Myllykylän Bootcamp

BOOTCAMP SYYSKAUSI ALKAA MA 18.8.!

Linkin kautta löydät kotisivuiltani kaiken tiedon treeneihin liittyen ja sitä kautta pääset myös ilmoittautumaan kaudelle. Kertamaksu mahdollisuus on myös edelleen voimassa.

Linkki: https://evelinalorek.fi/ajankohtaista/bootcamp-syyskausi-alkaa-ma-188

Ilmoittaudu 14.8. mennessä kotisivujen lomakkeen kautta, kiitos. Tämänkin jälkeen voit kysyä vapaita paikkoja.

Lämpimästi tervetuloa mukaan hikisen hauskaan treenijengiin! 🤩

Liikunnallisin terveisin

Evelina "Eve" Lorek

BOOTCAMP KEVÄTKAUSI ON TÄÄLLÄ! 🌼💐

Kevätkauden ulkotreenien ILMOITTAUTUMINEN ALKAA NYT!

⁉️Milloin, missä ja mitä⁉️

🔹 Ti 29.4.-10.6.2025 klo 18.45-19.45 (7x) Myllypuron liikuntapuiston kuntoportaiden juurella (Myllypuron täytemäki, Helsinki)

🔹 Hinta 115 € / kevätkausi tai kertamaksulla 20 € (ensikertalaisille yksi kokeilukerta 15 €)

🔹Maksutavat: liikuntaedut, lasku, Mobilepay.

➡️ Coacheina vuorollaan allekirjoittanut sekä mahtava ilopilleri fysioterapeutti & liikunnanohjaaja (AMK) Krista Thesleff.

➡️ Jokainen treenaa oman päivän kunnon mukaan! Vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy repertuaarista ja treenin intensiteettiä voi skaalata aina päivän kunnolle ja voinnille sopivaksi. Tunneilla treenataan kannustavassa hengessä oman kehon painolla sekä välineillä (esim. vastuskuminauhat, kevyet käsipainot, voimaköysi, kahvakuula). Tunnit koostuvat huolellisesta alkulämmittelystä, liikkuvuudesta ja lihaskuntoharjoittelusta.

➡️ Ensikertalaiset voivat tulla kokeilemaan kokeilumaksulla 15€ ja päättää sen jälkeen jatkosta. Jos päättää olla koko kauden, niin summa vähennetään kausimaksusta. Käytössä on myös "sijaistussysteemi" eli kauden aikana joku muu voi sijaistaa sinua kolme kertaa oli poissaolon syy mikä tahansa. Vaikka sitoutuminen treeneihin on toivottavaa niin oman terveyden kuin kunnon ylläpitämiseksi, niin joskus voi nuha taikka työt estää osallistumisen. Tämä antaa kivasti joustoa. 🩷

➡️ Jos et pysty sitoutumaan koko kaudeksi, niin voit osallistua jumppiin myös kertamaksulla 20 € / kerta.

➡️ Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta.

➡️ Tunnit toteutuvat, mikäli kausijumppaajia on vähintään 10 hlöä.

🌱 Pitkäaikainen yhteistyökumppani Foodin tarjoaa jälleen kausijumppaajille tuttuun tapaan maukkaita välipaloja. NAM! 😋

➡️ Voit ilmoittautua mukaan treenijengiin meilitse, privaviestillä tai kommentoida kommenttikenttään "mukana".
📧 [email protected]

Tervetuloa mukaan mahtavan yhteisölliseen treenijengiin! 🩵

Viestiä saa jakaa halutessaan eteenpäin ja vinkata kaverille, naapurille, työkaverille, kummin kaimalle...kiiiiiiiitos. 😍🙏

Sporttisin terkuin

Evelina "Eve" Lorek

Liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä
Liikunnanohjaaja (AMK)
Taitoluistelukoreografi
Positive Psychology Coach & Life Coach

Hei ihanat jumppaajat!

Tällä kertaa ei saatu loppuvuodeksi ryhmää kasaan. 🧡

Suuri kiitos syyskauden alkupuolesta kaikille jumppaajille! 🧡😍

On ollut ilo tuoda liikettä ja vähän huumoriakin teidän elämiinne. 💪😄

Iso kiitos myös Kristalle! 💗 Kiitos, kun olet jakanut omaa osaamistasi ja sun mieletöntä energiaa meille kaikille! KIITOS! ✨

Jatketaan taas ensi vuonna kevään puolella! ☀️

Oikein hyvää syksyn jatkoa kaikille. 🧡

Terkuin

Eve

🍂 BOOTCAMP SYYSKAUSI VOL.2 🍂

⭐Syyskauden ulkotreenituntien ILMOITTAUTUMINEN ON KÄYNNISSÄ! ⭐

⁉️Milloin, missä ja mitä⁉️

🔹 Ti 22.10.-10.12.2024 klo 19-20 (8x) Myllypuron liikuntapuiston kuntoportaiden juurella (Myllypuron täytemäki, Helsinki)

🔹 Hinta 120€/ 8h tai kertamaksulla 20€ (ensikertalaisille yksi kokeilukerta 15€)

🔹Maksutavat: liikuntaedut, lasku, Mobilepay.

➡️ Coacheina vuorollaan allekirjoittanut ja mahtava ilopilleri fysioterapeutti & liikunnanohjaaja (AMK) Krista Thesleff.

➡️ Jokainen treenaa oman päivän kunnon mukaan! Vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy repertuaarista runsaasti ja treenin intensiteettiä voi skaalata aina sen hetken kunnolle ja voinnille sopivaksi. Tunneilla treenataan kannustavassa hengessä monipuolisesti sekä oman kehon painolla että välineillä (esim. vastuskuminauhat, kevyet käsipainot, voimaköysi, kahvakuula). Tunnit koostuvat huolellisesta alkulämmittelystä, liikkuvuudesta ja lihaskuntoharjoittelusta.

➡️ Ensikertalaiset voivat tulla kokeilemaan kokeilumaksulla 15€ ja päättää sen jälkeen jatkosta. Jos päättää olla koko kauden, niin summa vähennetään kausimaksusta. Käytössä on myös "sijaistussysteemi" eli kauden aikana joku muu voi sijaistaa sinua 3 poissaolokertaa oli poissaolon syy mikä tahansa. Vaikka sitoutuminen treeneihin on aina toivottavaa niin oman terveyden kuin kunnon ylläpitämiseksi, niin joskus voi nuha taikka työt estää osallistumisen. Tämä antaa kivasti joustoa. 🤗

➡️ Jos et pysty sitoutumaan koko kaudeksi, niin voit osallistua jumppiin myös kertamaksulla 20€/kerta.

➡️ Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta.

🌱 Pitkäaikainen yhteistyökumppani Foodin tarjoaa kausijumppaajille tuttuun tapaan maukkaita välipaloja. NAM! 😋

➡️ Voit ilmoittautua mukaan treenijengiin meilitse, privaviestillä tai kommentoida kommenttikenttään "mukana". 📧 [email protected]

Tervetuloa mukaan yhteisölliseen treenijengiin! 🤗

Viestiä saa jakaa halutessaan eteenpäin ja vinkata kaverille, naapurille, työkaverille, kummin kaimalle...kiiiiiiiitos. 😍🙏

Sporttisin terkuin

Evelina "Eve" Lorek

Liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä
Liikunnanohjaaja (AMK)
Taitoluistelukoreografi
Positive Psychology Coach & Life Coach

Ps. Kannattaa myös liittyä "Myllykylän bootcamp" whatsapp -ryhmään, jossa tiedotan mahdollisista äkillisistä säämuutoksista tai jos vakkariohjaajaa sijaistaa joku toinen ohjaaja äkillisen sairastumisen vuoksi tms.

Linkki ryhmään: https://chat.whatsapp.com/HMyOS5IdcmW3IHmGc7mkHX
Näytä vähemmän

🍂BOOTCAMP SYYSKAUSI VOL.2 🍂

Syyskauden ulkotreenien vol.2 ILMOITTAUTUMINEN ON KÄYNNISSÄ!

⁉️Milloin, missä ja mitä⁉️

🔹 Ti 22.10.-10.12.2024 klo 19-20 (8x) Myllypuron liikuntapuiston kuntoportaiden juurella (Myllypuron täytemäki, Helsinki)

🔹 Hinta 120€/ 8h tai kertamaksulla 20€ (ensikertalaisille yksi kokeilukerta 15€)

🔹Maksutavat: liikuntaedut, lasku, Mobilepay.

➡️ Coacheina vuorollaan allekirjoittanut ja mahtava ilopilleri fysioterapeutti & liikunnanohjaaja (AMK) Krista Thesleff.

➡️ Jokainen treenaa oman päivän kunnon mukaan! Vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy repertuaarista runsaasti ja treenin intensiteettiä voi skaalata aina sen hetken kunnolle ja voinnille sopivaksi. Tunneilla treenataan kannustavassa hengessä monipuolisesti sekä oman kehon painolla että välineillä (esim. vastuskuminauhat, kevyet käsipainot, voimaköysi, kahvakuula). Tunnit koostuvat huolellisesta alkulämmittelystä, liikkuvuudesta ja lihaskuntoharjoittelusta.

➡️ Ensikertalaiset voivat tulla kokeilemaan kokeilumaksulla 15€ ja päättää sen jälkeen jatkosta. Jos päättää olla koko kauden, niin summa vähennetään kausimaksusta. Käytössä on myös "sijaistussysteemi" eli kauden aikana joku muu voi sijaistaa sinua 3 kertaa oli poissaolon syy mikä tahansa. Vaikka sitoutuminen treeneihin on aina toivottavaa niin oman terveyden kuin kunnon ylläpitämiseksi, niin joskus voi nuha taikka työt estää osallistumisen. Tämä antaa kivasti joustoa. 🩷

➡️ Jos et pysty sitoutumaan koko kaudeksi, niin voit osallistua jumppiin myös kertamaksulla 20€/kerta.

➡️ Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta.

🌱 Pitkäaikainen yhteistyökumppani Foodin tarjoaa jälleen kausijumppaajille tuttuun tapaan maukkaita välipaloja. NAM! 😋

➡️ Voit ilmoittautua mukaan treenijengiin meilitse, privaviestillä tai kommentoida kommenttikenttään "mukana".
📧 [email protected]

Tervetuloa mukaan mahtavan yhteisölliseen treenijengiin! 🩵

Viestiä saa jakaa halutessaan eteenpäin ja vinkata kaverille, naapurille, työkaverille, kummin kaimalle...kiiiiiiiitos. 😍🙏

Sporttisin terkuin

Evelina "Eve" Lorek

Liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä
Liikunnanohjaaja (AMK)
Taitoluistelukoreografi
Positive Psychology Coach & Life Coach

🍂BOOTCAMP SYYSKAUSI VOL.2 🍂

Syyskauden ulkotreenien vol.2 ILMOITTAUTUMINEN ALKAA NYT!

⁉️Milloin, missä ja mitä⁉️

🔹 Ti 22.10.-10.12.2024 klo 19-20 (8x) Myllypuron liikuntapuiston kuntoportaiden juurella (Myllypuron täytemäki, Helsinki)

🔹 Hinta 120€/ 8h tai kertamaksulla 20€ (ensikertalaisille yksi kokeilukerta 15€)

🔹Maksutavat: liikuntaedut, lasku, Mobilepay.

➡️ Coacheina vuorollaan allekirjoittanut ja mahtava ilopilleri fysioterapeutti & liikunnanohjaaja (AMK) Krista Thesleff.

➡️ Jokainen treenaa oman päivän kunnon mukaan! Vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy repertuaarista runsaasti ja treenin intensiteettiä voi skaalata aina sen hetken kunnolle ja voinnille sopivaksi. Tunneilla treenataan kannustavassa hengessä monipuolisesti sekä oman kehon painolla että välineillä (esim. vastuskuminauhat, kevyet käsipainot, voimaköysi, kahvakuula). Tunnit koostuvat huolellisesta alkulämmittelystä, liikkuvuudesta ja lihaskuntoharjoittelusta.

➡️ Ensikertalaiset voivat tulla kokeilemaan kokeilumaksulla 15€ ja päättää sen jälkeen jatkosta. Jos päättää olla koko kauden, niin summa vähennetään kausimaksusta. Käytössä on myös "sijaistussysteemi" eli kauden aikana joku muu voi sijaistaa sinua 3 poissaolokertaa oli poissaolon syy mikä tahansa. Vaikka sitoutuminen treeneihin on aina toivottavaa niin oman terveyden kuin kunnon ylläpitämiseksi, niin joskus voi nuha taikka työt estää osallistumisen. Tämä antaa kivasti joustoa. 🩷

➡️ Jos et pysty sitoutumaan koko kaudeksi, niin voit osallistua jumppiin myös kertamaksulla 20€/kerta.

➡️ Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta.

🌱 Pitkäaikainen yhteistyökumppani Foodin tarjoaa jälleen kausijumppaajille tuttuun tapaan maukkaita välipaloja. NAM! 😋

➡️ Voit ilmoittautua mukaan treenijengiin meilitse, privaviestillä tai kommentoida kommenttikenttään "mukana".
📧 [email protected]

Tervetuloa mukaan mahtavan yhteisölliseen treenijengiin! 🩵

Viestiä saa jakaa halutessaan eteenpäin ja vinkata kaverille, naapurille, työkaverille, kummin kaimalle...kiiiiiiiitos. 😍🙏

Sporttisin terkuin

Evelina "Eve" Lorek

Liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä
Liikunnanohjaaja (AMK)
Taitoluistelukoreografi
Positive Psychology Coach & Life Coach

Ps. Kannattaa myös liittyä "Myllykylän bootcamp" whatsapp -ryhmään, jossa tiedotan mahdollisista äkillisistä säämuutoksista tai jos vakkariohjaajaa sijaistaa joku toinen ohjaaja äkillisen sairastumisen vuoksi tms.

Linkki ryhmään: https://chat.whatsapp.com/HMyOS5IdcmW3IHmGc7mkHX

WAU mikä kauden aloitus! ☀️🤩

Kiitos treenijengi & Krista! Tästä se taas lähtee!💪😎

Ensi viikolla allekirjoittanut on vuorostaan ohjauspuikoissa ja tuon mukanani samalla Foodin herkkuja (paljon erilaisia patukoita 😋)!

Jos joku jäi pohtimaan osallistumista tunneille, niin muistathan että myös kertamaksulla (20€) voi osallistua tai voit ilmoittautua "sijaiseksi" ➡️ voit tällöin tuurata kausijumppaajan poissaoloa ja tulla hänen tilalleen ulkotreeneihin, silloin kun se sinulle sopii. Kausijumppaaja ja sijainen sopivat tällöin keskenään maksuista (kausimaksulla kertahinnaksi tulee 15€). 👍

Suosittelen liittymään Myllykylän Bootcamp Whatsapp -ryhmään, jossa voit ilmoittautua sijaiseksi sekä kausijumppaajat voivat tarjota paikkaansa mahdollisen sairastumisen tai muun esteen vuoksi.

Linkki: https://chat.whatsapp.com/HMyOS5IdcmW3IHmGc7mkHX

Mahtavaa viikkoa ja ensi viikkoon! 😍

- Eve -

📸 Krista Thesleff

TÄNÄÄN PÄRÄHTÄÄ ULKOTREENIT KÄYNTIIN! 🤩

Mietitkö vielä osallistumista?

Tule kokeilemaan tunteja tiistaina 20.8. klo 19-20 Myllypuron täytemäen juurelle! Ensikertalaisille maksu 15€ ja voit tehdä sen jälkeen päätöksen haluatko jatkaa koko kauden (120€/8h - kausimaksusta vähennetään tuolloin 15€) tai käydä silloin tällöin tunneilla kertamaksulla 20€ .

Ilmoittauduthan ennakkoon: [email protected]
Kiitos🤩

Vetäjinä vuorollaan kokeneet konkarit:

✨ Fysioterapeutti, liikunnanohjaaja (AMK), taitoluisteluvalmentaja Krista Thesleff.

✨ Liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä, liikunnanohjaaja (AMK), Positive Psychology & Life Coach, taitoluistelukoreografi Evelina "Eve" Lorek.

Tunneilla saat monipuolista lihaskuntotreeniä raikkaassa ilmassa huippujengin ympäröimänä. Tunnit sisältävät huolellisen lämmittelyn ja liikkuvuusosuuden (noin 15-20min), lihaskuntotreeniä (noin 40min) ja kevyen jäähdyttelyn (5min). Tunneilla hyödynnetään kehonpainoa, monesti myös välineitä kuten kevyitä käsipainoja, vastuskuminauhoja, kahvakuulaa, voimaköyttä).

Suosittelen myös liittymistä Myllykylän Bootcamp whatsapp -ryhmään, jossa jaan ajankohtaista tietoa:
https://chat.whatsapp.com/HMyOS5IdcmW3IHmGc7mkHX

Tervetuloa mukaan! 🤩

Sportti terkuin

Evelina "Eve" Lorek
[email protected]

Moikka treenijengi! 🤩

HUOMENNA SE ALKAA!!!! 🥁🥁🥁

Syyskauden ulkotreenit käynnistyy tiistaina 20.8.2024 klo 19-20! Ensimmäisenä vetovuorossa ikiliikkuja & ilopilleri Krista Thesleff (fysioterapeutti, liikunnanohjaaja AMK).

Mietitkö vielä osallistumista? Alla löydät kaikki oleelliset tiedot, ja jos herää mitä tahansa kysyttävää, niin laita rohkeasti viestiä: [email protected]

BOOTCAMP SYYSKAUSI 2024 🍁

Milloin, missä ja mitä?

⌚Ti 20.8.-8.10.2024 klo 19-20 (8x)
📍 Myllypuron liikuntapuiston kuntoportaiden juurella (Myllypuron täytemäki, Helsinki)
➡️Hinta 120€/ 8h tai kertamaksulla 20€ (ensikertalaisille yksi kokeilukerta 15€)

Maksutavat: liikuntaedut, lasku, Mobilepay.
Coacheina vuorollaan allekirjoittanut ja pirtsakka ilopilleri fysioterapeutti & liikunnanohjaaja (AMK) Krista Thesleff. 🤩

🔹 Jokainen treenaa oman päivän kunnon mukaan! Vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy repertuaarista ja treenin intensiteettiä voi skaalata aina sen hetken kunnolle sopivaksi. Tunneilla treenataan kannustavassa hengessä monipuolisesti sekä oman kehon painolla että välineillä (esim. vastuskuminauhat, kevyet käsipainot, voimaköysi, kahvakuula). Tunnit koostuvat huolellisesta alkulämmittelystä, liikkuvuudesta ja lihaskuntoharjoittelusta.

📢 Ensikertalaiset voivat tulla kokeilemaan kokeilumaksulla 15€ ja päättää sen jälkeen jatkosta. Jos päättää olla koko kauden, niin summa vähennetään kausimaksusta.

📢 Käytössä on myös "sijaistussysteemi" eli kauden aikana joku muu voi sijaistaa sinua 3 poissaolokertaa oli poissaolon syy mikä tahansa. Vaikka sitoutuminen treeneihin on aina toivottavaa niin oman terveyden kuin kunnon ylläpitämiseksi, niin joskus voi nuha taikka työt estää osallistumisen. Tämä antaa kivasti joustoa 🤗

📢 Jos et pysty sitoutumaan koko kaudeksi, niin voit osallistua jumppiin myös kertamaksulla 20€/kerta.

📢 Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta.

🌱 Pitkäaikainen yhteistyökumppani Foodin tarjoaa kausijumppaajille tuttuun tapaan herrrkullisia välipaloja. NAM! 😋

Voit ilmoittautua mukaan treenijengiin meilitse, privaviestillä tai kommentoida kommenttikenttään "mukana". 👍
📩 [email protected]

Tervetuloa mukaan yhteisölliseen treenijengiin! 🤩

Viestiä saa jakaa eteenpäin ja vinkata kaverille, naapurille, työkaverille, kummin kaimalle...kiiiiiiiitos. 😍

Sporttisin terkuin

Evelina "Eve" Lorek

Liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä
Liikunnanohjaaja (AMK)
Taitoluistelukoreografi
Positive Psychology Coach & Life Coach

Hellurei treenijengi! 🤩

Pian pärähtää käyntiin syyskauden eka tunti! 👏

🍁BOOTCAMP SYYSKAUSI 2024 🍁

Milloin, missä ja mitä?
⌚Ti 20.8.-8.10.2024 klo 19-20 (8x)
📍 Myllypuron liikuntapuiston kuntoportaiden juurella (Myllypuron täytemäki, Helsinki)

➡️Hinta 120€/ 8h tai kertamaksulla 20€ (ensikertalaisille yksi kokeilukerta 15€)
Maksutavat: liikuntaedut, lasku, Mobilepay.

Coacheina vuorollaan allekirjoittanut ja pirtsakka ilopilleri fysioterapeutti & liikunnanohjaaja (AMK) Krista Thesleff. 🤩

🔹 Jokainen treenaa oman päivän kunnon mukaan! Vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy repertuaarista ja treenin intensiteettiä voi skaalata aina sen hetken kunnolle sopivaksi. Tunneilla treenataan kannustavassa hengessä monipuolisesti sekä oman kehon painolla että välineillä (esim. vastuskuminauhat, kevyet käsipainot, voimaköysi, kahvakuula). Tunnit koostuvat huolellisesta alkulämmittelystä, liikkuvuudesta ja lihaskuntoharjoittelusta.

📢 Ensikertalaiset voivat tulla kokeilemaan kokeilumaksulla 15€ ja päättää sen jälkeen jatkosta. Jos päättää olla koko kauden, niin summa vähennetään kausimaksusta.

📢 Käytössä on myös "sijaistussysteemi" eli kauden aikana joku muu voi sijaistaa sinua 3 poissaolokertaa oli poissaolon syy mikä tahansa. Vaikka sitoutuminen treeneihin on aina toivottavaa niin oman terveyden kuin kunnon ylläpitämiseksi, niin joskus voi nuha taikka työt estää osallistumisen. Tämä antaa kivasti joustoa 🤗

📢 Jos et pysty sitoutumaan koko kaudeksi, niin voit osallistua jumppiin myös kertamaksulla 20€/kerta.

📢 Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta.

🌱 Pitkäaikainen yhteistyökumppani Foodin tarjoaa kausijumppaajille jälleen herrrkullisia välipaloja. NAM! 😋

Voit ilmoittautua mukaan treenijengiin meilitse, privaviestillä tai kommentoida kommenttikenttään "mukana". 👍

📩 [email protected]

Lämpimästi tervetuloa mukaan yhteisölliseen treenijengiin! 🤩

Viestiä saa jakaa eteenpäin ja vinkata kaverille, naapurille, työkaverille, kummin kaimalle...kiiiiiiiitos. 😍

Sporttisin terkuin

Evelina "Eve" Lorek

Liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä
Liikunnanohjaaja (AMK)
Taitoluistelukoreografi
Positive Psychology Coach