Tai Shin Mun Vallila

Haluaisitko oppia kungfun perusteet?

Seuraava alkeiskurssimme järjestetään 7.9.–14.10. Harjoitukset järjestetään maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17–18:30 salillamme Helsingissä, osoitteessa Mäkelänkatu 52A.

Kuuden viikon alkeiskurssi koostuu 12 harjoituskerrasta, joiden aikana opetellaan Tai Shin Mun kungfun perustekniikkaa, kehitetään peruskuntoa ja hoidetaan kehoa hieronnalla ja venyttelyllä. Alkeiskurssi on mainio tapa aloittaa kungfun harjoittelu ja rakentaa hyvän pohjan harrastuksen jatkamiselle.

Olemme UniSport (Helsinki, Espoo) -kumppaniseura, eli Helsingin yliopiston, Hankenin, Aalto-yliopiston ja Taideyliopiston opiskelijat ja henkilökunta saavat kurssista tuntuvan alennuksen.

Katso lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet sivuiltamme: https://www.tsmkungfu.fi/

***
Would you like to learn the basics of kungfu?

Our next beginners course will take place 7.9.-14.10.! Practices will take place on Mondays and Wednesdays at our school in Helsinki (Mäkelänkatu 52A) at 17-18:30.

The six-week beginner course consists of 12 training sessions, during which you will learn the basic techniques of Tai Shin Mun kung fu, develop basic fitness and treat your body with massage and stretching. The introductory course is a great way to start kung fu training and build a good foundation for continuing the practice.

We are a UniSport affiliate, which means that students and staff of the University of Helsinki, Hanken, Aalto University and the University of Arts receive a substantial discount on the course.

For more information and registration instructions see our website: https://www.tsmkungfu.fi/

Etsitkö rauhallista, hengitykseen perustuvaa liikuntamuotoa? Qigong on perinteinen kiinalainen terveysliikunnan muoto, joka muistuttaa liikekieleltään esimerkiksi taijia tai joogaa. Liikkeet ovat pehmeitä ja hallittuja, ja hengityksen hallinnalla on niissä suuri osuus.

Kuuden kerran mittainen qigong-alkeiskurssimme sisältää hengityksen tahtiin tehtävän liikesarjan harjoittelua, hengitystekniikkaa, kevyitä venytyksiä ja muita liikkuvuutta tukevia harjoituksia. Harjoitukset on mahdollista tehdä myös istualtaan, m***a huomioithan, että käynti salillemme ei ole täysin esteetön.

Lue lisää alkeiskurssista verkkosivuiltamme: https://www.tsmkungfu.fi/

*
Are you looking for a peaceful, breath-based form of exercise? Qigong is a traditional Chinese form of health exercise whose movements resemble those of tai chi or yoga, for example. The movements are soft and controlled, and breath control plays a major role in them.

Our six-session beginner’s qigong course includes practicing a series of movements synchronized with your breath, breathing techniques, gentle stretches, and other exercises that promote flexibility. The exercises can be done sitting down, but please note that our training space is not wheelchair accessible.

Learn more at our website: https://www.tsmkungfu.fi/

Tarjoamme tänä syksynä sekä kungfun että qigongin alkeiskurssit!

Kungfu ja qigong ovat molemmat perinteisiä kiinalaisia liikuntamuotoja. Kungfu-kurssilla harjoitellaan kamppailulajin perustekniikoita ja kehitetään peruskuntoa. Qigong-kurssilla perehdytään rauhalliseen, hengitykseen perustuvaan liikuntaan.

Molempien kurssien opetus järjestetään koulullamme Helsingissä osoitteessa Mäkelänkatu 52 A.

Kungfun alkeiskurssi: 7.9. alkaen maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17.00–18.30. Kurssi kestää kuusi viikkoa.

Qigongin alkeiskurssi: 11.9. alkaen perjantaisin klo 18.00–19.00. Kurssi kestää kuusi viikkoa.

Voit lukea lisää kursseista osoitteessa https://www.tsmkungfu.fi/

Tervetuloa mukaan! 🤗

*

This autumn, we are offering beginner courses in both kung fu and qigong!

Kung fu and qigong are both traditional Chinese forms of exercise. In the kung fu course, you will learn the basic techniques of the martial art while improving your overall fitness. In the qigong course, you will explore calm, gentle exercises based on breathing and controlled movement.

Both courses will take place at our school in Helsinki, at Mäkelänkatu 52 A.

Beginner Kung Fu Course: Starting on 7 September, Mondays and Wednesdays from 5:00 to 6:30 pm. The course lasts six weeks.

Beginner Qigong Course: Starting on 11 September, Fridays from 6:00 to 7:00 pm. The course lasts six weeks.

You can read more about the courses at https://www.tsmkungfu.fi/

Welcome to join us! 🤗

Gong Xi Fa Cai! 🔥🐎
Onnellista ja menestyksekästä tulihevosen vuotta!
*
Happy Chinese New Year!

Käynnistämme Helmikuussa täysin uuden Qigong-ryhmän, jossa rauhallista hengitystekniikkaan perustuvaa liikuntamuotoa pääsee harrastamaan vuoden ympäri!

Harjoitukset joka perjantai klo 18-19 koulullamme Vallilassa, osoitteessa Mäkelänkatu 52A. (Huom, sisäänkäynti ei ole esteetön vaan vaatii noin 10 rappusen kiipeämisen.)

Tervetuloa kokeilemaan, ensimmäinen kerta on ilmainen! Kurssin voit maksaa myös Smartum-liikuntaedulla.

Lue lisää ja katso ilmoittautumisohjeet: https://www.tsmkungfu.fi/

*
In February, we are launching a brand new Qigong group, where you can practice this peaceful form of exercise based on breathing techniques all year round!

Practices are held every Friday from 6 to 7 p.m. at our school in Vallila, at Mäkelänkatu 52A. (Please note that the entrance is not wheelchair accessible and requires climbing about 10 steps.)

Come and try it out, the first session is free! You can also purchase the course using Smartum exercise benefits.

Read more and see the registration instructions: https://www.tsmkungfu.fi/

Uusi vuosi, uusi hauska liikuntaharrastus?

Seuraava alkeiskurssimme järjestetään 19.1.–25.2.! Harjoitukset järjestetään maanantaisin ja keskiviikkoisin salillamme Helsingin Vallilassa (Mäkelänkatu 52A).

Kuuden viikon alkeiskurssi koostuu 12 harjoituskerrasta, joiden aikana opetellaan Tai Shin Mun kung fun perustekniikkaa, kehitetään peruskuntoa ja hoidetaan kehoa hieronnalla ja venyttelyllä. Alkeiskurssi on mainio tapa aloittaa kung fun harjoittelu ja rakentaa hyvän pohjan harrastuksen jatkamiselle.

Olemme Unisport-kumppaniseura, eli Helsingin yliopiston, Hankenin, Aalto-yliopiston ja Taideyliopiston opiskelijat ja henkilökunta saavat kurssista tuntuvan alennuksen.

Katso lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet sivuiltamme: www.tsmkungfu.fi

***
New year, new fun hobby?

Our next beginners course will take place 19.1.–25.2.! Practices will take place on Mondays and Wednesdays at our school in Helsinki Vallila (Mäkelänkatu 52A).

The six-week beginner course consists of 12 training sessions, during which you will learn the basic techniques of Tai Shin Mun kung fu, develop basic fitness and treat your body with massage and stretching. The introductory course is a great way to start kung fu training and build a good foundation for continuing the practice.

We are a UniSport affiliate, which means that students and staff of the University of Helsinki, Hanken, Aalto University and the University of Arts receive a substantial discount on the course.

For more information and registration instructions see our website: www.tsmkungfu.fi

Mietitkö vielä, mitä hankkisit joululahjaksi - vaikka itselle?

Seuraava alkeiskurssimme järjestetään 19.1.–25.2.! Harjoitukset järjestetään maanantaisin ja keskiviikkoisin salillamme Helsingin Vallilassa (Mäkelänkatu 52A).
Kuuden viikon alkeiskurssi koostuu 12 harjoituskerrasta, joiden aikana opetellaan Tai Shin Mun kung fun perustekniikkaa, kehitetään peruskuntoa ja hoidetaan kehoa hieronnalla ja venyttelyllä. Alkeiskurssi on mainio tapa aloittaa kung fun harjoittelu ja rakentaa hyvän pohjan harrastuksen jatkamiselle.
Olemme Unisport-kumppaniseura, eli Helsingin yliopiston, Hankenin, Aalto-yliopiston ja Taideyliopiston opiskelijat ja henkilökunta saavat kurssista tuntuvan alennuksen.
Katso lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet sivuiltamme: www.tsmkungfu.fi
***
Are you still wondering what to get as a Christmas gift - maybe even for yourself?
Our next beginners course will take place 19.1.–25.2.! Practices will take place on Mondays and Wednesdays at our school in Helsinki Vallila (Mäkelänkatu 52A).
The six-week beginner course consists of 12 training sessions, during which you will learn the basic techniques of Tai Shin Mun kung fu, develop basic fitness and treat your body with massage and stretching. The introductory course is a great way to start kung fu training and build a good foundation for continuing the practice.
We are a UniSport affiliate, which means that students and staff of the University of Helsinki, Hanken, Aalto University and the University of Arts receive a substantial discount on the course.
For more information and registration instructions see our website: www.tsmkungfu.fi

Muutamme! Ensi viikosta eli 1.12. alkaen treenaamme osoitteessa Mäkelänkatu 52! Sisäänkäynti on ravintola Mustan Härän vieressä ovesta, jossa lukee 52A.

*
We are moving! From December 1st onwards you can find our school from the address Mäkelänkatu 52. The entrance is next to restaurant Musta Härkä, and the door says 52A.

Kaipaatko pehmeää tapaa palata liikunnan pariin, tai rauhallista perusliikuntaa? Tervetuloa syksyn Qigong-kurssille!

Qigong on vanha kiinalainen terveysliikunnan muoto, joka muistuttaa liikekieleltään esimerkiksi taijia tai joogaa. Liikkeet ovat pehmeitä ja hallittuja, ja hengityksen hallinnalla on niissä suuri osuus. Kurssilla perehdytään liikesarjan lisäksi venyttelyihin ja verryttelyihin.

Kurssi sopii kaikille, jotka etsivät rauhallista hengitystekniikkaan perustuvaa liikuntamuotoa tai haluavat rauhoittaa parasympaattista hermostoa hengityksen hallinnalla. Kurssi sopii hyvin myös polvivaivoista kärsiville.

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan: https://holvi.com/shop/tsmkungfu/product/17d096faef74346ce4d8e680442de0c6/

*
Are you looking for a gentle way to get back into movement, or some peaceful basic exercise? Welcome to our autumn Qigong course!

Qigong is an ancient Chinese form of health exercise that resembles tai chi or yoga in its movements. The movements are gentle and controlled, and breath control plays a major role. In addition to the movement series, the course introduces stretching and warm-up exercises.

The course is suitable for anyone looking for a peaceful form of exercise based on breathing techniques or who wants to calm the parasympathetic nervous system through breath control. The course is also well suited for people with knee problems.

Learn more: https://holvi.com/shop/tsmkungfu/product/17d096faef74346ce4d8e680442de0c6/

Seuraava alkeiskurssimme järjestetään 8.9.-15.10.! Harjoitukset järjestetään maanantaisin ja keskiviikkoisin salillamme Helsingin Käpylässä (Koskelantie 9).
Kuuden viikon alkeiskurssi koostuu 12 harjoituskerrasta, joiden aikana opetellaan Tai Shin Mun kung fun perustekniikkaa, kehitetään peruskuntoa ja hoidetaan kehoa hieronnalla ja venyttelyllä. Alkeiskurssi on mainio tapa aloittaa kung fun harjoittelu ja rakentaa hyvän pohjan harrastuksen jatkamiselle.
Olemme Unisport-kumppaniseura, eli Helsingin yliopiston, Hankenin, Aalto-yliopiston ja Taideyliopiston opiskelijat ja henkilökunta saavat kurssista tuntuvan alennuksen.
Katso lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet sivuiltamme: www.tsmkungfu.fi
***
Our next beginners course will take place 8.9.-15.10.! Practices will take place on Mondays and Wednesdays at our school in Helsinki Käpylä (Koskelantie 9).
The six-week beginner course consists of 12 training sessions, during which you will learn the basic techniques of Tai Shin Mun kung fu, develop basic fitness and treat your body with massage and stretching. The introductory course is a great way to start kung fu training and build a good foundation for continuing the practice.
We are a UniSport affiliate, which means that students and staff of the University of Helsinki, Hanken, Aalto University and the University of Arts receive a substantial discount on the course.
For more information and registration instructions see our website: www.tsmkungfu.fi