Toiminnalliset ulkotreenit ryhmille
Juoksuvalmennus
Personal Training
Treenit Lauttasaaren liikuntapuistossa:
Ma klo 19-20 Saari Camp HIIT oman kehon painolla
Ti klo 10-11 Äitien treeni vauvat/taaperot mukana
Ti klo 18-19 Juoksutreenit
Ke klo 6.45-7.30 Lihaskuntotreeni lisäpainoilla
Pe klo 6.45.7.30 Stairs&Strength porras -ja lihaskuntotreeni lisäpainoilla
Su klo 18-19 Pajalahden kentällä lihaskuntotreeni lisäpainoilla
02/04/2024
Huomenna keskiviikkona 3.4. treenit äideille, isille ja pikkuisille Pyrkällä klo 10-11!
Pikkuiset mukana puuhaamassa tai vaunuissa päikkäreillä!
Ilmoittaudu mukaan viimeistään ke aamuna klo 9 mennessä. Viisi kun mukana, niin treeni pidetään.
10€/krt/mp Play&Train 96632
Vastaan mielelläni kysymyksiisi:
Maria 0445188727 [email protected]
09/01/2024
Huomenna alkaa äitien, isien ja pikkuisten kevätkauden treenit! Vielä on tilaa ilmoittautua mukaan!
Paikka: Lauttasaaren kirkon jumppasali
Aika: keskiviikkoisin klo 10.30-11.30
Kesto: 10.1.-20.3.2024, 10 kertaa (vk 8 ei treeniä)
Treeni sopii kaikenkuntoisille liikkujille ja äideille synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen.
Ilmoittaudu mukaan maksamalla 130€, MobilePay Play&Train 96632, Edenred/Epassi käyttöpaikka Play&Train.
Lisätietoja Maria 0445188727 tai [email protected]
28/12/2023
Toivottavasti pääsitte ulos liikkumaan rennosti pyhien aikana😊
Kiitos treenivuodesta jälleen kerran teille kaikille mahtaville treenaajille!
On palkitsevaa nähdä teidän tyytyväiset hymyt treenin jälkeen, että nautitte treeneistä kelissä kuin kelissä, ja kun heittäydytte mukaan haastamaan itseänne. Parhainta tietysti on porukan ja liikkumisen synnyttämä hyvä mieli❤️
Toiminnalliset ulkotreenit jatkuvat 10.1.
Harjoitamme monipuolisesti kestävyyttä, voimaa, ketteryyttä ja koordinaatiota oman kuntotason mukaan.
Laita viestiä, jos sulla on vanhenemassa liikuntaetuja Epassilla tai Edenredillä. Voit hyödyntää ne ensi vuoden treeneihin.
Nähdään treeneissä!
T. Maria
0445188727
[email protected]
30/11/2023
Äitien, isien ja pikkuisten treeni Lauttasaaren kirkon liikuntasalissa on mennyt aivan loistavasti niin pikkuisten viihtymisen kuin äitien treenin osalta💪
Syyskauden jaksoa on jäljellä kaksi kertaa 13.12 ja 20.11. keskiviikkoisin klo 10-11. Mukaan mahtuu kokeilemaan 13€ kertamaksulla.
Uusi 10 kerran treenijakso alkaa 10.1.2024 ja viimeinen kerta on 20.3.2024. Viikolla 8 ei ole treeniä.
Treeni on keskiviikkoisin klo 10.30-11.30❗️
Ilmoittaudu mukaan 22.12. mennessä maksamalla 130€, MobilePay Play&Train 96632, Edenred/Epassi käyttöpaikka Play&Train. Ryhmä toteutuu, kun on min. 8 osallistujaa.
Treeni sopii ihan kaikenkuntoisille liikkujille, äideille synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen ja lupaan riittävästi haastetta myös kovakuntoisille isille💪
Lisätietoja Maria 0445188727 tai [email protected]
Mikäli sinulla jää sairastumisen ym. syyn johdosta treeni väliin, voit tulla korvaamaan sen missä tahansa muussa ohjaamassani ulkotreeneissä.
17/10/2023
Hei äitien&pikkuisten treeneissä käyvät!
Mikä mahtava treenimeininki meillä on ollut pari ekaa treeniä. Pikkuisetkin näyttää viihtyvän hyvin.
❗️Muistutuksena, että huomenna ei ole treeniä.
Keskiviikkona 25.10. klo 10-11 treenataan!
Mukaan mahtuu vielä muutama😊
25/09/2023
Äitien, isien ja pikkuisten treenit Pyrkällä huomenna tiistaina 26.9. klo 10-11!
Ilmoittaudu mukaan viimeistään ti aamuna klo 9 mennessä. Viisi kun mukana, niin treeni pidetään.
10€/krt/mp Play&Train 96632
HUOMIO❗️
Lokakuun alusta siirrytään sisälle eli voit vielä ilmoittautua mukaan talvikauden treeneihin: Kirkon jumppasalissa
Keskiviikkoisin klo 10-11
4.10-20.12.2023 (10 kertaa)
Väliinjäävät kerrat voit korvata missä tahansa ulkotreeneissä tai kevään koittaessa äitien,isien ja pikkuisten treenissä. Jos tiedät, että pääset mukaan vain osaan jaksosta, laita viestiä ja sovitaan osallistumisestasi.
23/09/2023
Tervetuloa! Äitien, isien ja pikkuisten treenijakso kirkolla toteutuu🎉💪
Vielä on paikkoja jäljellä!
Treenit: ke klo 10-11
Jakso 1: 4.10.- 20.12.2023, yht. 10krt (koulujen syyslomalla 18.10 ja itsenäisyyspäivänä ei ole treeniä)
Paikka: Lauttasaaren kirkon jumppasali (Myllykallionrinne 1)
Hinta: 130€
Paikkoja: 15
Treeneissä aikuiset treenaa ja pikkuisille erilaisia aktiviteetteja ja leluja vierellä.
Kehitämme voimaa, kestävyyttä ja nopeutta monipuolisesti erilaisilla harjoitteilla niin kehonpainoa kuin lisäpainoja ja muita välineitä hyödyntäen.
Treenit sopivat äideille synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen aloitettaviksi riippumatta kuntoilutaustasta. Lupaan riittävästi haastetta myös isille💪
Ilmoittautuminen:
Maksamalla 130€ MobilePay 96632, Edenred tai Epassi käyttöpaikka Play&Train tai tilille Maria Gahmberg FI5431313001984368
Viestiksi oma nimi ja Play&Train treenit
Vastaan mielelläni kysymyksiisi:
Maria 0445188727 [email protected]
Lisäinfoa löytyy Play&Train treenit ja Saari Camp fb-ryhmistä.
Sairastuessasi tai muun esteen sattuessa laita viestiä ja voit tulla korvaamaan ohjaamiini ulkotreeneihin koska tahansa.