The Process

Ekat kisat! Salilla on viimeiset pari kuukautta ollut aistittavissa pientä jännitystä Idan ja Anni ✌✨ kisadebyytti oli lyöty kalenteriin. 🏋️ Useammassa treenissä on varmisteltu valmentajilta ja treenikavereilta, että miten se valmistautuminen kannattikaan tehdä ja mitä kisatilanteessa pitää muistaa.

Eilen pitkään odotetut Rusan kuukausikisat sitten pidettiin ja hienostihan se meni! Molemmilla onnistuneet avaukset ja päästiinpä tulosta vähän korottamaankin myöhemmillä nostoilla.

Osa opeista luonnollisesti myös unohtuu kisatilanteen paineessa, m***a siksi jos ylipäätään haluaa kisalavoille, matalan kynnyksen kisoihin kannattaa suunnata jo suhteellisen aikaisessa vaiheessa uraa. Kisanostot kun on aika eri juttu kun treeneissä ja tutussa ympäristössä tehdyt suoritukset.

Nyt on peli auki ja ei muuta kun näillä opeilla seuraavaan skabaan!

Huollossa hääräsi ja Anni H.

Ps. Kuvaaja missasi ekat työnnöt, jotka oli onnistuneita.

Pps. Meillä voit toki treenata myös ilman kisatavoitteita 🙂
theprocess.fi/IC

Taas mennään! Syyskauden kurssit starttaavat elokuun alussa, jolloin alkeita treenataan sunnuntaisin ja tiistaisin klo 17.

Täällä saat valmiudet treenata lajia itsenäisesti tai voit alkeiden jälkeen suunnata meidän edistyneiden treeniryhmiin.

Kursseilla ei ole osaamisvaatimuksia vaan aloitetaan täysin alkeista. Vastuuvalmentajat ovat nykyisiä ja entisiä kilpanostajia, jotka ovat vetäneet meillä kursseja nyt about 7 vuotta ja opettaneet nelinumeroiselle treenaajakunnalle nämä jutut. Eli todellakin tietävät mistä puhutaan!

Myös epassi ja edenred käy maksuna.

Mukaan pääsee theprocess.fi/kurssit tai bion linkistä

Työnnön Suomen mestari 2026! Rönnillä tauluun miehekäs 190 kiloa ja poseeraus on sen mukainen!

Tempauksessa jäi hopealle tuloksella 142 kg, eli pistekisassa 0,00001 pistettä vähemmän kuin voittaja.

Yhteistuloksessa tuli myös uusi ennätys 332 kilua, m***a sitähän ei Rönnillä lasketa 🙂

Hyvä Rebin! On se KOVA!

Tänään nosteltiin Nässyllä Tampereen uumenissa.

Anni aloitti tempaukset vahvasti kolmen putkella ja 58 kg tuloksella. Työnnössä kaikki meni suorille m***a vain aloitusrauta 71 hyväksyttiin.

esa niin ikään kolmen putki tempauksessa ja tulos 81. Tempauksen lisäksi työntö 101 ja yhteistulos 182 kaikki kisaenkkoja!

jäi tällä kertaa aloitusrautoihin 70 ja 95. Työnnössä 101 meni jo suorille m***a ei hyväksytysti.

Huollossa hääräsi , kannustukset hoiti ja kuvan otti apuhuoltaja

🏋️

Tänään Rusalla järjestettiin kansainvälinen painonnostokilpailu Helsinki Open, jossa ja kävi nostelemassa. Anni teki joka lajiin uudet N35 Suomen ennätykset (tempaus 83, työntö 104, total 187). Anni oli pisteillä käydyn kokonaiskilpailun neljäs.

Rebinin tempaus ei tänään osunut ihan kohdalleen, m***a perusvarma 142 + 183 riitti kokonaiskilpailun toiseen sijaan. Nähtiinpä lavalla uusi rinnallevetoennätyskin 190 kilosta, m***a ylöstyöntö ei ihan napsahtanut suorille käsille.

Huollossa hääräili ja kisat järkkäili

Elokuussa käynnistyvät syyskauden painonnostokurssit nyt tarjolla! 🏋️

Verkkokaupassa on ollut aamupäivällä myynnin alkaessa hieman ruuhkaa ja osa automaattisista infoviesteistä on jäänyt matkalle. Ostotapahtumat näyttää kuitenkin rekisteröityneen normaalisti.

Edistyneiden ryhmistä osa meni heti täyteen, m***a mukaan mahtuu vielä ainakin sunnuntain ja keskiviikon ryhmiin sekä tietysti alkeisiin.

Ilmoittaudu messiin theprocess.fi/kurssit

Huhhuh mikä leiri takana Vierumäellä. Ootte huikeita!

Nyt väsyttää, m***a kannustetaan vielä Leijonat voittoon. Lisää kuvia myöhemmin.

Mukaan painonnoston valmennustiimiin?
theprocess.fi/ic

Tuosta kesän treenit edullisesti.

Underground sijaitsee parin sadan metrin päässä Kulosaaren metroasemalta ja varustukseen kuuluu toiminnallisen salin välineet, eli voimanosto, painonnosto ja muu vapaiden painojen treeni onnistuu.

Ruuhkia meillä harvemmin on 🏋️

Lue lisää theprocess.fi/UG ja osta jäsenyys.