Power Gainers

👇👇👇👇👇 Tuu hakemaan vauhtia kevättä kohti. Jos treenaminen sulle on joskus tuntunut pakkopullalta tai on vaan tylsää, niin täällä sellaisia ei tunneta. Tammikuussa maksuton tutustumiskäynti, missä saat pienen läpileikkauksen siitä, mitä tulossa on. Tervetuloa mukaan! 🤸🏼‍♂️🏋🏻‍♀️💪🏼

Meidän PerusGunto on matalan kynnyksen treeni ..tai no se ensimmäinen kynnys tietenkin on, että ylität sen aloittamalla kurssin Maikun ohjauksessa. 💪

Sopii sinulle, joka haluat oppia peruskuntoliikkeitä ja kehittää oman kehosi hallintaa. Viihdyt ja motivoidut ryhmässä, missä on hyvä meno ja meininki, kenties paremmin kun yksin salilla uurastaen.

Harjoitteita tehdään oman kehon painolla, kahvakuulilla, painopalloilla, kepeillä, kuminauhoilla ja sen sellaisilla..itsenäisiä liikkeitä, kuntopiirejä ja joskus parin kanssa yhdessä. Hyvä hiki tulee varmasti 😀

28.9 sunnuntaina alkaa seuraava ryhmä. Klo 17:30-18:45. Jos keksit jotain kysyttävää tai haluat mukaan, niin ilmoittaudu Maikulle
[email protected]

Hinta 12 kerran kurssille on 138€. Voit käydä myös 15€ kertamaksulla. Lämpimästi tervetuloa kokeilemaan!

Yinjooga! Mikä ihana viikon lopetus ja toisaalta uuden aloitus. Täällä pääset lepäämään ja rauhoittumaan, toisaalta huoltamaan kehoa, mieltä, hermostoa..koko systeemiä. Kehosi saa lempeää venytystä, joka auttaa muustakin treenistä tai ihan vaikka arjesta palautumiseen.

🧘‍♀️Tunnilla käytetään joitain apuvälineitä, kuten joogabolstereita (putkityynyjä) ja -blokkeja, vilttejä ja tennispalloja. Alustoja on myös, m***a voit halutessasi ottaa oman mukaasi.

Mikäli yinjooga on sinulle uusi tuttavuus, niin haluan sanoa, että se sopii lähes kaikille aikuisille, iästä ja sukupuolesta riippumatta. Liikkeet ja asennot tehdään pääsääntöisesti lattiatasossa. Asennoista toiseen siirrytään rauhallisesti eikä tarvitse keskittyä haastaviin liikesarjoihin. Jokainen tekee omaa kehoaan huomioiden.

Voit tulla kertamaksulla tai sarjakorteilla. Joogaan käy Mobilepay, korttimaksu ja työhyvinvointiedut. Ilmoitathan tulostasi 0500374308 tai [email protected]

Paikka on meidän PG-treenisali, tatami. Kaarelantie 12, 2krs.

Mitäs muuta..no kysäse vaan jos tulee jotain mieleen 😀 ai joo..tunti on tarkoituksellisesti valittu ilta-ajalle, koska monet kertovat nukkuvansa paljon paremmin yinin jälkeen. Tulehan testaamaan🙏

Syysterkuin PG -valkku Johanna - myös yinjoogaohjaaja🧘‍♀️

👉 Meidän uudet nettisivut löytyy täältä. https://www.stadinurheilu.fi/
Lisätään infoa sitä mukaan kun saadaan tapahtumia kalenteriin.
Ajankohtaisimpana uusille ja paluutreenaajille PG-GUNTO sunnuntaisin klo 17:45-19.
Lisätietoa ja ilmoittautumisohjeet täältä:https://static1.squarespace.com/static/677851b4b589f04896560537/t/67a278494c9cd7300306b888/1738700873529/7+x+perus+gunto.pdf

Meidän mahtava valmentaja Maikku🔥 jatkaa PG alkeet treeniä. Panoksia hieman korotettu ja nimi muutettu PG ”Perus Gunto” treeniksi. Kannattaa tulla kokeilemaan💪👊

Tule tutustumaan uuteen liikuntasaliin ja kokeilemaan monipuolista toiminnallista harjoittelua maksutta ti 17.12. klo 17-17.55. Ilmoittaudu mukaan kokeilutreeniin minulle osoitteeseen maikkusuo(at)gmail.com viimeistään su 15.12. ☺️ 12 ensimmäistä mahtuu kokeilukerralle mukaan!

Kokeilukerran jälkeen voit halutessasi ilmoittautua mukaan tammi-helmikuun kurssille, jos kiinnostut harjoittelusta 🤩

✨ UUSI KURSSI TAMMIKUUSSA 2025 ✨

Tule oppimaan toiminnallisen harjoittelun perusteita hyvään seuraan. Tarkoituksena liikkua monipuolisesti ja kehittää fyysisen kunnon eri osa-alueita, kuten liikkuvuutta, kestävyyttä ja lihasvoimaa. Kurssilta saat hyvät perusteet omatoimiseen harjoitteluun. Lisäksi sen jälkeen on mahdollista kasata porukka, joka voisi jatkaa treenaamista yhdessä.

Tämä on sinulle, jolla ei ole aikaisempaa kokemusta vastaavanlaisesta harjoittelusta tai siitä on aikaa. Saat kurssilla yksilöllistä ohjausta ja ryhmän tuen monipuoliseen harjoitteluun 🙂 Max 10 henkilöä mahtuu mukaan, joten ilmoittaudu pian.

Ilmoittautuminen ja lisätietoa: [email protected]

Tervetuloa mukaan!