CrossFit Basement Kurvi

WE ARE LIVE! (New website)

https://www.crossfitbasement.fi

Moikka kaikille!😎

You asked and we delivered – Basement gymnastics workshopit starttaavat marraskuussa!🤸🏽‍♀️
Kamppailetko voimisteluliikkeiden alkeiden kanssa tai haluatko vihdoinkin kehittyä paremmaksi vaativimmissa voimisteluliikkeissä? Nyt siihen olisi loistava mahdollisuus, sillä Basement järjestää Töölön salilla yhteensä kuusi erillistä voimistelu -workshoppia.
Workshopit on jaoteltu kahteen eri tasoon. Level-1 päivät sopivat kaikille lähtötasosta riippumatta – näillä päivillä keskitymme liikkeiden perusteisiin ja näin ollen sopii sinulle jos haluat panostaa voimistelun alkeisiin. Level-2 päivät painottuvat haastavampiin liikkeisiin ja näille päiville on erilliset taitovaatimukset, jotka kerrotaan ilmoittautumislinkin kuvauksessa. Voit osallistua yhdelle tai useammalle päivälle😊

Tunneilla pureudutaan liikkeisiin paljon syvemmin kuin mitä normaalisti wodeilla keretään. Tule mukaan niin saat:
👉 Yksilöllisiä harjoitteita kehittämään juuri sinulle haastavia voimisteluliikkeitä
👉 Tärkeää oppia liikkeiden teorioista
👉 Paljon uusia tukiliikkeitä avuksi heikkouksien kehittämiseen
👉 Yksilöllistä valmennusta pienissä ryhmissä ja hyvän treenin

Valmentajina toimivat Basementin omat koutsit Victoria ja Renne. Jos kiinnostuit kurssista ja haluat vielä lisää infoa, voit lähettää sähköpostia [email protected] tai [email protected]
Ei muuta kuin messiin!🔥 Voit osallistua haluamaasi päivään nyt
WodConnectin seminar -osion kautta:

🤸🏽‍♀️ Level-1
• Päivä 1: La 6.11. Kippiliike ja leuanveto (strict & kipping) https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/8510
• Päivä 2: La 13.11. Toes-to-bar ja köysikiipeily https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/8511
• Päivä 3: La 20.11. Käsilläseisonta ja pistoolikyykky https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/8512
🤸🏽‍♀️ Level-2
• Päivä 1: Su 7.11. Leuanveto ja chest-to-bar (kipping & butterfly) sekä toes-to-bar https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/8513
• Päivä 2: Su 14.11. Käsilläkävely, käsilläseisontapunnerrus (HSPU) ja bar muscle up
https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/8514
• Päivä 3: Su 21.11. Rengasdippi ja ring muscle up https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/8515

Voiko 30min:ssa treenata tehokkaasti?

Basement palaa CrossFit harjoittelun juurille - CrossFit Basement Muistan kun kurssin apukouluttaja Jussi Jokinen kirjoitti taululle osoitteen CrossFit.com. Saatesanoiksi hän laukoi: ”Näin palomiehet, poliisit ja erikoisjoukkojen sotilaat treenaavat USA:ssa.” Menimme salille ja 20min treenin jälkeen nojasin polviin tajuten …

Miksi kevennetään harjoittelua?

Ylikuormitus ja palautuminen - CrossFit Basement Eilen käynnistyi deload-, eli kevennetty viikko. Jotta kaikki ymmärtävät mistä on kyse ja miten kevennys voidaan suorittaa, perehdytään seuraavassa hieman kuormituksen fysiologiaan näin hyvin pelkistetyllä tasolla. Fyysisen harjoittelun tavoitteena on nostattaa …

Miten on menny ja mitä on luvassa seuraavaksi?

Basement Podcast: Voimasyklin fiilikset ja tulevat viikot - CrossFit Basement Basement Podcastiä ois jälleen tarjolla! Voimasykliä on nyt paukutettu kuukauden verran ja tässä jaksossa käymme läpi miten voimasykli tästä eteenpäin jatkuu. Ennen kaikkea kuulemme perusteluita sille että miksi näin. Lisäksi …

Valitettavan usein törmäämme samaan virheeseen CrossFit harjoittelussa. Käsi ylös kuka on törmännyt tähän mokaan 🙋‍♂️

Yleisin virhe mihin CrossFit harjoittelussa törmää - CrossFit Basement CrossFit Basement on ollut toiminnassa hieman yli 7 vuotta. Näiden 7v aikana meille on kertynyt tuhansien tuntejen kokemus valmentamisesta. Näiden tuhansien valmennustuntejen aikana on alkanut muodostua kokonaiskuva harjoittelusta ja myös …