CoachPeltokangas

Hei!

Minun valmennus-Youtube kanavalta löytyy kattavat liikepankkivideot CF/Toiminnalliseen harjoitteluun perusliikkeisiin: Vapaat painot, Gymnastics-liikkeet ja perus cardio/monotoniset liikkeet.

Linkki liikepankkivideoihin:
https://youtube.com/playlist?list=PLEIJkSB5M6DLD-urFAL47mNTYDeejNWSA

Vaikeimmissa liikkeissä kuten esim. leuanveto/kehonpainoliikkeet, pää alaspäin- liikkeet, löytyy myös skaalaus vaihtoehtoja samalla videolla.

Käykää tsekkaamassa! ☺️

Terv, Anu
www.afit.fi

Myynnissä A-Fit Outdoor Training syyskauden ensimmäinen osa!

https://www.afit.fi/fit-outdoor-training/ -content-inner

Elo-syyskuun 2021 treenit (2 kk treenit)

Treenipaikka: Espoossa Uusmäen Pallokenttä tai sen lähimaasto

Hinta: 109€

sis.
16 treenikertaa 2 kk ajalla (elo-syyskuu 2021)
Aloitustestit ja lopputestit

2 treenikertaa viikossa, keskiviikko ja perjantai

Suljetun Facebook-ryhmän valmentajan tuella

Voimaprogression ja monipuolisen, kuntoa kohottavan harjoitusohjelman

Tekniikkaopetuksen jokaisella tunnilla





Yksi ryhmä myyty jo loppuun!

Toiseen ryhmään on vielä tilaa.

Tämä ryhmä, johon on vielä tilaa, treenaa keskiviikoisin ja perjantaisin klo: 18:00 molempina päivinä elokuun ja syyskuun 2021 ajan.

Ensimmäinen treenikerta ja aloitus 2 kk treenijaksolle on 4.8.2021 keskiviikkona.



Yhteydenotot ja lisätiedot vapaaseen ryhmään:

afit.peltokangas(a)gmail.com



Ole nopea paikkoja rajoitetusti!

Henkilömaksimi tähän ryhmään on 15 hlö.

https://www.afit.fi/fit-outdoor-training/

Hei!

🔥 Tästä sinulle 1 kk ohjelmointi ulkokuntosalille 29 € 🔥
(saa tehtyä myös sisällä kuntosalilla)

Linkki ohjelmointiin:
https://holvi.com/shop/A-Fit-4-U/product/05f110b842dc6c907c62cc933d859fad/

Ohjelmointi sisältää:
✅ 1 kk ohjelmointi
✅ 2-3 treeniä/viikko
✅ Treenikerroilla käydään läpi ylä- ja alavartalon lihaksia, työntövät ja vetävät liikkeet + keskivartalo
✅ alku- ja lopputestit
✅ video-ohjeet kaikkiin liikkeisiin
✅ selkeät ohjeet ohjelmoinnin suorittamiseen
➡️ kaikki tämä yhdessä samassa PDF-tiedostossa

Ohjelmointi sopii jo hieman kuntosaleilla käyneelle tai jopa alottelijalle. Ohjelmoinnista saat ohjeet ja selkeyttä treenaamiseen.

Esimerkki video punnerruksesta ja sen skaalauksista:
https://youtu.be/LrYJHDKoe0Q

Terv, Anu Peltokangas
Yrittäjä Uusmäestä Espoosta
A-Fit Coaching
www.afit.fi

www.afit.fi

Punnerrustekniikkaa ja skaalausvaihtoehtoja👌🏼 Pistä Youtubekanava seurantaan!

A-Fit Push Ups / Punnerrus Tekniikka ja skaalaus A-Fit Push Ups / PunnerrusMovement technique and scaling options.Liiketekniikka ja skaalausvaihtoehdot.Tekniikka:Yläasennossa tiukka keskivartalo ja kädet su...

💯9 viikon Leuanveto Progressio💯
Kertamaksulla – 39 €
https://holvi.com/shop/A-Fit-4-U/
✅ (linkki biossa!)
Täydellinen salille/kotisalille tai kehonpainolla tehtäväksi ilman vapaita painoja leuanveto tangon kanssa. Progressiosta on tarjolla kaksi vaihtoehtoa –saliversio ja –kehonpainoversio.
✅
Leukaprogression ostajalle ETU:
(vain suomenkielisissä leuanvetoprogressio versioissa)
Ostaessasi kuminauhoja https://www.tomannsport.com
kautta 1.2.-30.4.2020 aikana saat kuminauhoista 15% alennuksen (vähimmäisosto 10 €) Koodi löytyy oston (suomenkielinen) yhteydessä ladattavasta PDF-tiedostosta.
➡️
Tämä leuanveto progression on sinulle, joka haluat saada ensimmäisen leuanvetosi tai parantaa leuanvetoa. Progressio on testattu toimivaksi ja kaikki sen tehneet ovat saaneet leuanvetoa paremmaksi tai juuri sen ensimmäisen leuanvetonsa!
➡️
Progressiossa on kaksi harjoitusta viikossa.
Progressio kestää 9 viikkoa ja se on jaettu kolmeen kolmen viikon progressiiviseen jaksoon. Progression on jo itsessään hyvä harjoitteluohjelma peruskuntoharjoittelun kanssa tai voit ottaa sen myös normaalin harjoittelusi ohelle.
➡️
Progressiossa on kaksi versiota.
✅Sali versio on sellaiselle, jolla on pääsy salille/kotisalille. Tarvitset progressioon vapaita painoja, kuten esimerkiksi käsipainot, tangon ja näiden lisäksi kuminauhoja ja leuanvetotangon.
✅Toinen, kehonpaino versio on ilman vapaita painoa, hyödynnetään kehonpainoa ja ei vaadi pääsyä salille. Tähän versioon tarvitset vain leuanvetotangon ja kuminauhoja.
Voit esimerkiksi hyödyntää tarjolla olevia kaupunkisi ulkoliikuntapaikkoja.
✅
Progression myötä kehität voimaa ja kestävyyttä koko yläkroppaan, joka on tärkeää leuanvedon onnistumisen kannalta.
➡️
Maksun jälkeen saat linkin ja sähköpostin, josta saat ladattua progression PDF-tiedoston.
(Lataa maksun jälkeen heti pdf-tiedostot laitteellesi, linkki vanhenee ensimmäisen latauksen jälkeen)
🤸🏼‍♀️
Pull UP!
🤸🏼‍♀️

💯9 viikon Leuanveto Progressio💯
✅
Kertamaksulla – 39 €
https://holvi.com/shop/A-Fit-4-U/
✅ (linkki biossa!)
Täydellinen salille/kotisalille tai kehonpainolla tehtäväksi ilman vapaita painoja leuanveto tangon kanssa. Progressiosta on tarjolla kaksi vaihtoehtoa –saliversio ja –kehonpainoversio.
✅
Leukaprogression ostajalle ETU:
(vain suomenkielisissä leuanvetoprogressio versioissa)
Ostaessasi kuminauhoja https://www.tomannsport.com
kautta 1.2.-30.4.2020 aikana saat kuminauhoista 15% alennuksen (vähimmäisosto 10 €) Koodi löytyy oston (suomenkielinen) yhteydessä ladattavasta PDF-tiedostosta.
➡️
Tämä leuanveto progression on sinulle, joka haluat saada ensimmäisen leuanvetosi tai parantaa leuanvetoa. Progressio on testattu toimivaksi ja kaikki sen tehneet ovat saaneet leuanvetoa paremmaksi tai juuri sen ensimmäisen leuanvetonsa!
➡️
Progressiossa on kaksi harjoitusta viikossa.
Progressio kestää 9 viikkoa ja se on jaettu kolmeen kolmen viikon progressiiviseen jaksoon. Progression on jo itsessään hyvä harjoitteluohjelma peruskuntoharjoittelun kanssa tai voit ottaa sen myös normaalin harjoittelusi ohelle.
➡️
Progressiossa on kaksi versiota.
✅Sali versio on sellaiselle, jolla on pääsy salille/kotisalille. Tarvitset progressioon vapaita painoja, kuten esimerkiksi käsipainot, tangon ja näiden lisäksi kuminauhoja ja leuanvetotangon.
✅Toinen, kehonpaino versio on ilman vapaita painoa, hyödynnetään kehonpainoa ja ei vaadi pääsyä salille. Tähän versioon tarvitset vain leuanvetotangon ja kuminauhoja.
Voit esimerkiksi hyödyntää tarjolla olevia kaupunkisi ulkoliikuntapaikkoja.
✅
Progression myötä kehität voimaa ja kestävyyttä koko yläkroppaan, joka on tärkeää leuanvedon onnistumisen kannalta.
➡️
Maksun jälkeen saat linkin ja sähköpostin, josta saat ladattua progression PDF-tiedoston.
(Lataa maksun jälkeen heti pdf-tiedostot laitteellesi, linkki vanhenee ensimmäisen latauksen jälkeen)
🤸🏼‍♀️
Pull UP!
🤸🏼‍♀️

Wellcome Year 2021!

store

.store
✅ Ohjelmoinnit ja valmennukset ✅

Nyt viimeistään kannattaa satsata liikuntaan ja terveyteesi!

Valmennukset ja ohjelmoinnit:
https://afit.fi

Verkkokauppa:
https://holvi.com/shop/A-Fit-4-U/

https://www.iltalehti.fi/muutlajit/a/5b32f594-a9bd-426f-b90f-6cee8b8cd419?fbclid=IwAR2MpHCeUSamYSVpnFXRYUKgUYaaZwogMkN9yiCL0aP6BgPzHQMkp7Fef4g

Lihavia ja rapakuntoisia! Liikkumattomuus aiheuttaa suomalaisille vuosittain jopa 7,5 miljardin laskun: ”Lepää aina kun voit” Olemme keskimäärin ylipainoisia, tuloksemme Cooperin testissä ovat historian huonoimpia ja elämme mukavuudenhaluisemmin kuin koskaan. Millä liikkumattomuuskierre saadaan poikki?