PalasPilates

Hyvää Juhannusta! 🌸☀️🦋

Pilates pitää selän kunnossa❣️

https://ukkinstituutti.fi/ajankohtaista/tehokkaimmat-harjoitusmuodot-pitkittyneessa-selkakivussa-tuloksia-laajasta-verkkometa-analyysista/?fbclid=IwAR2fSMcUEi73yp-L04Ar3hiWx15zODjIx-aBkN2I48YIC0Gro9u23g5O8lg

Tehokkaimmat harjoitusmuodot pitkittyneessä selkäkivussa – tuloksia laajasta verkkometa-analyysistä - UKK-instituutti Pitkittyneeseen selkäkipuun tehoavat parhaiten pilates, McKenzie-harjoittelu sekä bio-psykososiaalinen lähestymistapa. Lue lisää tutkimuksesta.

Hei, syksy lähestyy ja on aika kaivaa jumppamatot ja -pallot esille!🤸‍♀️
Käy kurkkaamassa PUiUn tuntitarjonta ja ilmoittaudu mukaan 😄

Syyskauden (16.8.-12.12.2021) ohjatun liikunnan kalenteri on nyt julkaistu ja ilmoittautuminen on käynnissä!

Tarkista tuntitarjonta ja ilmoittaudu mukaan!
https://www.puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/

Aikuisliikkujat huomio!
Me haluamme teidät takaisin liikunnan pariin ja siksipä aikuisten syyskauden jumpat ovat nyt -10€.

Ilmoittaudu ja varmista paikkasi syksyn tunneille!

HYVÄÄ JUHANNUSTA!! 🌻☀️💐

Rauhallista Joulua ja
Onnellista Uutta Vuotta! 🎄✨

Vielä viimeiset tunnit ennen joulutaukoa! 🧑🏻‍🎄
Nappaa kylpypyyhe välineeksi ja kierrä rankaa kaikkiin suuntiin 🌀

Pilates perus/jatko 13.12.2020

Hei, uudet jumpat PUiUn YouTubessa! Käy kurkkaamassa! 🌀

🎥

Pilates alkeet 8.12.2020 Voit ottaa pienen pyyhkeen pään alle. Muita välineitä et tarvitse.

Hei, yhdessä ei päästä nyt pilatoimaan, m***a sen ei tarvitse olla liikkeen loppu 💫

Joulukuun pilates- ja kehonhuoltotunnit löytyvät PUiUn YouTube-kanavalta ➡️

https://youtu.be/N31DS11TqJ4

Nähdään siellä!

Pilates jatko 1.12.2020

Muista hengittää! 💙

Koronavirus | Yksinkertaiset hengitysharjoitukset voivat suojata koronavirukselta tai auttaa lieventämään oireita – asiantuntijat kertovat kuusi keinoa, joita voi kokeilla kotona Harjoittelusta on hyötyä sekä taudin vakavien muotojen ennaltaehkäisyssä että sairaudesta toipumisessa.