Ваш персональный русскоязычный тренер Хельсинки/Вантаа/Эспоо

Быть стройным и при этом питаться разнообразно и правильно- реально!

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ НА МЕСЯЦ(ПОХУДЕНИЕ/НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ)-50€

Мы обновили некоторые пункты и сделали списки продуктов и рецепты еще более удобными для вас, также в скором времени появится вариант планов для всей семьи.

Услуга Индивидуальный План питания на месяц с готовыми рецептами, блюдами на каждый день и списком продуктов, расписанный мной и моей командой диетологов индивидуально для вас и только с теми продуктами, которые вы сами захотите увидеть в списке.
Индивидуальный План питания- легкий путь начать питаться правильно, сократить порции и количество потребляемых калорий, а также улучшить фигуру и самочувствие.

Стоимость- 50€/ план на 1 месяц включая налог.
ЧТО ВХОДИТ:
После заполнения индивидуальной анкеты в течение 2 дней вы получаете:
- План питания на 4 недели
- Список покупок на месяц и на каждую неделю
- Рецепты блюд из плана питания
- Инструкция как пользоваться планом
- Ссылку, по которой удобно будет пользоваться планом и отмечать купленные продукты с мобильных устройств

Для заказа и получения дополнительной информации прошу писать мне личное сообщение сюда или на электронную почту [email protected]

ПРЕКРАСНЫЕ НОВОСТИ!
Спасибо всем за доверие и большое количество заказов, нам очень приятно! По вашему запросу мы добавили в анкету еще больше продуктов, а также обширный список рецептов и блюд, из которых вы сами выбираете, какие хотите видеть в своем плане, а какие нет. Цена остается прежней! (Пример см.ниже в приложении)
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ-45€
Услуга Индивидуальный План питания на месяц с готовыми рецептами, блюдами и списком продуктов, расписанный мной и моей командой диетологов индивидуально для вас и только с теми продуктами, которые вы сами захотите увидеть в списке.
Также доступен в формате подарочной карты!
Индивидуальный План питания- легкий путь начать питаться правильно, сократить порции и количество потребляемых калорий, а также улучшить фигуру и самочувствие.
Стоимость- 45€/ план на 1 месяц включая налог.
Что входит:
После заполнения индивидуальной анкеты в течение 2 дней вы получаете:
- План питания на 4 недели
- Список покупок на месяц и на каждую неделю
- Рецепты блюд из плана питания
- Инструкция как пользоваться планом
- Ссылку, по которой удобно будет пользоваться планом и отмечать купленные продукты с мобильных устройств

Для заказа и получения дополнительной информации прошу писать мне личное сообщение сюда или на электронную почту [email protected]

Всем добрый день!

Пост «Накипело».
К тому, что люди бронируют время на персональные тренировки и просто не приезжают- я уже привыкла.
Но в последнее время участились случаи неоплаченных заказов. Я считаю это максимально неприемлемым, когда для вас работает целая команда, а затем мы наблюдаем неоплаченные счета, а клиенты пишут «я вам потом как-нибудь заплачу», «у меня сейчас денег нет», а чаще всего просто перестают отвечать на сообщения именно на этапе оплаты за уже выполненную работу🤷‍♀️
Для меня это возмутительно!
Поэтому теперь за услугу «Индивидуальный План Питания» будет взиматься 100%предоплата, и приступать к работе мы будет только после оплаты счета.
Надеюсь на понимание,
Марианна.

Внимание!
Планы питания также можно заказать в виде подарочной карты для друзей/родных/коллег
Для получения дополнительной информации прошу писать личное сообщение.

Объявление для всех!
Мы на каникулах до 31.8 🤗

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВСЕХ!
Хотелось бы написать сюда свои мысли, которые давно уже крутятся в моей голове.
Огромное количество сообщений получаю ежедневно, и все они примерно с одинаковым текстом "хочу срочно похудеть", "приду к вам/куплю план питания, но только если пообещаете, что похудею минимум на 30кг за неделю" и т.д.
Я наблюдаю, как люди сидят на диетах 400кк/день, голодают, бегают в зале хаотично хватаясь за разные веса и тренажеры.
Всех своих подопечных я учу в первую очередь одному- ЛЮБИТЬ СЕБЯ. В любом теле, в любом весе. Когда мы полностью принимаем себя такими, какие мы есть, в нашем организме наступает полная гармония, наше тело и мысли перестают испытывать бесконечный стресс и запасать лишнее, мы располагаем окружающих к себе, излучаем радость и спокойствие.
Вот несколько правил, о которых я постоянно напоминаю своим клиентам:
Чистое питание:
- Много сезонных овощей, фруктов, ягод, много чистой воды (для вкуса можно добавить ягоды, фрукты, мяту)
- Постоянное движение- прогулки с семьей, бассейн, велосипед, теннис, бадминтон и т.п. Найдите себе любимое сезонное спортивное занятие "для души" и занимайтесь им на постоянной основе.
- Здоровый сон (очень важный пункт!)
- Отсутствие стресса и занятия для успокоения (Медитации, Молитва, сеансы с психологом, если сильно что-то беспокоит, с чем трудно справиться самому)
- Стараться поменьше общаться с "Токсичными людьми", которые наполнены негативом и на постоянной основе заряжают вас отрицательной энергией.
- Гармония в семье (Очень важный пункт!) Большая часть моих подопечных жалуются на то, что их увлечения здоровым образом жизни абсолютно не поддерживают в семье и наоборот недовольны, что на обеденном столе все меньше и меньше майонезных салатов, а жена/муж стройнеет и хорошеет. Пожалуйста, говорите об этом со своими близкими и объясните как вам важно, чтобы они вас поддержали.
После выполнения этих несложных пунктов ваша жизнь наполнится совсем другими красками и смыслом и вы увидите, насколько ваше тело и мысли благодарны вам и красивое, гармоничное тело не заставит себя ждать. Нужно просто начать принимать себя уже сейчас🌿
Очень надеюсь, что как можно больше людей прочитают это и начнут действовать прямо сейчас.
Ваша Марианна.

ЛЕТНИЙ ХИТ ПРОДАЖ- ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ НА МЕСЯЦ с рецептами, блюдами и готовым списком продуктов, составленный для вас персональным тренером по фитнесу и диетологом.
Индивидуальный План питания- легкий путь начать питаться правильно, сократить порции и количество потребляемых калорий, а также улучшить фигуру и самочувствие.
Также планы питания можно приобрести для другого человека, но для этого ему нужно будет лично заполнить анкету.
План питания на месяц, который будет составлен лично под вас и вашу цель, ваши параметры и вкусовые предпочтения. Заполняя анкету вы сами выбираете только те продукты, которые хотите видеть в своем плане.
Стоимость- 45€/ план на 1 месяц включая налог.
Что входит:
После заполнения индивидуальной анкеты в течение 2 дней вы получаете:
- План питания на 4 недели
- Список покупок на месяц и на каждую неделю
- Рецепты блюд из плана питания
- Инструкция как пользоваться планом
- Ссылку, по которой удобно будет пользоваться планом и отмечать купленные продукты с мобильных устройств

Для заказа и получения дополнительной информации прошу писать мне личное сообщение сюда или на электронную почту [email protected]

ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ СКИДКИ!
Весеннее предложение до конца мая- План Питания на месяц, составленный лично для вас персональным тренером и диетологом- 35€/месяц (норм.45€).
Индивидуальный План питания- легкий путь начать питаться правильно, сократить порции и количество потребляемых калорий, а также улучшить фигуру и самочувствие.
Также планы питания можно приобрести для другого человека, но для этого ему нужно будет лично самому заполнить анкету.
План питания на месяц, который будет составлен лично под вас и вашу цель, ваши параметры и вкусовые предпочтения. Заполняя анкету вы сами выбираете только те продукты, которые хотите видеть в своем плане.
Стоимость- 35€/ план на 1 месяц включая налог.
Что входит:
После заполнения индивидуальной анкеты в течение 2 дней вы получаете:
- План питания на 4 недели
- Список покупок на месяц и на каждую неделю
- Рецепты блюд из плана питания
- Инструкция как пользоваться планом
- Ссылку, по которой удобно будет пользоваться планом и отмечать купленные продукты с мобильных устройств
Для заказа и получения дополнительной информации прошу писать мне личное сообщение сюда или на электронную почту [email protected]

Какое приятное сообщение с утра от моей замечательной подопечной Дарьи!🤗 Так приятно получать от вас такие отзывы после тренировок, это очень вдохновляет! Особенно от людей, имеющих обширный опыт работы с разными тренерами.
Всем отличного солнечного дня и настроения!

Добрый день!
На следующую неделю освободилось 2 места на тренировки со мной в зале со скидкой 50% (45€ 1,5ч-2ч)