Fressi Clubhouse

Syksyn ryhmäliikuntakalenteri käynnistyy tänään 31. elokuuta! 🍁

Fressi Clubhousen syksyn ryhmäliikuntauutuus on 3X HIIT by Fressi -tunti!

3X Hiit by Fressi on toiminnallinen kiertoharjoittelutunti, jossa yhdistyvät voima- ja kestävyysharjoittelu. Tunnilla tehdään liikkeitä oman kehonpainon lisäksi erilaisia välineillä,
kuten levytangoilla ja kahvakuulilla. Tällä tunnilla pääset haastamaan itsesi hyvässä porukassa ja oman kuntotasosi mukaan! Hiit by Fressi -tunti löytyy Fressi Clubhouselta
tiistaisin kello 18.20-19.10.

Myös 30 minuutin by Fressi -lihaskuntotreenit ovat uudistuneet. Tehokkailla m***a matalan kynnyksen lihaskuntotunneilla pääset treenaamaan Fressi Clubhousella seuraavasti.

💪🏼Peppu 30 by Fressi: ma klo. 17-17.30
💪🏼Abs 30 by Fressi: ma klo. 17.35-18.05

Lisäksi ryhmäliikuntakalenterissa on mukana paljon vanhoja suosikkeja. Näet syksyn aikataulun kokonaisuudessaan nettisivuiltamme tai Oma Fressistä. Lämpimästi tervetuloa tunneille!🧡✨

Mitä jos hemmottelisit tänä viikonloppuna itseäsi hieronnalla Power Platella? 😍🧡

Voit ostaa Terveyskaistan tuotteita asiakaspalvelustamme sen aukiollessa! 💚

Tiesitkö, että saat Fressin kanta-asiakkaana -20% kaikista Terveyskaistan tuotteista? ✨🤩

NivelTeho sopii erinomaisesti💚:
1. Niille, jotka haluavat ylläpitää nivelten liikkuvuutta niin pitkään kuin mahdollista*
2. Kuntoilijoille ja urheilijoille, jotka haastavat itseään säännöllisesti*
3. Henkilöille, joiden työ vaatii fyysistä rasitusta tai staattista asentoa*
4. Kaikille, jotka haluavat tukea sidekudosten, rustojen ja luuston normaalia toimintaa

Lisätietoja Niveltehosta 👇🏼

https://www.terveyskaista.fi/collections/nivelet-luusto-ja-lihakset/products/nivelteho-120-kaps

NivelTeho Nivelvoide on kylmävoide kipeille ja turvonneille nivelille. Se lievittää kipua ja tulehdusta paikallisesti erityisesti pienissä nivelissä sekä vähentää nivelten turvotusta. Nivelvaivoista kärsiville, oireileville ja kivuliaille nivelille. Tehoaineina kondroitiinisulfaatti, glukosamiinisulfaatti ja MSM.

Lisätietoja Nivelteho Nivelvoiteesta 👇🏼

https://www.terveyskaista.fi/collections/nivelet-luusto-ja-lihakset/products/nivelteho-nivelvoide-120-ml

Aurinko D 100 µg Extra virgin oliiviöljy edistää kalsiumin normaalia imeytymistä, mistä syystä se on tärkeä niin luuston kuin hampaidenkin kunnolle, lapsilla sekä aikuisilla. Se edistää myös immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Lihastoiminnan ylläpitämisessä D-vitamiinilla on myös osuutensa. 🧡

Lisätietoja Aurinko D-vitamiinista 👇🏼

https://www.terveyskaista.fi/products/aurinko-d-vitamiini-100-c2-b5g-extra-virgin-oliivioljy-150-kaps

B12- ja B6-vitamiinit sekä foolihappo edistävät normaaleja psykologisia toimintoja, kuten muistin toimintaa, sekä auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. Ne kaikki ovat tärkeitä myös immuunipuolustuksen toiminnalle. Lisäksi B12- ja B6-vitamiinit edistävät hermoston normaalia toimintaa sekä veren punasolujen muodostumista. 💙

Lisätietoja B12 + B6 + Foolihappo -vitamiinista 👇🏼

https://www.terveyskaista.fi/products/b12-b6-foolihappo-150-tabl

Magnesium vaikuttaa elektrolyyttien tasapainoon ja edistää normaalia energiaa tuottavaa aineenvaihduntaa. Se auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Magnesium on tärkeä l

Pitkä istuminen autossa, junassa tai työpöydän ääressä voi vetää kehon jumiin. 😮‍💨

Takaketjun kireydet voivat vaikuttaa kehon toimintakykyyn ja ryhtiin niin, että ne alkavat rajoittaa arkea ja treenejä.

Avaa takaketjua tällä Fressi fysioterapeutti Adamin suosikkiliikkeellä! 👇🏼

🧡 Eteentaivutus seisten

👉🏼 Nojaa alaspäin, jalat suorana ja rentouta ylävartalo venytykseen. Muista pitää polvet niin suorana kuin pystyt.

📍Fressi fysioterapeutti Adamin löydät Fressi Clubhouselta.

Pitkä istuminen autossa, junassa tai työpöydän ääressä voi vetää kehon jumiin. 😮‍💨

Takaketjun kireydet voivat vaikuttaa kehon toimintakykyyn ja ryhtiin niin, että ne alkavat rajoittaa arkea ja treenejä.

Avaa takaketjua tällä Fressi fysioterapeutti Adamin suosikkiliikkeellä! 👇🏼

🧡 Käänteinen lankku

👉🏼Mene käsiesi varaan ja jalat koukussa nosta keskivartalo tiukaksi. Voit tehdä liikkeen jalat koukussa tai jalat suorassa. Muista laskea hartiat ja katsoa kohti kattoa. 💪🏼

📍Fressi fysioterapeutti Adamin löydät Fressi Clubhouselta.

Lihaskuntoharjoittelu kannattaa! 🧡 Säännöllisellä harjoittelulla parannat arjen jaksamistasi. 💪🏼🏃🏼‍♀️‍➡️🛒🧘🏼‍♀️