tekemällä. Samalla kun opit menetelmää, opit ymmärtämään ja käyttämään omaa kehoasi ja sen voimaa. Samaa voimaa käytät studion ulkopuolella kaikenlaisissa haasteissa, mitä elämä tarjoilee. Sanoisin että mitä tiukempi paikka, sitä enemmän pilateksen periaatteet sinua auttavat. Breathing, concentration, centering, control, precision, flow. Vakuutusmainosta mukaillen: kun elämä yllättää, pilates auttaa.

Olemme iloisia ja ylpeitä voidessamme tarjota teille tätä arvokasta oppia yhä paremmin ja monipuolisemmin. 💪❤️💫

BIG NEWS!

Pilates & Barre Glow’n kaikkien aikojen isoin pilateslaitetilaus on lähdössä liikkeelle tällä viikolla!🤩🤩🤩

Triplan sali 2:een tulee kuusi upouutta Balanced Bodyn reformer + tower yhdistelmälaitetta. Elokuusta alkaen tarjoamme yhä monipuolisempaa laitepilatesta ja paljon lisää laitepilates-tunteja, mistä valita!

Sali 2:n laitepilates-tunneilla käytössämme tulee olemaan reformer, tower, wunda chair ja spine corrector, eli kaikki tärkeimmät pilates-laitteet. Se tarkoittaa todella monipuolista ja laajaa harjoittelua!💫

Glow’n ohjaajat ovat aivan pähkinöinä tästä uudistuksesta, sillä sen myötä myös heidän kattava ammattitaitonsa pääsee entistä paremmin käyttöön!🔥🔥🔥

Entä barre?🧑‍🩰
Laitteiden täyttäessä sali 2:n joudumme valitettavasti jättämään barre-tunnit pois Triplan aikataulusta. Sen sijaan lisäämme barrea Kluuvin viikonloppuihin! Syksyllä aloitamme uudet barre-tunnit lauantaisin ja sunnuntaisin. Lisäksi otamme Triplan tuntitarjontaan laitepilateksen ja barren yhdistelmätunnin Glow 360:n!

Miltä kuulostaa??
Lezzzz Go syksy 2026!!!💪❤️🔥

Olette saaneet postia!📬

Tässä koonti:

✨ 3x edulliset kesäkortit ovat nyt myynnissä
✨ Kesäkuussa vielä normaaliaikataulu
✨29.6. - 7.8. kesäaikataulu, joka on nyt nähtävissä nettisivulla ja täällä IG:ssa
✨Glow’n uudet lippikset, kesäkassit ja tutut t-paidat löytyvät nyt Print Helsingin verkkokaupasta, linkki biossa
✨ Muistathan että aurinkorasva ja pilates-laitteet ovat huono yhdistelmä. Suojaathan rasvatut kohdat vaatteilla tai pyydä ohjaajalta suojapyyhe
✨ 15.6. paljastetaan uudet suunnitelmat syksylle 2026!

Jos et ole saanut asiakaskirjettä, tarkista roskaposti ja laita viestiä meille, niin pistetään tulemaan!🙋‍♀️

Ihanaa kesää ja nähdään Glow’ssa!🌸🌼🌸

ONNEA ODOTTAJILLE WORKSHOP
8.8. klo 10-12, Pilates & Barre Glow Tripla
Hinta 49€

Kaksituntinen työpaja, jossa aiheena raskausajan ja synnytyksen jälkeinen liikunta. Mitä liikunnassa on syytä huomioida? Miten aktivoidaan kehon syvä keskivartalon tuki? Miten palata takaisin liikunnan pariin synnytyksen jälkeen?

Paljon käytännön harjoituksia ja tietoa, sekä kirjallinen materiaali kotiinviemiseksi. Pääset harjoittelemaan sekä laitepilatesta että barrea Pilates & Barre Glow’n Baby-tuntien ohjaajien kanssa. Workshopin ohjaavat Anita Cuadra ja Elina Lindfors.

Ilmoittaudu mukaan ostamalla workshop verkkokaupastamme ja ilmoittautumalla siihen ajanvarausjärjestelmässämme. Mikäli olet uusi asiakas, rekisteröidy ensin. Saat sähköpostiisi automaattisen varausvahvistuksen onnistuneesta varauksesta.

Lämpimästi tervetuloa!🤗💞

Syksylle on luvassa jotain uutta ja isoa… 👀
Pysy kuulolla! Paljastamme uutiset 15.6.🥁🥁🥁

Odotettu kesäkorttitarjous on nyt myynnissä verkkokaupassamme!!☀️😎👌

Kesäkortit ovat voimassa ostopäivästä aina 7.8.2026 asti. Kesäkuussa meillä harjoitellaan vielä normaalin aikataulun mukaisesti. Kesäaikataulu on voimassa 29.6.-7.8. ja näet sen kuvissa kun swaippaat vasemmalle. Tunteja on neljänä päivänä viikossa molemmilla studioilla. Syyskausi alkaa 10.8.

Kesä on loistavaa aikaa treenille! Toivotamme tervetulleiksi myös kaikki pilates- ja barre-turistit!🙋‍♀️

Studioillamme on mukavan viileää myös kesähelteillä. Kesän tunteja ohjaavat Glow’n omat ohjaajat Ulla, Taika, Suski, Anita, Karoliina, Erika ja Iina. Pääset varaamaan tunteja varauskalenterista aina 30 pv eteenpäin, joten kesän tunnit tulevat nyt varattaviksi päivä kerrallaan.

Käy nappaamassa kesäkortti ja varaamassa kehoa huoltavat, vahvistavat ja voimaannuttavat tunnit kesääsi. Keho ja mieli kiittävät!❤️✨

Lahja opettajalle, valmistuvalle, ylioppilaalle, päiväkodin henkilökunnalle löytyy Pilates & Barre Glow’sta!✨

Miten olisi…

🌹 Yksityistunti yhdelle 87€
🌹 3x Laitepilates 92€
🌹 Barre kokeilukerta 22€
🌹 Laitepilates Intro 28€
🌹 Lahjakortti 50€
🌹 Lahjakortti 100€

Pääset ostoksille helposti verkkokaupassamme, joka löytyy ajanvarauksemme oikean yläkulman valikosta. Sieltä löytyy ”Kortit ja lahjakortit”. Pääset valitsemaan kenelle digitaalinen lahjakortti lähetetään ja milloin. Samalla vastaanottaja saa ohjeet kortin lunastamiseksi.

Helppoa, kevyttä ja niin ihana tapa kertoa, että olet tärkeä!💝

✨Helatorstai Special ✨

Taikan wunda chair -tunti Triplassa klo 11.00-12.00.🔥🔥 Tämä 1-2 tason laitepilatestunti on omistettu kokonaan wunda chairille. Jos reformer tuntuu jo hyvinkin tutulta, tule haastamaan itseäsi tällä pilates-laitteella, jossa jousivastukset, pedaalit ja uudet liikesuunnat takuulla herättävät niin kehosi kuin keskittymisesi!