25/04/2026
Tai chi paransi Anne Ahosen selkävaivat | Maailman tärkein pieni asia
Ensimmäinen mielikuva tai chistä lienee puistossa voimistelevat kiinalaiset, jotka ojentevat käsiään ja tekevät hyvin hitaita liikkeitä. Kyseessä on vanha kiinalainen taistelulaji, joka nykyään tunnetaan terveyttä edistävänä liikuntamuotona. Anne Ahonen tutustui lajiin jo 90-luvulla, k...
27/12/2025
"Ei kävely tai juokseminen: Harvardin eniten suosittelemat liikuntamuodot yli 55-vuotiaiden terveyden ja kunnon ylläpitämiseksi"
Jutussa korostuu taijin kamppailullinen puoli, ITCCA:ssa opetamme lajia ensisijaisesti terveysliikuntana.
Inte promenad eller löpning: Harvards mest rekommenderade träningsform för att hålla personer över 55 friska och i form
Visste ni att kampsporter kan ge mer energi och skärpa efter 55? En ny studie avslöjar oväntade fördelar som förbättrad balans och bättre sömn. Låt er överraskas av dessa alternativa träningsmetoder!
03/09/2025
Intensiivit kulttuurikeskus Sofiassa 15.-17. elokuuta ja Kreivilän kartanossa 29.-31. elokuuta. Kiitos kaikille osallistujille.