💜 Opi tunnistamaan oman hermostosi toimintamallit
💜 Pysähdys oman kehon äärelle
💜 Lempeää joogaa Viikissä ja Kumpulassa
12/06/2026
Tärkeä viesti just sulle joka tätä luet 😘
Mitä mukavaa voisit tehdä itsellesi? Jotain sellaista, josta just sä nautit ja joka olisi toteutettavissa just tämän hetken olosuhteissa?
Ja hei! Jos et keksi mitään, laita mulle viestinä IHANA niin lupaan auttaa löytämään lempeyden teon itsellesi ❤️
Sunnuntai-illan stressi
Onko sunnuntai-illan stressi osana sun elämää?
Se tunne, kun vähän alkaa hartioita jännittää ja leukaperät huomaamatta kiristyy kun mietit millainen viikko huomenna alkaa.
Se, kun hävität itsesi työasioiden ajatuksiin, paineisiin ja sosiaalisiin tilanteisiin.
Ehkä voi jopa tuntua, et huomenna taas pitää pukea se reippaan ja jaksavan ihmisen rooli päälle.
Tuu mukaan maksuttomaan webinaariin nappaamaan just tähän tilanteeseen toimiva työkalu stressin käsittelyyn.
—> www.annaselenius.com/webi
Tai varaa oman maksuton valmennuskerta ja ratkaistaan yhdessä sun elämän kuormitustekijät
—> www.annaselenius.com/valmennus
24/05/2026
Taianomainen viikonloppu liikkeen, levon, ravitsevan ruoan, luonnon ja järvimaiseman äärellä ✨
Täydellinen irtiotto!
Tämä elämyksellinen viikonloppu on omistettu omalle hyvinvoinnille ja yhteyden löytämiseen takaisin itseensä ❤️
Palaat viikonlopun jälkeen takaisin omaan arkeen hermostolähtöisten työkalujen kanssa, jotka kannattelevat hermoston tasapainoa myös tavallisena tiistaina.
📍 Retriitin sijainti:
Tuomiston Kartano, Riippiläntie 32, Sastamala
2,5 h ajomatka Helsingistä
Karkun juna-asemalta 5 min kävelymatka. Tampereen suunnasta kulkevat junat pysähtyvät asemalla.
💌 Retriitin hinta:
444 € 24.6. saakka, jonka jälkeen 524 €
Joogaosuuden voi maksaa liikuntaeduilla.
Yhden hengen huone saatavilla lisämaksusta.
Lue lisää ja varaa oma paikkasi tähän taianomaiseen viikonloppuun!
Tästä tulee niin upea kokemus!
www.annaselenius.com/retriitti
18/05/2026
5 syytä tulla valmennukseen:
1️⃣ Tiedät kierteen: taistele & pakene -> lamaantuminen
2️⃣ Työyhteisössä on kuormittava henkilö
3️⃣ Työpäivän jälkeen ei ole enää mitään annettavaa
4️⃣ Sisäinen suorittaja määrittelee elämän tahdin
5️⃣ Olet oppinut selviytymään mielyttämällä
💟 Extra: kamppailet oman kehosuhteen kanssa
Jos jokin näistä resonoi just sulle, varaa oma maksuton valmennusaikasi. Mä lupaan, että tästä on sinulle hyötyä vaikka valmennus ei olisi sinulle juuri nyt ajankohtaista. Tämä tapaaminen ei sido sinua mihinkään ❤️
www.annaselenius.com/valmennus
17/05/2026
Miten löytää keinot selviytyä työkuormasta niin, että voimavaroja jää myös työn ulkopuolelle?
Kun to do -lista ei lopu koskaan, yllättäviä kierrepalloja tulee liian usein ja jäät toivomaan, että aika korjaisi edes osan tehtävistä, jotta selviät.
Ja kun lopulta työpäivä on ohi, kaikki on annettu eikä muille elämän osa-alueille jää mitään annettavaa.
Tiput hermoston ylivireydestä kovaa ja nopeasti suoraan alivireyteen, lamaantumisen tilaan.
Tuu mukaan tähän käytännönläheiseen webinaariin nappaamaan juuri sulle sopivat työkalun arjen stressinhallintaan.
Elämä ilman stressiä ei ole mahdollista. Myös mukavat asiat tuovat mukanaan stressiä.
Tarkoitus ei ole välttää stressiä, vaan löytää ne itselleen parhaat työkalut kohdata ja käsitellä stressiä
Tämä on iso ja tärkeä osa elämäntaitoja ja tämän teeman ympärille on tulossa myös
🪷 HELLI HERMOSTOASI RETRIITTI 🪷
Varaa kalenteristasi 4.-6.9.26 ja tule webinaariin kuulemaan myös retriitin ohjelmasta ja sijainnista.
Ilmoittaudu maksuttomaan webinaariin:
www.anna.selenius.com/webi
Mikä on sulle paras tapa löytää takaisin sun kehoon?
Sen ei tarvi olla pitkä harjoitus, se voi olla pieni hetki minkä annat itsellesi kun kahvi tippuu.
Tärkeintä on pysähtyä ja ottaa se hetki, valita itsensä, vaikka to do -lista pursuaa hoidettavia asioita.
Tämä on myös yksilövalmennuksen ytimessä. Löytää ne hetket sieltä omasta arjesta, jolloin voi tukea omaa hyvinvointia, löytää kehollisen turvallisuuden tunteen.
Se on suuri muutos sisäisessä maailmassa, koko elämän kokemuksessa ❤️
Muista hyödyntää maksuton valmennuskerta ja löydetään sun kehoyhteydelle parhaimmat keinot ❤️
08/05/2026
Palautumistaidot vaatii harjoitusta ja ylläpitoa, ne vaatii itsensä valitsemista uudelleen ja uudelleen ❤️
Taistele & pakene - tilassa pysähtyminen tuntuu todella vaikealta, melkeen jopa turhalta.
Pysähtyminen vaatii myös rohkeutta, joska pysähtyminen nostaa esiin myös kipeitä asioita kuten omia suojamekanismeja, joista muutama on:
— suorittaminen ja ainainen tekeminen, näin on jo lapsena opittu että oma arvokkuus tulee tekemisen kautta
— muiden miellyttäminen - ettei vaan synny konfliktia ja jotta kaikilla olisi varmasti mahdollisimman mukavaa
— sisäisen perfektionistin loputtomat vaatimukset ja standardit joihin kukaan ei voi aidosti yltää
Onko sun arjessa jokin näistä läsnä? Laita mulle yksityisviestillä et mikä näistä (vai onko useampi) niin laitan sulle lisätietoja, apua ja vinkkejä ❤️
| 17:15 - 20:00 |