Pranama Helsinki

Pranaman synttäriviikko on pian täällä! 🥳

31.8.–6.9. juhlitaan 13-vuotiasta Pranamaa kokonaisen viikon verran, ja nyt viikon ohjelma on viimein julki.

Synttäriviikon ajan kaikki normaalit viikkotunnit maksavat vain 7 €. Siinä on hyvä syy palata oman suosikin äärelle, kokeilla jotain uutta tai tulla Pranamalle ihan ensimmäistä kertaa.

Maksa mitä pystyt -tunneilla hinta määräytyy tuttuun tapaan oman tilanteesi mukaan.

Normilukkarin lisäksi viikon varrelle mahtuu myös erityistä exratunteja, tapahtumia ja tietenkin synttäritarjouksia. ✨

Selaa karusellista Kallion ja Töölön synttäriviikon lukkarit, poimi omat suosikkisi ja varaa paikkasi matolle.

Tervetuloa juhlimaan kanssamme! 🫶🏼

Syksyn tarjouskortit ovat nyt myynnissä! Kun arki taas hiljalleen asettuu uomiinsa, on ihana varata kalenteriin myös hetkiä omalle harjoitukselle. 🍂

5 x sarjakortti 53 € (voimassa 8 viikkoa)
10 x sarjakortti 93 € (voimassa 12 viikkoa)

Nappaa omaan syksyysi sopiva kortti ja varaa arkeen aikaa yhteisille hetkille matolla.  🫶🏼

Linkki biossa tai varaaheti.fi/pranamahelsinki/prepaids

Syksyn tarjouskortit ovat nyt myynnissä! Kun arki taas hiljalleen asettuu uomiinsa, on ihana varata kalenteriin myös hetkiä omalle harjoitukselle. 🍂

5 x sarjakortti 53 € (voimassa 8 viikkoa)
10 x sarjakortti 120 € (voimassa 12 viikkoa)

Nappaa omaan syksyysi sopiva kortti ja varaa arkeen aikaa yhteisille hetkille matolla.  🫶🏼

Linkki biossa tai varaaheti.fi/pranamahelsinki/prepaids

Kaivakaa kalenterit esiin, sillä syyskuun vaihteessa on aihetta juhlaan: Pranama täyttää 13 vuotta! 🥳

Syntymäpäivää ei tietenkään juhlita vain yhtenä päivänä, vaan kokonaisen synttäriviikon verran 31.8-6.9. Samalla käynnistyy syyskausi ja syksyn lukujärjestys alkaa pyöriä täydellä voimalla.

Synttäriviikon ajan kaikki viikkotunnit maksavat vain 7 €. Maksa mitä pystyt -tunneilla hinta määräytyy tuttuun tapaan oman tilanteesi mukaan.

Viikon aikana luvassa on myös extratunteja, erityisiä tapahtumia ja synttäritarjouksia. Tarkempi ohjelma paljastuu pian, m***a kalenteriin kannattaa jo nyt jättää tilaa joogalle, yhdessäololle ja pienelle juhlahumulle.

Tervetuloa juhlimaan 13-vuotiasta Pranamaa kanssamme! 💚

Syyskaudella Pranamassa alkaa uusi tapa harjoitella: viikkotunnit ja tapahtumat saavat rinnalleen kurssimuotoisen opetuksen.

Kurssimuotoinen harjoittelu kutsuu sitoutumaan ja tarjoaa harjoitukselle uuden näkökulman. Tuttu ryhmä luo turvallisuutta, luottamusta, vakautta ja yhteistä rytmiä. Kun palaamme yhteisen asian äärelle viikosta toiseen, alkaa harjoitus vähitellen rakentua jatkumoksi ja elää myös maton ulkopuolella aivan uudella tavalla.

Joogan perinteessä harjoitus on usein rakentunut pitkäjänteisten suhteiden varaan; opettajan, oppilaiden ja yhteisen harjoituksen jatkuvuuden kautta. Kurssimuotoinen opetus jatkaa tätä ajatusta ja kurssilla oppiminen tapahtuukin sekä itsen että yhteisön kautta, kuten perinteisesti on ymmärretty.

Kurssimuotoista opetusta löydät jatkossa Pranama Töölöstä ja ensimmäiset kurssit ovat jo varattavissa. Tutustu kursseihin verkkosivuillamme. Löydät ne palveluiden kurssit -osiosta. 💛

SHAKE THE DUST: SUNDAY SPECIAL w/ Satu Tuomela

A very special Sunday is coming to Pranama.

On Sunday 26 July, we get to move with Satu Tuomela, the creator of Shake the Dust.

Shake the Dust is not your average Sunday workout. It’s a full-body, full-heart practice that moves through waves of shaking, jumping, dancing, resting, dancing and intuitive flow woven together with elements of yoga, pilates, somatics and bodyweight strength.

Guided by a poetic theme and an epic playlist, this is movement invites you to shake off what is in the way and remember what your body is actually capable of.

All are welcome, whether you’re a seasoned mover and Shake the Dust-er or just ready to take up space for the first time.

See you there! 

Jihuu Satu tulee Pranamalle! 🧡 Tule mukaan liikkumaan, hikoilemaan ja ravistelemaan kesäenergia liikkeelle. Huomioithan, että tunti ohjataan englanniksi.

TARINOITA STUDIOLTA (ja ilmoitusluontoista asiaa)❤️

Haluamme, että mahdollisimman moni pääsee harjoittelemaan silloin, kun siltä tuntuu. Siksi kesälukkarista löytyy nyt aiempaa enemmän maksa mitä pystyt (MMP) -tunteja.

MMP on osa yhteisöllistä hinnoittelumalliamme, jossa jokainen maksaa tunnista oman senhetkisen maksukykynsä mukaan. Tavoitteena on tehdä joogasta mahdollisimman saavutettavaa erilaisissa elämäntilanteissa ja mahdollistaa harjoitus yhä useammalle. Itämaisessa viisausperinteessä tätä kutsutaan dānaksi eli anteliaisuuden periaatteeksi; ajatukseksi siitä, että yhteisö kantaa itseään, kun jokainen osallistuu omien mahdollisuuksiensa mukaan.

Huomaathan, että MMP-tuntien suositushinta on mukana vain suuntaa antavana tukena niille, joille MMP-ajatus tuntuu vaikealta. Se ei ole odotus tai tavoite, vaan jokainen maksaa juuri sen verran kuin itselle sillä hetkellä on rehellisesti mahdollista.❤️ Täysin ilmaista harjoitusta kaipaaville tarjoamme Community Class -tunnin Kalliossa sekä kesän ajan veloituksettomat puistojoogat Töölössä.

MMP-tunnit eivät synny siksi, että meillä olisi ylimääräisiä resursseja, vaan siksi, että pidämme saavutettavuutta tärkeänä arvona. Haluamme rakentaa yhteisöä, jossa mahdollisuus harjoitella ei ole kiinni elämäntilanteesta. Tämä valinta näkyy myös studion kulisseissa: olemme halunneet suunnata resurssejamme ennen kaikkea yhteisön hyväksi ja pitää harjoituksen kynnyksen mahdollisimman matalana, vaikka se ei aina ole taloudellisesti helpoin ratkaisu.

Tunnistat MMP-tunnit varausjärjestelmästä tunnin nimestä.

RYT200 joogaopettajakoulutus alkaa jälleen Pranamassa marraskuussa 2026! ✨

Rakastettu koulutuksemme tarjoaa syvän sukelluksen joogan monimuotoiseen maailmaan – flowsta filosofiaan, anatomiasta somatiikkaan ja restoratiivisesta harjoituksesta Katonah joogaan. Koulutuksessa pääset oppimaan kokeneilta opettajilta ja eri joogasuuntausten asiantuntijoilta, jotka tuovat opetukseen monipuolista näkökulmaa ja syvää osaamista.

Koulutus rakentuu kuukausittaisista viikonlopputapaamisista, omatoimisesta harjoittelusta ja lempeästä, m***a intensiivisestä kasvumatkasta kohti omaa ääntäsi opettajana.

💛 Early bird -hinta 3790€ (voimassa 20.09.2026 asti)
💛 Normaali hinta 3990€
💛Paikkoja rajoitetusti henkilökohtaisen opetuksen varmistamiseksi
💛 Lisää infoa ja ilmoittautuminen: linkki biossa! 

HAKU AUKI NYT! ✨

Kesä alkaa än yy tee NYT! 🌞 Uusi kuukausi tuo mukanaan taas arvonnan ja tässä kuussa meillä olisi tarjolla sinulle ja kaverillesi liput kesän ihanimpaan joogatapahtumaan eli KULA Festiin. 

KULA Festissä 10.7. vietetään kesäpäivää joogan, yhdessäolon ja hyvän fiiliksen äärellä. Lapinlahden Lähde tarjoaa täydelliset puitteet päivälle, jossa voi hetkeksi irrottautua kaupungin sykkeestä ja uppoutua liikkeen, läsnäolon ja yhteisöllisyyden tunnelmaan. Lisää tietoa tapahtumasta löydät nettisivuiltamme. 

OSALLISTUMISOHJEET:
🌞 seuraa 
🌞 tykkää postauksesta
🌞 tägää kaveri, jonka kanssa tulisit KULA Festeille iloittelemaan
🌞 risti sormet ja toivo, että onni potkaisee

Arvontaan voi osallistua niin m***a kertaa kuin haluaa, m***a osallistuthan aina uudella kommentilla. Osallistumisaikaa on 15.6. saakka, arvonta suoritetaan 16.6. ja voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti.

ONNEA ARVONTAAN! 💛