Pilatesstudio Arabia

Hyvää juhannusta Arabiasta! 🌺

Jätä hetkeksi kiireet sivuun, suorista ryhti, rentouta hartiat ja nauti keskikesän taianomaisesta tunnelmasta. Ihanaa juhannusta — missä ikinä sitä vietätkään! 🤍

☀️ Ennen kuin heinäkuu vie mennessään…

Studion ovet ovat auki vielä 2 viikkoa ennen kesätaukoa, ja tunteja pyörii tuttuun tapaan maanantaista torstaihin.

Jos olet ajatellut, että pitäisi taas tulla käymään…

…voit tulla mukaan myös kertamaksulla — eikä tarvitse luvata enempää!

Jo yksi tunti tekee usein ihmeitä ololle. Keho kiittää, mieli kevenee ja hymykin välähtää taas vähän herkemmin. 😊

Tule hakemaan hyvä fiilis kesäpäivään tai -iltaan – me ollaan täällä vielä pari viikkoa! 🌿☀️

☀️ Kesän joogaetu — tuo ystävä mukaan veloituksetta

“Jos et halua palaa loppuun, lakkaa käyttäytymästä kuin tuli.”

Kesällä puhumme joogassa tulen elementistä — valosta, elinvoimasta, ilosta ja sydämen avoimuudesta. M***a tuli muistuttaa meitä myös toisesta asiasta: jatkuva suorittaminen, kiire ja itsensä loppuun kuluttaminen eivät lisää voimaa, vaan vievät sitä.

Torstai-iltojen Lempeässä joogassa pysähdymme hetkeksi. Harjoitus vahvistaa kehoa lempeästi, rauhoittaa hermostoa ja kutsuu hengittämään hieman syvemmin. Fyysisten harjoitteiden lisäksi teemme viilentäviä hengitys- ja meditaatioharjoituksia, jotka auttavat palautumaan ja löytämään tasapainoa.

🤍Kesäkuun ajan voit ottaa ystävän mukaasi veloituksetta!* Kutsu mukaan joku, joka kaipaa hengähdystaukoa, palautumista tai vain yhteistä hetkeä arjen keskelle.

📅 Torstaisin
🕕 klo 18.00–19.15
🧘‍♀️ Ohjaajana Susanna Hakanen

Muista varata paikan teille molemmille! Helpoiten se käy linkin takaa:

https://pilatesstudio.fi/viikkotunnit/

*Ystäväetu on voimassa kesäkuun 2026 Lempeä jooga -tunneilla.

✨ Kiinnostaisiko pilates, m***a et tiedä mistä aloittaa?

Pilateksen perusteet -kurssi
🗓 Sunnuntaina 14.6. klo 16–18

Kaksituntisella tutustumiskurssilla pääset turvallisesti ja rennosti tutustumaan sekä matto- että laitepilatekseen pienryhmässä (max 8 hlö). Kurssin jälkeen tunnet pilateksen perusteet, ymmärrät välineiden käytön ja olet valmis jatkamaan viikkotunneillamme.

👤 Ohjaajana Emma Holopainen

💰 Hinta 48 €
✨ Aiempaa kokemusta et tarvitse.

Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten varaa omasi pian! 🤍

👋🏻 Hei vakiokävijä — on aika varata paikkasi elokuussa starttaaville tunneille!

Kevätkausi II:n viikkotunneilla käyneenä sinulla on mahdollisuus säilyttää oma tuntipaikkasi ennen ilmoittautumisen avautumista kaikille.

🗓 Syyskausi I 3.8.–11.10.

Olet lämpimästi tervetullut jatkamaan liikuntarutiinejasi tutun ryhmän ja ohjaajan kanssa myös syksyllä. 🤍

Huomaa, että syksyn lukujärjestykseen tulee joitakin muutoksia, joten varmista ilmoittautuessasi vielä oman tuntisi ajankohta.

📌 Ilmoittautuminen kaikille avautuu 22.6. Varmista oma paikkasi ennen sitä!

Nähdään studiolla!☀️

☀️ Kesän rytmissä — vahvana ja liikkuvana ☀️

Kaipaatko kehoon voimaa, liikkuvuutta ja kesäistä energiaa? Tule mukaan nauttimaan harvemmin tarjolla olevasta kesätoive-workshopistamme, jossa yhdistyvät tehokas barre-harjoittelu ja rentouttava venyttely.

✨ Sopii kaiken tasoisille liikkujille
✨ Kehittää voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta
✨ Tukee palautumista ja hyvää oloa

Barre + venyttely
📅 Su 14.6.
🕡 klo 18.30–20.00
💰 25 €
👤 Ohjaajana Emma Holopainen

Täydellinen yhdistelmä voimaa, liikkuvuutta ja palautumista, oikea hyvän mielen tunti kesään! 💛

Paikan varaat helpoiten linkin kautta:

https://pilatesstudio.fi/pilateskurssit/

Siksi tarvitset kehonhuoltoa 🤷🏼‍♀️

Tuntuuko keho jäykältä? Kiristääkö niska, selkä tai lonkat? Istutko paljon tai kuormitatko kehoa liikunnalla?

Kehonhuolto ei ole vain venyttelyä. Se auttaa ylläpitämään liikkuvuutta, hyvää ryhtiä, lihastasapainoa ja palautumista. Kun keho voi paremmin, myös arki ja liikunta tuntuvat kevyemmiltä.

Kesän lempeillä kehonhuoltotunneilla keskitymme kehon yleisimpiin haastealueisiin:

🌀8.6 Selkärangan hyvinvointi ja liikkuvuus
• Parempi ryhti ja selän hyvinvointi
• Liikkuvuutta selkärankaan
• SPS-vastusnauhat ja Spiraalistabilaatio-menetelmä

🍑15.6 Lantio, pakarat ja lonkankoukistajat
• Vapautta lantion alueelle
• Kireiden lonkankoukistajien avaamista
• Erityisen hyödyllinen paljon istuville, käveleville, seisoville ja liikkujille

🧍🏼22.6 Voimaa keskivartaloon & rentoutta kehoon
• Keskivartalon ja pakaroiden vahvistamista
• Vetreyttä takareisiin
• Tavallista pidempi loppurentoutus

✨ Voit osallistua yksittäiselle tunnille tai tulla mukaan koko sarjaan.

Paikkoja on vielä vapaana – tervetuloa antamaan kehollesi juuri sitä huomiota, jota se ansaitsee. 🤍

☀️ Tiedäthän, että kesällä voit olla mitä vain.

Laitepilateslainen. Barrettaja. Mattopilatestreenaaja. Joogi. Tai kehoaan huoltava.

Kesäkauden neljän viikon ohjelmastamme löydät tunnit jokaiseen fiilikseen ja tarpeeseen.

☀️Varaa koko kausi TAI tule mukaan vain yhdelle tunnille.
☀️Valitse oma tapasi liikkua.
☀️Harjoittele silloin, kun se sinulle parhaiten sopii.

Tutustu viikkotuntien lukujärjestykseen ja varaa paikkasi kesän tunneille! 💛🌿

🤳🏻 VINKKI! Ota vaikka kuva kesäaikataulustamme, niin löydät sen helposti heti silloin, kun tarvitset sitä.

La-la-la Latin Mix & Laitepilates —
LISÄSIMME YLIMÄÄRÄISIÄ TUNTEJA❗️

Kauden viimeisenä päivänä sunnuntaina 31.5. tarjoamme lisää mahdollisuuksia korvata tunteja ennen kesätaukoa. Tule mukaan laite- tai tanssitunnille! Vierailevana ohjaajana Anne Turhala.

🕧 klo 12.30–13.30 Laitepilates

💃🏻 klo 13.45–14.45 Latin Mix*

*Ei korvattavaa? Tule mukaan 10 € tutustumistunnin hinnalla.

VARAA TUNTI:

https://clients.mindbodyonline.com/classic/mainclass

🌸 Kausi päättyy – kaikille avoin kesäkausi alkaa 1.6. 🌸