ISHTA Yoga Suomi

Open classes with this summer at !

Join me for Friday Flow on Fridays (🤭) 13-14, during July 18 to August 8th!

🇺🇸 Classes will be taught in English if non-Finnish speaking people join or in Finnish if everyone speaks 🇫🇮. Classes are also online! Purchase your class pack now! Drop in classes will be made available if space remains.

So excited to practice together with Helsinkians this summer 🤩💛

Oliko aika lähteä toteuttamaan niitä unelmia vapaudesta, merkityksellisen työn tekemisestä, luovuudesta? Jos kouluttaudut kesän aikana joogaopeksi, voit alkaa jo syksyllä ohjata joogaa 🤩 Koulutus alkaa kolmen viikon päästä ja ilmoittautuminen on vielä auki! Biosta löydät linkit lisätietoihin ja viestillä saat myös kiinni.

Muistutus! Opekoulutuksen early bird -hinta on voimassa vielä tämän viikonlopun ajan! Säästä $500 kun ilmoittaudut sunnuntai-iltaan mennessä. Lisätiedot bion linkissä ja dm:n kautta myös 🥰

Tämä on yleinen kysymys: miten muka ryhmäohjauksessa voimme tarjota yksilöllistävää opetusta? On totta, että aloittelevan opettajana voi olla haastavaa tuoda tämä aspekti mukaan, kun harjoituksen ohjaaminen suunnitellusti vie jo kaiken huomiosi. M***a kun se alkaa muuttua helpommaksi, voit ottaa tästä vinkit talteen. Nämä menee myös hyvin yksiin traumatietoisen joogan opettamisen kanssa. Lisäisitkö jotain? Minkä näistä otat käyttöön?

Jos tunnet ayurvedaa tai polyvagaaliteoriaa, tämä postaus voi auttaa sinua ymmärtämään näiden yhteyksiä. On aika huikeaa, että joogit kehittivät ayurvedan tuhansia vuosia sitten, ja se edelleen pätee vaikka vasta opimme hermostosta.

Vielä reilu kymmenen vuotta sitten omassa opekoulutuksessani emme puhuneet dorsaalitilasta, m***a onneksi ayurvedan kautta ymmärrys lamaannustilasta tuli kuitenkin käsitteenä.

Auttaako tämä postaus sinua ymmärtämään näitä tilija paremmin?

Vata-kausi on yleensä talvella, kun on kylmää ja kuivaa. Vata-ympäristöt, kuten kiireiset, tuuliset, nopealiikkeiset paikat, kuten tuulinen suurlaupunki tai voimakkaasti ilmastoitu avokonttori voivat saada vata-doshan epätasapainoon.

Koska vata on nopealiikkeistä ja ilmavaa, se yleensä näyttäytyy ahdistuneisuuden, levottomuuden ja rauhattomuuden lisääntymisenä. Vata oireilee liiallisena liikkeenä kehossa: jalan hytkyttely, silmien pälyily, sormien naputtelu, sisäinen rauhattomuus, yliaktiivinen mieli jne. ovat liiallista vataa. Vataa vie epätasapainoon myös stimulantit, teknologia, liiallinen ajattelu jne. Tasapainoon sen saa rauhoittamalla, maadoittamalla ja lämmittämällä kehoa.

Vata tarvitsee lämmintä, kypsennettyä ja maadoittavaa ruokaa kuten keittoja ja juureksia. Se on kevyt ja nopea, joten rauhoittava ja juurruttava liike palvelee vatan epätasapainoa. Meditaatio ja hengitysharjoitukset saattavat olla liikaa suureen vata-epätasapainoon, jolloin kannattaa ensin laskeutua kehoon ja vasta sitten työskennellä ilman (hengitys) ja eetterin (meditaatio) kanssa.

Tasapainoinen vata on luova, hyvä itseilmaisija ja kykenee muutoksiin. Vata tuo maailmaan ideoita, inspiraatiota ja toteuttaa niitä nopeasti.

Kesä on pittan aikaa, m***a myös suorittava, kilpailullinen ja intensiivinen ympäristö voi saada pittan epätasapainoon. Pittaa kiinnostaa fyysinen, voimakas ja suorittava liikunta (joogassa pittat hakeutuvat yleensä astangan tai akrobaattisen ja voimakkaan vinyasan pariin), joka on toki ok kunhan tunnistaa ja huomaa milloin leukaperät kiristyvät, hauskuus ja keveys katoavat ja elämästä tulee tulta ja tappuraa.

Silloin tarvitsemme puttan tasapainotusta: lempeyttä, viileyttä, armollisuutta, myötätuntoa ja sydämeen palaamista.

Tasapainoisena pitta on loistava johtaja, erottelukykyinen (muttei tuomitseva), aikaansaava, joustava ja itsevarma.
Tunnistatko nämä itsessäsi?

Kun ajatus ISHTA-opekoulutuksesta Suomessa syntyi, aloimme ahkerasti tuoda ishta-joogaa Suomeen (sitä olikin jo tehty muutama vuosi) ja menimme joogafestareille kohtaamaan ihmisiä. Samana kesänä 2017 pidimme ekan 200-tunnin koulutuksen Lauttasaaren Sähinässä. Vuonna 2018 olimme kakkosryhmän kanssa Hautomossa. Kolmannen koulutuksen piti alkaa kesällä 2020 m***a päösyimme aloittamaan tammikuussa 2021 — ja silloinkin hybridinä. Osa opiskelijoista oli paikalla Hautomossa ja osa etäyhteydellä, samoin opettajat. Selvisimme kuitenkin tietokoneen, zoomin, projektorin ja mikrofonien voimalla. Koulutuksen viimeinen moduuli elokuussa 2021 onnistuikin jo paikan päällä koko ryhmän voimin. Ihana matka ollut ❣️☺️ Ihanaa päästä lisäämään vuoden 2025 koulutus tähän portfolioon.

Vielä ehdit muutaman tunnin ajan lähteä early, early bird -hinnalla mukaan koulutukseen! Se umpeutuu tänään, 1.5.!

Kevät on kapha-aikaa, kun jää sulaa vedeksi ja maa sulaa kosteaksi ja raskaammaksi. Silloin saatamme kaikki kokea kapha-epätasapainoa: raskautta, tukkoisuutta, ruuansulatuksen hidastumista, mielen hitautta, alivireyttä ja alakuloisuuttakin. Tässä vinkkejä miten tasapainottaa kaphaa, jos huomaat itsessäsi näitä oireita.

Ishta-sana juontaa juurensa ishtadevata-käsitteseen, joka on kuin yksilön oma, opastava voima. Jokaisella on oma polkunsa tässä elämässä, ja jokaisen omaa persoonan, historian ja elämänpolun mukaan yksilöllistetty harjoitus on paras tapa päästä sinne, minne on menossa. ☺️

Jatkoa edelliseen❣️ Miten ayurvedaa voi hyödyntää joogan harjoittelussa ja opetuksessa? Lue lisää slaideista ☺️

Viisi elementtiä muodostavat doshat, joiden ominaisuudet ovat erilaiset. Näistä lisää myöhemmin.

Ayurveda on yksi ishta-joogan pilareista. Ayurvedan kautta voimme ymmärtää ihmisten erilaisia keho-mielityyppejä ja myös elinympäristön, elintapojen ja ruokavalion luomia epätasapainotiloja kuten ali- tai ylivireyttä, ja tehdä harjoituksesta sen hetkistä tilaa tasapainottavan ja harmoniaa lisäävän kokonaisuuden.

Huomenna vielä lisää ayurvedasta!
Tiedätkö oman doshan?