Flow Pilates, Helsinki / Emmi Nevala

Syyskaudella 2023 ohjaan
PilatesHelsingissä Kampissa
Somatic Studiolla Kasarmitorilla
Pilates & Barre Glowssa Kluuvissa

Ryhmätunnit syksyllä 2023

Maanantai
10.45 Circuit LaitePilates
12.00 LaitePilates keskitaso
13.15 Circuit LaitePilates

Tiistai
7.00 Laitespilates keskitaso
8.00 Laitespilates jatkotaso
9.00 Laitespilates keskitaso

17.00 LaitePilates keskitaso
18.15 LaitePilates keski/jatkotaso
19.30 LaitePilates perus/keskitaso


Keskiviikko
9.00 LaitePilates perustaso
10.45 LaitePilates perus/keskitaso
12.00 LaitePilates keskitaso

Torstai
8.00 LaitePilates keskitaso
12.30 Barre

perjantai
9.00 LaitePilates keskitaso
10.00 LaitePilates keskitaso
13.30 LaitePilates perus/keskitaso

Varaa paikkasi syksyn ryhmiin!
www.pilateshelsinki.fi
www.somaticstudio.com
www.pilatesbarreglow.fi

Näiden tuntien lisäksi ohjaan monia yksityistunteja (yksilö-, duo-, trio-, online- ja tilaustunteja. Yksilötunnit varataan aina suoraan minulta 0408282515 Emmi Nevala/ [email protected]

Kausi alkoi myös Somatic Studiolla Kasarminkadulla!

Ohjaamani tunnit:

Tiistai
7.00 LaitePilates keskitaso
8.00 LaitePilates jatkotaso
9.00 LaitePilates keskitaso

Torstai
8.00 LaitePilates keskitaso

Perjantai
9.00 LaitePilates keskitaso
10.00 LaitePilates keskitaso

Lisäksi ohjaan studiolla yksilö-, duo ja triotunteja. Varaa aika yksilötuntiin 0408282515 Emmi Nevala/ [email protected]

Tervetuloa!

Ensi viikolla palaan töihin! Lomalla on ollut ihanaa ja viikonlopun jälkeen on aika palata töihin. Töihin paluu kuulostaa ja tuntuu myös tosi hyvältä!

Ensi viikon aikataulu on erilainen kuin 7.8 alkava syyskauden aikataulu. Viikolle 31.7-4.8 vapaana myös yksilöaikoja (laita viestiä/soita 0408282515 Emmi Nevala)

Nämä ensi viikon ovat tunnit PilatesHelsingissä ja Pilates&Barre Glowssa.

Maanantai 31.7
17.00 LaitePilates perus/keskitaso
18.15 LaitePilates intro (tutustuminen pilatesharjoitteluun laitteilla)

Tiistai 1.8
11.00 LaitePilates perus/keskitaso
12.15 Circuit LaitePilates
17.00 LaitePilates perus/keskitaso
18.15 LaitePilates keski/jatkotaso
19.30 LaitePilates perus/keskitaso

Keskiviikko 2.8
9.00 LaitePilates 1 (perustaso) Pilates&Barre Glow
10.45 LaitePilates perus/keskitaso
12.00 LaitePilates keskitaso

Torstai 3.8
yksilötunteja
12.30 barre Pilates&Barre Glow

Perjantai 4.8
13.30 LaitePilates perus/keskitaso

Huom! PilatesHelsingissä ja Pilates&Barre Glowssa voit kätevästi maksaa myös kertamaksulla! Molemmissa on esimerkiksi edullinen ensimmäinen kertahinta 26€/LaitePilates.

Ou nou! Nämä kuvat olivat jääneet julkaisematta. Poikani antoi mulle töihin yhtenä torstaina unikaverinsa. Mustekala nimeltään Laku Cola pääsi cadillacille ja wunda chairille ja vielä reformerille .

Näiden kuvien ohella toivotan oikein hyvää ja rentouttavaa pääsiäistä!

Pilates todellakin sopii kaikille!

Kevään 2023 ohjaamani tunnit:

(Kamppi)
(Kasarmitori)
(Kluuvin kauppakeskus)

Maanantai
10.45 Circuit LaitePilates
12.00 LaitePilates p/k
13.15 Circuit LaitePilates

Tiistai
7.00 LaitePilates p/k
8.00 LaitePilates k
9.00 LaitePilates p/k

17.00 LaitePilates p/k
18.15 LaitePilates k
19.30 LaitePilates p/k

Keskiviikko
9.00 LaitePilates p UUSI TUNTI!!!
10.45 LaitePilates p/k UUSI TUNTI!!!
12.00 LaitePilates p/k

Torstai
8.00 LaitePilates p/k
12.30 BARRE UUSI TUNTI

Perjantai
9.00 LaitePilates p/k
10.00 LaitePilates p/k
13.30 LaitePilates p/k

p = perustaso
p/k = perus- ja keskitaso
k = keskitaso
k/j = keski- ja jatkotaso

Näiden viikkotuntien lisäksi ohjaan yksilö/duo ja tilaustunteja ma-pe välillä ja myös välillä viikonloppuisin. Nämä yksityistunnit voit varata suoraan minulta 0408282515 Emmi Nevala tai [email protected]

Varaa paikkasi ja aikasi! Löydät kaikki tunnit ajanvarausjärjestelmistä ohjauspaikoistani PilatesHelsinki, Somatic Studio ja Pilates&BarreGlow.

Tervetuloa tunneille!

Posted • Tervetuloa aloittamaan harjoittelu Avointen ovien Laitestarttissa La 22.10. klo 14.30!

⭐️2 paikkaa vielä vielä vapaana☀️

Kahden tunnin starttiperehdytyksen jälkeen voit jatkaa laiteharjoittelua perustason laitetunneilla.

Laitepilateksessa mennään pilateksen ytimeen. Pilatesmenetelmän isä Joseph Pilates kehitti lukuisia laitteita, jotka perustuvat erilaisiin jousivastuksiin. Jousien liikkeisiin tuoma vastus takaa sen, että koko keho saa tehokkaan harjoituksen. Laitepilates kehittää voimaa, notkeutta ja motorisia taitoja.

Ohjaajana: Emmi Nevala:

”Oikeanlainen liike on parasta lääkettä keholle ja mielelle. Minulla pilates toimii hyvänä pohjana kaikelle liikkumiselle ja liikunnalle. Pilates palkitsee harrastajansa ja erityisesti yksilön tarpeet huomioiva laiteharjoittelu vie pilateksen aivan uudelle tasolle. Tätä lajia ei voi kuin rakastaa! Kaksi lastani ovat myös opettaneet minulle kuinka tärkeää on olla hyvässä kunnossa omaa arkea varten.” -Emmi

Laitestartin hinta: 49 €
Huom! Kun osallistut pilatestarttiin/laitesstarttiin, hyvitämme startin hinnan ensimmäistä sarjakortista. Tämän lisäksi sinulla on käytössä 10% alennuskuponki tuleviin viikkotuntikortteihin.

Lisäksi Avoinen ovien päivänä kaikki tuote-, väline ja sarjakortit -20%. Tarjoukset lunastettavissa vain vastaanotosta la 22.10. klo 9.30.–14.30.

Paikkavaraukset:
Linkki biossa!

Thank you Michael Fritzke and Ton Voogt for an inspiring workshop! Also big thanks to for organising this opportunity.

Tuli myös ostettua Heikki Lempiäinen kirjoittama kirja Hulluna Pilatekseen!

Otettiin pieni ruskaretki ja irtiotto Helsingin arjesta. Reissumme oli täysi kymppi! Siitä iso osa on ja sydämmellisen hauskan isäntien Sampon ja Jannen ansiota. Viime vuonna oltiin samassa paikassa ja onnistuneen matkan takia valitsimme jälleen saman kohteen Ylläsjärven vierestä! Tänä vuonna ruska juuri alkoi Ylläksellä matkamme aikana. Samalla buukattiin jo ensi vuoden ruskaretki kalenteriin!

Villa Möykky tarjosi lepoa, virkistymistä, pilatesta, saunaa, herkullista ruokaa ja iloista (ja vähän hulvatontakin) seuraa. Vaellettiin myös Keimiön tunturiin, jossa Jannen retkikeittiö tarjosi lohi quesadilloja, kahvia ja jälkiruoka suklaat. Pääsimme myös Artic Sauna Worldiin. Lauantai ilta huipentui illallisiin, jotka aloitettiin auringonlaskun tansseilla Villa Möykyn ”takapihalta” Ylläsjärven rantaterassilta!

Tällä kertaa lensimme Rovaniemelle ja kävimme myös pikku roadtripillä tapaamassa joulupukkia aivan lentokentän vieressä. Lentoja on myös suoraan Kittilään.

Täytyy myös mainita, että Sampo on yksi Suomen parhaista pilatesohjaajista!
Villa Möykyn yläkerrassa on hyvinvarusteltu pilatesstudio.

Lämmin suositus Villa Möykylle ja isännille! Sinäkin voit varata itsellesi tai isommalle porukalle matkan (8hlö).

Kiitos vielä matkaseurasta ja . Kiitos isäntäväki ja !

Hyvää yrittäjänpäivää!

Vuodesta 2009 asti yrittäjänä. Vuodesta 2015 asti naimisissa hääpäivänämme on myös 5.9. Ehkäpä yrittäjyydessä ja avioliitossa on itseasiassa aika paljon samaa!

Ekana onnittelen tänään itseäni hienosta miesvalinnasta ja myös hyvästä ammatissani, joka on tuonut mulle toimeentulon vuodesta 2009.

Pakko sanoa vielä kiitos läheisimmille kollegoille ja yrittäjäystäville!






Ja tietenkin kaikille kanssayrittäjille! Me tehdään yhdessä hienoa työtä ja minä näen teidät ja arvostan suuresti teidän työpanosta, ideoita, paloa ja ennen kaikkea sitä yrittämistä! Lav juu yrittäjät!

Posted • Emmi Nevala on pitkän linjan pilates-ammattilainen ja taas yksi ylpeyden aihe meillä Glow’ssa! ✨

Emmi on aloittanut pilates-opintonsa 2006 ja suorittanut kaksikin laajaa pilates-koulutusta eri tahoilta; Pilates Professionals International ja Lolita’s Legacy. Siitä lähtien hän on työskennellyt päätoimisena pilates-ohjaajana Helsingissä ja pari vuotta myös Hampurissa.

Emmi on lempeä, rauhallinen ja todella tarkkasilmäinen ohjaaja. Hän vaatii ja varmistaa, että harjoitukset tehdään oikein, jolloin myös kehityt. Emmi ohjaa kaikentasoisia liikkujia kokemuksella ja ammattitaidolla. Myös äitiysasiakkaat ja kuntoutujat ovat hyvässä huomassa Emmin tunneilla.

Emmi ohjaa Glow’ssa keskiviikon Laitepilates aamutuntia klo 9 ja torstain Laitepilates- ja Barre-tunteja klo 11.30 ja 12.30. Syyskuusta alkaen Emmi aloittaa uuden BabyPilates-ryhmän.

Ystäväni kuvaili kokemustaan Emmin tunnin jälkeen näin: ”Oli niin mieletöntä olla sellaisen superammattilaisen opissa. Tuntui että löysin jonkun yhteyden kehoon, joka minulla oli ennen raskautta. Ja sitten toivoa ja armoa, että se ei ole hävinnyt mihinkään.”

Tervetuloa Glow’hun löytämään voimasi! 💛🧡❤️

Syyskaudella 2022 ohjaan
PilatesHelsingissä Kampissa
Somatic Studiolla Kasarmitorilla
Pilates & Barre Glowssa Kluuvissa

Maanantai
8.30 yksityistunti
9.30 yksityistunti
10.45 Circuit
12.00 LaitePilates
13.15 Circuit
14.30 Yksityistunti

Tiistai
7.00 Laitespilates
8.00 Laitespilates
9.00 Laitespilates
10.00 Yksityistunti
11.15 Circuit
12.30 Yksityistunti

17.00 LaitePilates
18.15 LaitePilates

Keskiviikko
9.00 LaitePilates UUSI TUNTI!
10.45 Circuit
12.00 LaitePilates
13.15 Yksityistunti
14.15 Yksityistunti

Torstai
8.00 LaitePilates
9.00 Yksityistunti
10.00 Yksityistunti
11.30 LaitePilates UUSI TUNTI!
12.30 Barre UUSI TUNTI!
13.45 Yksityistunti

perjantai
8.00 LaitePilates
9.00 LaitePilates
12.15 yksityistunti
13.30 LaitePilates

Varaa paikkasi syksyn ryhmiin!
www.pilateshelsinki.fi
www.somaticstudio.com
www.pilatesbarreglow.fi

Jos yksityistuntien ajat eivät sovi sinulle ehdota sinulle sopivia aikoja.

Yhdenvertaisuuden puolella

❤️
🧡
💛
💚
💙

Syrjimättömästi ihmisoikeuksien puolella