Friskis&Svettis Helsinki

Tervetuloa ulkoliikuntaan! 👟

Syysaikataulussa on monipuolinen kattaus ulkoliikuntaa: eri tasoisia ja pituisia juoksulenkkejä sekä patikkaretkiä.

Juoksut:
Ma klo 18: Intervallilenkki (Eläintarhan kenttä)
Ti klo 17.45 Juoksu Soft 45 min (F&S-sali Hermanni)
Ke klo 18: Juoksu Sportti (Haagan pelastusasema)
Pe klo 17.15 Juoksu (F&S-sali Hermanni)

Intervallijuoksu ja Juoksu Sportti noin 60 min.
Perjantain lenkeillä kesto 60 min tai 90 min.
Tiistain Juoksu Soft -lenkit juostaan syyskuussa, kesto 45 min.

👉 Tarkista ohjausvuorot ja tunnit syysaikataulusta:
https://www.friskis.com/fi-fi/aikataulu

👉 Patikoista lisätietoa seuran nettisivuilta:
https://www.friskis.com/fi-fi/helsinki

Tervetuloa Jooga- ja Core Flex -tunneille! 🧘

Syysaikataulusta löytyy kehonhuoltoa, läsnäoloa ja liikkuvuutta lisäävää harjoittelua joogan sekä core flex -tuntien muodossa.

🧘 Joogatunnit
Ma klo 19 Jooga (75 min) / Hanna
Pe klo 18.30 Lempeä jooga (60 min) / Hanna

Joogatunnit pidetään F&S-sali Hermannissa. Perjantain jooga vuorottelee Core Flex -tunnin kanssa.

🤸Coreflex
Ma klo 18.30 / Yrjönkadun liikuntasali
Pe klo 18.30 / F&S-sali Hermanni

Maanantain Core Flex vuorottelee Core Flex Soft -tunnin kanssa ja perjantain Core Flex vuorottelee joogatunnin kanssa.

👯 Core Flex Soft
Ma klo 18.30 / Yrjönkadun liikuntasali
Ke klo 11 / Katajanokan liikuntasali
To klo 19 / Crusellin peruskoulu (Ruoholahti)

Maanantain Core Flex Soft vuorottelee Core Flex -tunnin kanssa.

👉 Tarkista vaihtelevat ohjausvuorot syysaikataulusta! https://www.friskis.com/fi-fi/aikataulu

Tervetuloa tanssitunnille! 🕺💃

Syksyn aikataulusta löytyy yhteensä kolme viikkotuntia tanssia. Näiden lisäksi tanssin ja rennon yhdessäolon yhdistävä tanssi junior lapsille & nuorille.

Ti klo 17: Tanssi (Piretta tai Anu)
Ke klo 17: Tanssi junior (Niina)
To: klo 19.05: Tanssi (Katja tai Piretta)
Su: Tanssi (Niina)

Tutustu tarkemmin syysaikatauluun nettisivuillamme: https://www.friskis.com/fi-fi/aikataulu 👉

Tervetuloa voimatunnille! 🏋️💪

Aikataulustamme löytyy voimaharjoittelua seuraavasti:

Ma klo 18: Voimarinki / Jorma tai Alex
Ke klo 19: Barbell Soft / Suski
To klo 18: Barbell / Ella

Kaikki voimatunnit pidetään Friskiksen kotisalilla Hermannissa.

👉 Tutustu tarkemmin syysaikatauluun nettisivuillamme: https://www.friskis.com/fi-fi/aikataulu

Tervetuloa jumppaan! Aikataulussamme on yhteensä 17 viikkotuntia eri tasoisia tunteja, rauhallisista ja hypyttömistä vaihtoehdoista vauhdikkaampiin tunteihin. Jumppatarjontaa on kuudella eri salilla.

👉 Tutustu syysaikatauluun nettisivuillamme: https://www.friskis.com/fi-fi/aikataulu

Seuramme syyskausi alkaa maanantaina 31.8.! 🙌

Aikataulusta löydät yhteensä 35 tuntia liikuntaa 7 eri liikuntapaikasta.

Tarjolla on monipuolinen kattaus erilaista liikuntaa:
- jumppaa
- joogaa
- coreflex-tunteja
- voimatunteja
- tanssia
- tanssi junior lapsille
- ulkoliikuntaa

Aikataulun löydät nettivuiltamme! 👉 https://www.friskis.com/fi-fi/aikataulu

Tervetuloa aloittamaan syyskausi hyvässä seurassa!

Ps. Hyödynnä myös syksyn kaverikampanja! 👯

Tuodessasi seuraan uuden jäsenen, kaverisi saa - 50% alennuksen liikuntaoikeudesta TAI vaihtoehtoisesti saatte molemmat – 25 % alennuksen liikuntaoikeudesta.

Syyskausi alkaa ensi viikolla! 🤸🍂 Huomioithan, että 31.8. ei ole tunteja Katajanokan liikuntahallilla, Yrjönkadun liikuntasalilla, sekä Puotilan ala-asteella.

Parasta, mitä voit läheisellesi antaa, on yhteinen aika. 🥰 🫶 👫
Liikutaan yhdessä❣

Friskiksessä alkoi syksyn kaverikampanja:
kun tuot kaverisi liittymään jäseneksi, voitte valita kahdesta edusta

📌 uusi jäsen saa liikuntaoikeuden puoleen hintaan
TAI
📌 molemmat saatte 25 % alennuksen liikuntaoikeudesta.

Kampanjahintainen liikuntaoikeus on ostettavissa toimiston kautta, joka on avoinna

☑️elokuussa maanantaista torstaihin 16-19, paitsi suljettuna ma 24.8. ja ma 31.8.
JA
☑️syyskuussa tiistaista torstaihin klo 16-19.

🎶 Tanssi on ihana tapa yhdistää liike, musiikki ja hyvän mielen jakaminen. 💞

Lasipalatsin aukiolla on ollut koko kesän avoin tanssilattia Dansbana, joka on Amos Rexin julkinen installaatio ja kutsuu tanssimaan. Se on varattu Friskikselle ja yhteistyökumppanillemme porukalle sunnuntaina 30.8.3026 klo 13-14. Tervetuloa mukaan tanssibaanalle!

WoW-DancePartyn kanssa olemme lokakuussa mukana myös Rymy-Eetun toivoa luovassa hyväntekeväisyystapahtumassa tanssiesityksellä. Päivämäärä kannattaa laittaa jo muistiin: perjantai 23.10.2026.

Tänään keskiviikkona pääsee tuttuun tapaan tanssimaan Hermannin salilla Niinan inspiroivassa ohjauksessa. Nähdään siellä!