Studiomanipura

Vielä kerkeät ilmoittautumaan elokuussa alkaville kursseille. 🌱💫

3.8. - 14.9. Raskausjooga & synnytysvalmennus
Maanantaisin klo 18-19.40

12.8. - 23.9. Raskausjooga & synnytysvalmennus
Keskiviikkoisin klo 18-19.40

Lue lisää kursseista ja ilmoittaudu mukaan 👉 linkki biossa!

Syksyn ensimmäiset kurssit ovat täällä! Kurkkaa lisätiedot ja varmista paikkasi bion linkistä. 💖

〰️ Raskausjooga & synnytysvalmennus 3.8.-14.9.
Maanantaisin klo 18

〰️ Raskausjooga & synnytysvalmennus 12.8.-23.9.
Keskiviikkoisin klo 18

〰️ Synnytysvalmennus viikonloppu 12.9.-13.9.
La & su klo 9.30-15.30

〰️ Raskausjooga & synnytysvalmennus 21.9.-2.11
Maanantaisin klo 18

〰️ Raskausjooga & synnytysvalmennus 30.9.-11.11.
Keskiviikkoisin klo 18

joulukuiset2026

Synnytysvalmennus viikonloppu 16.5.-17.5.

Viikonloppu
La ja su klo 9.30 - 15.30
Ohjaajat: Malla Rautaparta & Sia Furman
Hinta: 255 €
📍Studio Manipura, Kamppi, Helsinki

Kurssi on synnytysvalmennusta parhaimmillaan: se tarjoaa keskeisen teoreettisen tiedon normaalisynnytyksen fysiologiasta ja on samalla hyvin käytännönläheinen.

🌱 Kurssin sisältää luentoa & käytännön harjoittelua

Lauantai:
〰️ luento synnytyksen fysiologiasta: kohdun toiminta avautumisvaiheessa, synnytyshormonit, syntyvä lapsi aktiivisena osapuolena, painovoiman hyödyntäminen
〰️ lääkkeetön kivunlievitys
〰️ tutustutaan synnytyksen apuvälineisiin, mm palloon ja synnytysliinaan
〰️ äänen käyttö
〰️ hyvä hengitys
〰️ käytännön harjoittelua: opetellaan kohtaamaan kipua kehollisten harjoitusten, yksinkertaisten hengitystekniikoiden ja rentouttavan äänen avulla
〰️ kumppanin tehtävät: fyysinen läheisyys, kosketus, hieronta, rauhallinen hengitys ja äänen käyttö ovat kumppanin keinoja helpottaa synnyttäjän oloa
〰️ harjoitellaan otteita, joilla kumppani voi ohjata synnyttäjää liikkumaan ja hengittämään levollisesti
〰️ opetellaan selkäkipua lievittäviä tekniikoita

Sunnuntai:
〰️ kohdun toiminta ja lantion biomekaniikka ponnistusvaiheessa
〰️ ergonomisesti parhaat liikkeet ja asennot ponnistusvaiheessa
〰️ tuki, tehtävät ja jaksaminen
〰️ sairaalan rituaalit ja käytännöt
〰️ farmakologinen kivunlievitys ja synteettiset hormonit
〰️ synnytyksen jälkeinen aika

💫 Lue lisää ja ilmoittaudu, linkki biossa!

Synnytysvalmennus viikonloppu 16.5.-17.5.

Viikonloppu
La ja su klo 9.30 - 15.30
Ohjaajat: Malla Rautaparta & Sia Furman
Hinta: 255 €
📍Studio Manipura, Kamppi, Helsinki

Kurssi on synnytysvalmennusta parhaimmillaan: se tarjoaa keskeisen teoreettisen tiedon normaalisynnytyksen fysiologiasta ja on samalla hyvin käytännönläheinen.

🌱 Kurssin sisältää luentoa & käytännön harjoittelua

Lauantai:
〰️ luento synnytyksen fysiologiasta: kohdun toiminta avautumisvaiheessa, synnytyshormonit, syntyvä lapsi aktiivisena osapuolena, painovoiman hyödyntäminen
〰️ lääkkeetön kivunlievitys
〰️ tutustutaan synnytyksen apuvälineisiin, mm palloon ja synnytysliinaan
〰️ äänen käyttö
〰️ hyvä hengitys
〰️ käytännön harjoittelua: opetellaan kohtaamaan kipua kehollisten harjoitusten, yksinkertaisten hengitystekniikoiden ja rentouttavan äänen avulla
〰️ kumppanin tehtävät: fyysinen läheisyys, kosketus, hieronta, rauhallinen hengitys ja äänen käyttö ovat kumppanin keinoja helpottaa synnyttäjän oloa
〰️ harjoitellaan otteita, joilla kumppani voi ohjata synnyttäjää liikkumaan ja hengittämään levollisesti
〰️ opetellaan selkäkipua lievittäviä tekniikoita

Sunnuntai:
〰️ kohdun toiminta ja lantion biomekaniikka ponnistusvaiheessa
〰️ ergonomisesti parhaat liikkeet ja asennot ponnistusvaiheessa
〰️ tuki, tehtävät ja jaksaminen
〰️ sairaalan rituaalit ja käytännöt
〰️ farmakologinen kivunlievitys ja synteettiset hormonit
〰️ synnytyksen jälkeinen aika

💫 Lue lisää ja ilmoittaudu, linkki biossa!

Hengähdä hetkeksi - tapahtumien vetäjät. Keitä me olemme?

🌸 Suvianni, ihan pian 39-vuotta, ITT-terapeutti harjoittelija ja pitkänlinjan monitoimiyrittäjä.

〰️ Perhe: Aviopuoliso ja yksi lapsi 15 kk tyttö.

〰️ Mitä palveluita tarjoan tällä hetkellä? Olen vielä osittain vanhempainvapaalla ja tällä hetkellä teen Ihminen tavattavissa terapiaa, toistaiseksi harjoittelijana. Lisäksi järjestämme ihanat kuukausittaiset Hengähdä hetkeksi piirit Manipurassa.

💫 Vinkki postpartumiin: Älä jää yksin! Ympäröi itsesi ja vauvasi turvalla ja rakkaudella. Sinun vointisi, hermostosi ja jaksaminen on tärkeää, jotta jaksat hoivata ja kannatella vauvaa. Ruoka apu, siivous apu, oman kehon ja mielen hoitaminen ja helliminen. Onhan sinulla joku, joka kuulee ja näkee myös sinut? Mieti mitä sinä tarvitset?

🌸 Sia, joogaohjaaja, 37 vuotta

〰️ Perhe: Avopuoliso ja 3 ja 4 vuotiaat lapset

〰️ Mitä palveluita tarjoan tällä hetkellä?
Ohjaan raskausajan joogaa, postpartum joogaa ja pidän synnytysvalmennuksia Manipurassa.

💫 Vinkki postpartumiin: Pyydä jokaista vierasta tuomaan ruokaa ja viemään roskat mennessään. Ja muistathan myös, että sinun ei tarvitse ottaa vieraita vastaan, jos et jaksa - saat rauhassa pesiä vauvan kanssa.

🌸 Stella, doula, 37 vuotta

〰️ Perhe: Poikaystävä sekä pian 5 & 2 vuotiaat lapset

〰️ Mitä palveluita tarjoan tällä hetkellä? Teen postpartum doulauksia pääkaupunkiseudulla; hoivaan synnyttänyttä vanhempaa, tuen ja kannattelen läpi haasteiden, valmistan lämmittävää ruokaa ja tuon mukanani aina ravitsevia herkkuja.

💫 Vinkki postpartumiin: Palkkaa postpartum doula. Et tule katumaan että panostit omaan hyvinvointiisi ekoina kuukausina vauvan syntymän jälkeen, olet sen arvoinen!

Seuraavat tapahtumat ovat julki, ilmoittaudu mukaan!

🌸11.3 klo 10-12.30 Hengähdä hetkeksi - Postpartum aamupäivä
🌸24.3 klo 17-19.30 Hengähdä hetkeksi - Vanhempien iltama

Hengähdä hetkeksi - Postpartum aamupäivä
〰️ Keskiviikkona 11.3. klo 10 - 12.30

💫 Kenelle?
Synnyttäneelle vanhemmalle. Oletpa juuri nyt postpartumin ytimessä tai jo sen ajanjakson ohittanut isomman lapsen vanhempi, kutsumme sinut viettämään sielua ja kehoa ravitsevan aamupäivän yhdessä muiden kanssa. Sylivauvat ovat tervetulleita, m***a voit osallistua myös yksin! Aamupäivän aikana voit vapaasti vaihtaa vaippoja ja syöttää vauvaa. Vauvat voivat nukkua, makoilla vierellä tai olla luovasti liikkeissä mukana.

💫 Ohjelma:
Jooga klo 10-10.45
Piiri klo 10.45-11.45
Lounas ja piirin sulku 11.45-12.30
Hinta: 52 €

💫 Jooga
Pysähdymme kuulostelemaan hengitystä, lempeästi avaamme kehoa. Saat liikkua omassa rytmissä, vauvan tarpeita huomioiden. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogan ohjaa Sia.

💫 Piiri
Luomme turvallisen ja kannattelevan tilan, jossa jokainen saa jakaa omalla vuorallaan omasta sydämestään käsin sen, minkä sillä hetkellä tarvitsee tulla näkyväksi. Piirissä noudatamme yhteisiä turvallisuutta tuovia sääntöjä, jotka jaamme paikan päällä. Tiedämme kaikki, että vanhemmuudessa tulemme hyvin herkästi ulkoapäin ohjailluksi, neuvotuksi, tulkituksi ja arvostelluksi. Tämä piiri ei ole sitä vaan pyrimme päinvastaiseen, saat olla juuri sitä mitä olet. Juuri niin tärkeänä, arvokkaana ja rakkaana vanhempana. Piirin vetäjänä toimii Suvianni.

💫 Lounas
Ravitsevan ja herkullisen lounaan meille loihtii Stella. Tarjolla on bataatti-linssipata, tuoretta leipää, teetä ja pientä makeaa.

Ilmoittaudu mukaan 💗 Linkki biossa!

Hengähdä hetkeksi - vanhempien iltama
〰️ Tiistaina 24.3. klo 17 - 19.30

💫 Kenelle?
Tämä ilta on tarkoitettu vain synnyttäneelle vanhemmalle, ilman lapsia. Voit olla pienen vauvan vanhempi tai isomman, alle kouluikäisen lapsen vanhempi. Kutsumme sinut viettämään sielua ja kehoa ravitsevan illan yhdessä.

💫 Ohjelma:
Jooga klo 17-17.45
Piiri klo 17.45-18.45
Syöminen ja piirin sulku 18.45-19.30
Hinta: 52 €

💫 Jooga
Pysähdymme kuulostelemaan hengitystä ja lempeästi avaamme kehoa. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogan ohjaa Sia.

💫 Piiri
Luomme turvallisen ja kannattelevan tilan, jossa jokainen saa jakaa omalla vuorallaan omasta sydämestään käsin sen, minkä sillä hetkellä tarvitsee tulla näkyväksi. Piirissä noudatamme yhteisiä turvallisuutta tuovia sääntöjä, jotka jaamme paikan päällä. Tiedämme kaikki, että vanhemmuudessa tulemme hyvin herkästi ulkoapäin ohjailluksi, neuvotuksi, tulkituksi ja arvostelluksi. Tämä piiri ei ole sitä vaan pyrimme päinvastaiseen, saat olla juuri sitä mitä olet. Juuri niin tärkeänä, arvokkaana ja rakkaana vanhempana. Piirin vetäjänä toimii Suvianni.

💫 Ruoka
Ravitsevan ja herkullisen lounaan meille loihtii Stella. Tarjolla on bataatti-linssipata, tuoretta leipää, teetä ja pientä makeaa.

Ilmoittaudu mukaan 💗 Linkki biossa!

💫 Kenelle?
Synnyttäneelle vanhemmalle. Oletpa juuri nyt postpartumin ytimessä tai jo sen ajanjakson ohittanut isomman lapsen vanhempi, kutsumme sinut viettämään sielua ja kehoa ravitsevan aamupäivän yhdessä muiden kanssa. Sylivauvat ovat tervetulleita, m***a voit osallistua myös yksin! Aamupäivän aikana voit vapaasti vaihtaa vaippoja ja syöttää vauvaa. Vauvat voivat nukkua, makoilla vierellä tai olla luovasti liikkeissä mukana.

💫 Ohjelma:
Jooga klo 10-10.45
Piiri klo 10.45-11.45
Lounas ja piirin sulku 11.45-12.30
Hinta: 52 €

💫 Jooga
Pysähdymme kuulostelemaan hengitystä, lempeästi avaamme kehoa. Saat liikkua omassa rytmissä, vauvan tarpeita huomioiden. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogan ohjaa Sia.

💫 Piiri
Luomme turvallisen ja kannattelevan tilan, jossa jokainen saa jakaa omalla vuorallaan omasta sydämestään käsin sen, minkä sillä hetkellä tarvitsee tulla näkyväksi. Piirissä noudatamme yhteisiä turvallisuutta tuovia sääntöjä, jotka jaamme paikan päällä. Tiedämme kaikki, että vanhemmuudessa tulemme hyvin herkästi ulkoapäin ohjailluksi, neuvotuksi, tulkituksi ja arvostelluksi. Tämä piiri ei ole sitä vaan pyrimme päinvastaiseen, saat olla juuri sitä mitä olet. Juuri niin tärkeänä, arvokkaana ja rakkaana vanhempana. Piirin vetäjänä toimii Suvianni.

💫 Lounas
Ravitsevan ja herkullisen lounaan meille loihtii Stella. Tarjolla on bataattilinssi-pata, tuoretta leipää, teetä ja pientä makeaa.

Ilmoittaudu mukaan 💗 Linkki biossa!

Kaipaatko hengähdyshetkeä arkeesi ja yhteyttä muihin vanhempiin?💫

Vielä muutama päivä aikaa ilmoittautua vuoden ensimmäiseen Hengähdä hetkeksi - postpartum aamupäivään. Miten ihana tapa aloittaa vuosi lempeän liikkeen, ravitsevan ruuan ja merkityksellisten kohtaamisten parissa!💓

Milloin ja missä?
Tiistaina 13.1 klo 10-12.30
Studio Manipura, Helsingin Kampissa

Kenelle?
Synnyttäneelle vanhemmalle. Oletpa juuri nyt postpartumin ytimessä tai jo sen ajanjakson ohittanut isomman lapsen vanhempi, kutsumme sinut viettämään sielua ja kehoa ravitsevan aamupäivän yhdessä muiden kanssa. Sylivauvat ovat tervetulleita, m***a voit osallistua myös yksin!

Hengähdä hetkeksi aamupäivä 52€ sisältää:

💫Sian ohjaama jooga
💫Suviannin vetämä piiri
💫Stellan valmistama lounas

Ilmoittaudu mukaan sunnuntaihin 11.1 klo 21 mennessä. Ilmoittautumislinkki löytyy biosta!