Bodyflow

Tietenkin me tarvitaan fyysistä voimaa ja liikkuvuutta m***a olen tuntenut sekä opetuksessa että omassa harjoituksessani yhä syvempiä kerroksia. Modernin maailman meno voi olla hektistä, ja tällä(kin) hetkellä epävarmuus on läsnä. Stressi ja uupumus ovat valitettavan tuttuja monelle. Tuntuu tärkeältä tarjota pysähdyksen hetki, jolloin voi hengittää syvään ja antaa mielen levätä. Ehkä harjoituksen jälkeen maailma näyttää pienen verran kauniimmalta 🙏

Bodyflow on yhdistelmä joogaa, tanssitekniikka ja pilatesta, m***a on enemmän kuin osiensa summa. Täydellinen vapaus inspiroitua uudesta on pitänyt mielenkiinnon yllä 20 vuoden ajan 🤍 Vaikka tunneilla on toki Bodyflow’n harrastajille tuttu ominainen muoto ja liikekieli. Harjoitus tehdään omalla matolla ilman musiikkia.

Verkkokurssilla on lähes 20 sarjaa, joita voi tehdä koska tahansa. Tarjolla on perinteisempiä Bodyflow-sarjoja ja myös noin puolen tunnin tehotreenejä ja liikemeditaatioita. Lyhyemmät kotitreenit ovat olleen tosi suosittuja ja kevyt aloitus myös uusille oppilaille. Tärkeintä on löytää mieluisa, kestävä rutiini itselleen. Ilon kautta 🌞✨💛

Verkkokurssin voi ostaa multa suoraan tai kommenteista löytyvän linkin kautta. Kevätkausi maksaa 150€ (30€/kk) tai 40€/kk jos ostat kk kerralla. Uusille oppilaille kokeiluviikko 15€. Multa voi kysellä lisää.

📷

Kaikki tunnit siirtyvät verkkoon tästä päivästä alkaen. Myös minikurssit. Käytännön tietoa, linkkejä ja hintoja tulossa.

Nyt on erityisen tärkeää ottaa itselleen rauhoittumisen ja voimaantumisen hetkiä. Keskitytään siihen mikä on hyvää, mistä voi olla kiitollinen, mistä nauttii. Monella voi olla stressaavaa ja raskasta, m***a ehkä edes lyhyen hetken huolet voi unohtaa 💜 HALAUS KAIKILLE 💜

P.S. Tarjous on edelleen voimassa: Jos nyt on taloudellisesti tiukkaa, m***a koet että Bodyflow-verkkokurssi vois tehdä hyvää, laita viestiä mulle niin asia järjestyy 🙏

📷

🌈💜✨HUOMENNA✨💜🌈

Viimein alkaa viikkotunnit Aleksanterin teatterilla 💥

Tulkaa vanhat, tulkaa uudet! Ei tarvii jännittää hetkeäkään ettet ole muka tarpeeksi hyvässä kunnossa. Jokainen meistä on eri vaiheessa harjoitustaan, eikä mun tunnit ole kilpasuoritus! Pidetään huolta itsestämme 💜

🦄 MA 19-20.15
🦄 KE 10-11.15
🦄 TO 7.30-8.30
🦄 LA 10.30.12
🦄 TUNNEILLE EI TARVITSE SITOUTUA

📷Oona Verona

Ihanat vaatteet saatu Garmendo

Mitä Bodyflow on?

Multa kysytään tätä usein ja aina tekis mieli vastata että tuu tunnille niin näet. Vaikka kerron mistä tunti jokseenkin koostuu niin onhan se toivottavasti kuitenkin enemmän kuin osiensa summa 💜 Mun tunnit on vuorovaikutusta oppilaiden kanssa, ne elää ja muuttuu ja kasvaa niinkuin mekin. Oon joogannut, tanssinut ja opiskellut pilates-ohjaajaksi New Yorkissa (sata vuotta sitten). Ja ennen kaikkea oon ollut mun äidin, Janice Redmanin, opetuksessa koko elämäni 🙏💜 Mun äiti, joka oli tanssija, loi Bodyflow’n 90-luvulla ja oli ainutkertainen ja inspiroiva opettaja mulle, ja sadoille muille. Aloitin opettamisen lukiossa (!) ja ensi vuonna siitä tulee täyteen 20 vuotta! Oma kouluni ja viikkotuntini on Aleksanterin teatterilla m***a myös pidän paljon intensiivikursseja. Pidän mielelläni myös yksityistunteja ja räätälöin oppilaille harjoitusohjelmia.

Bodyflow merkitsee ehkä eri asioita eri oppilailleni. Joillekin se on varmasti ennen kaikkea fyysinen harjoitus; tapa pysyä vahvana ja liikkuvana tai keino pitää selkäkivut loitolla. Toisille tunnit ehkä tarjoaa jotain henkisempää; omaa aikaa hengittää, läsnäoloharjoituksen tai kaivatun positiivisen kokemuksen omasta kehosta.

Odotan niin innolla tulevaa Bodyflow-kautta, joka alkaa 31.8. Lämpimästi tervetuloa tunnille 🌈💜💫🔥🌟🧘‍♀️

Elokuun kurssipäivät Aleksanterin teatterilla ovat varmistuneet 🌞

Pe 14.8 klo 17.30 -19.00
La 15.8 klo 10.30 - 12.00
Su 16.8 klo 11.00 - 13.00

Kurssin hinta 55€

Viikonloppukurssia on kyselty paljon joten sain luvan Aleksanterin teatterilta pitää sen siellä 🙏 Katsotaan saadaanko näin lyhyellä varoitusajalla ryhmä kasaan 💜 Teatterilla on valtava sali joten etäisyyttä on helppo pitää ja todennäköisesti olisimme ainoat käyttäjät.

Vaihtoehtoja on kaksi, kertokaa käykö teille jompi kumpi tai kumpi vain 🧡

1: 5.-7.6
2: 12.-14.6

Pe klo 17.30-19
La klo 10.30-12
Su klo 11-13

Hinta 55€

When I had James I had been in a really good place with work and training. I had been teaching for 12 years by then and was looking forward to a little break. But then my mom, who WAS Bodyflow, passed away. I picked up my classes and hers too, and I’ve been doing that for 6 years now. It’s been good but sometimes I’ve wondered if this is MY path. This year something has clicked with teaching and it FEELS GOOD 🙏 The joy of moving and being healthy and strong has never been more important ❤️