Tmi Lintukoto mielen ja kehon hyvinvointia

🌿💚 Anna itsellesi lupa levätä 💚🌿
🫶 Hiljaisuuden & Levon Jooga 🫶

Tuntuuko keho väsyneeltä, mieli kuormittuneelta tai arki liian kiireiseltä?
Ehkä et kaipaa enää lisää tekemistä – vaan hetken, jossa mikään ei vaadi sinulta mitään. 🤍

🌱 Hiljaisuuden & Levon Jooga on lempeä, restoratiivinen joogatuokio, jossa saat vain olla.
Keho lepää kannateltuna, hengitys syvenee ja hermosto rauhoittuu luonnollisesti. ✨

💚 Ei suorittamista
💚 Ei venymistä
💚 Ei tavoitteita

Vain lepoa, hiljaisuutta ja lempeää läsnäoloa 🌿🤍

🌿 Mitä saat:
🌱 Syvää palautumista ja hermoston rauhoittumista
🌱 Kannateltuja lepoasentoja
🌱 Luvan vain olla ja hengittää

28.12. klo 18–19
Kaukasten juhlatalo
Hinta 25 €
🤍 Max. 6 osallistujaa – pieni ja turvallinen ryhmä

🌙 Vuoden pimeimmässä ajassa on lupa hiljentyä.
💗 Lupa laskea hartiat.
Lupa hengittää syvemmälle.
🤍 Lupa olla hetki ilman rooleja ja vaatimuksia.

Anna lahja itsellesi tai ystävällesi💖
Ilmoittautuminen:
[email protected]

🌿
Sanna
Restoratiivinen jooga · Hathajooga · Kundaliinijooga
Pranayamat & gongirentoutus
💚✨

Ihanaa oli pitää mukavalle pienelle porukalle gongirentoutusta kynttilänvalossa ja vieläpä tunnelmallisessa paikassa - Kaukasten juhlatalolla.

Kiitos osallistujille❤️

✨ Hiljaisuuden & Levon Jooga ✨
Restoratiivinen joogatunti Kaukasten juhlatalolla
28.12. klo 18.00–19.00
Tervetuloa pysähtymään, hengittämään ja lepäämään 💛
Vuoden pimeimpään aikaan voit antaa itsellesi lahjaksi hetken, jossa keho saa täydellisen tuen ja mieli luvan rauhoittua.
Restoratiivinen jooga on lempeä, passiivinen harjoitus, jossa asennoissa viivytään useita minuutteja – juuri niin pitkään, että hermosto pehmenee ja sydän saa hiljentyä. Ei fyysistä treeniä, ei suorittamista. Vain syvää palautumista, pehmeää läsnäoloa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tunnilla:
🌿 Rauhoitetaan parasympaattista hermostoa
🌿 Levätään kannattelevissa asennoissa 5–10 min
🌿 Vapautetaan kehoa ja mieltä kuormituksesta
🌿 Luodaan lämmin, turvallinen tila palautumiselle
🌿 Avataan tilaa oivalluksille ja lempeälle itsekuuntelulle
Paikka: Kaukasten juhlatalo
Aika: 28.12. klo 18.00–19.00
Hinta: 25 €
Maksimi: 6 osallistujaa – varmista paikkasi ajoissa!
Ota mukaan:
🧘‍♀️ 3 tyynyä + yksi iso litteä tyyny/peitto
🧘‍♂️ lämmin peitto
🧘‍♀️ alusta
🧘‍♂️ halutessasi silmälaput
Opettaja:
Sanna
• Hathajooga
• Kundaliinijooga
• NLP Practitioner
• Restoratiivisen joogan opettajaopiskelija

Ilmoittautumiset: [email protected]

Lahjoita itsellesi tai ystävällesi rauhan hetki – tule lepäämään valoon ja lämpöön❤️.

Yst terv Sanna

Candle light& gong 16 12. Klo 19.00-20.00
Kaukasten juhlatalolla.
Hengitysharjoituksilla rauhoitamme kehomme ja mielemme, jonka jälkeen syvärentoudumme ja virkistäydymme gongin lempeissä äänivärähtelyissä. Hinta 18 e

Hiljaisuuden&levon jooga
28.12 klo 18.00-19.00 Kaukasten juhlatalolla.Restoratiivisessa joogassa saamme levätä ja rauhoitamme parasympaattista hermostoamme. Olemme palauttavissa hyvin kehoa kannattelevissa asennoissa n 5-10 min. Max 6 osallistujaa hinta 25 e. Mukaan tarvitset 3 tyynyä ja yhden ison litteän tyynyn (peittokin käy) sekä lämpimän peiton tms. ja alustan. Silmälaputkin voi halutessaan ottaa mukaan.

Joogaopena Sanna
Hathajooga
Kundaliinijooga
NLP practioner
Restoratiivisen joogan opettaja opiskelija

Ilm. [email protected]

Valoa ja iloa talveen❤️

Alkusyksy pn pyörähtänyt mukavasti käyntiin Hathajoogan ja Human Designin merkeissä, kundaliinijoogaa unohtamatta 😍

Tiistaina aloitin ohjaamaan uutta Hathajooga ryhmää Järvenpään opistolla ja tietysti gongi-rentoutuksen ja lyhyen loppumeditaation kera. Oli kyllä upea ryhmä ja kiva tunnelma❤️

Energisoivaa kundaliinijoogaakin ohjaan pari kertaa viikossa -lähinnä yksilö on-line tuntien merkeissä.

Hathajooga on kuitenkin nyt vienyt enemmän mennessään-tarkoittaahan Hat aurinkoa ja ha kuuta; feminiinisen ja maskuliinisen energian tasapainoa ja fyysistä voimaa ja sitä kautta henkistä hyvinvointia 🫶 On siis se klassinen jooga-joogan äiti siis, mihin monen joogasuuntauksen alkujuuret johtavat. Tämä nyt kolahti minuun-saahan hathajoogasta
🌹voimaa
🌹tasapainoa
🌹joustavuutta

Ja tietysti teen Human Design tulkintoja❤️

Toivotan kaikille juuri omanlaista upeaa värikylläistä ja elämän makuista syksyn aikaa

Sanna

Huomenna keskitytään sydänchakran avaamiseen. Tehdään sarja, mikä luo avoimia rakastavia tunteita. Se avaa sydämen, lisää myötätuntoa ja herkkyyttä muita kohtaan ja auttaa sinua pudottamaan emotionaalista puolustuskykyä. Sen rauhoittava vaikutus mahdollistaa tarpeettomien ajatusten ja tunteiden poistamisen, jolloin voit olla enemmän nykyhetkessä ja kokea tunteesi selkeämmin. Nähdään siis huomenna klo 17.30🤗 Jokela-salissa, 17 e krt.

Astuvatko sinun unelmasi esiin Kesäyön taiassa? Tule kokemaan syvällinen matka mielen ja kehon tasapainoon.

Vapaudu stressistä ja ahdistuksesta. Tunne, kuinka kehosi ja mielesi palautuvat ja saavat uutta voimaa. Koe syvällinen yhteys itseesi ja luo tilaa uudelleen energiavirralle. Tämä on kokemus, joka jää elämään pitkäksi aikaa.

Tervetuloa Kesäyön unelmiin – retriittiin, joka vie syvälle rauhaan, eheyttää kehon ja avaa sydämen. Astu ainutlaatuiseen upeaan kokemukseen jossa kundaliinijooga &, gongin voima, NLP :n syvällinen vaikutus, yin-jooga & yoganidra ja joogafilosofia sulautuvat yhteen ja luovat täydellisen tilan sisäiselle rauhalle ja avaavat uusia valoisampia mahdollisuuksia elämänpolullesi.

Älä jää yksin unelmiesi kanssa – varaa paikkasi nyt ja astu matkalle kohti syvempää itseymmärrystä ja rauhaa. Paikkoja on rajoitetusti!

Ilmoittautumiset [email protected]
Sanna SunTar Kundaliinijooga

Ihana viikko takana🤩
Tällä viikolla oli kiva taas pitää valoisassa ja avarassa "oman kylän" paikassa Jokela-salissa kundaliinijoogaa. Vielä tänä keväänä muutamia kertoja jäljellä ja samoin pidän vielä parisen kertaa lyhyen kundaliinijoosetti & gongi rentoutus yhdistelmän.

Tein myös Human Design analyysin 2.osan yhdelle ihanalle henkilölle ja täytyy myöntää että nautin kyllä itsekin joka hetkestä🥰 Human Designia ( osin pohjautuu astrologiaan) tullut parisen vuotta opiskeltua, joten varmaan pikkuhiljaa tämäkin alkaa tuottaa hedelmää.

Meditaatio tuo päivittäin hyvää oloa ja mielenrauhaa, ja sopivasti kyllä tyhjentää pään😅 Tänään inspiroi meditaatio missä on tarkoituksena syventyä itseen ja jatkotyöstönä on päivän mittaan tehtävänä huomata omat negatiiviset ajatukset, rakastaa niitä ja sanoa omille negatiivisille ajatuksille että nyt muutan tämän ajatuksen
positiiviseksi. Kokeile ja pidä hauskaa tämän ajatusleikin kanssa😃

Herätä sisäinen voimasi – tule kundaliinijoogaan!" 🌟🧘‍♀️

27.2.. 13.3., 27.3., 10.4. ja 24.4. KLO 17.30-18.45 Jokela-salissa, ( Jokelan monitoimitalolla)
17 e krt.
Tarjous! 4 krt 56 e ja 5 krt 69 e!!

Kundaliinijooga ei ole pelkkää venyttelyä – se on energian herättämistä, mielen kirkastamista ja hyvän fiiliksen lataamista! 🔥 Hengitysharjoitukset, liikkeet ja meditointi saavat sinut tuntemaan itsesi virkeämmäksi ja samalla harmonisemmaksi.

Tule mukaan tunnille, jossa saat energiaa arkeen, ja rentoutta mieleen ✨

Liity mukaan ja koe kundaliinijoogan taika!

Sopii aloittelijoille tai jo jooganneillekin

Ilmoittautumiset [email protected]

Sanna
Suntar Kundaliinijooga