Kanerva Ahonala

Yhteistyö kanssa 🩷

Miltä esivaihdevuosioireet näyttävät ja miten niitä voi helpottaa? Lista on pitkä ja yksilöllisiä eroja on paljon. Ne johtuvat hormonitasapainon vaihteluista, jotka alkavat naisilla tavallisesti 35 vuoden iässä.
Näitä hormonimuutoksia ei voi täysin välttää, m***a terveillä elämäntavoilla oireita voi hillitä ja oloa helpottaa. Ravinto, liikunta ja palautuminen ovat pääosassa, m***a apua voit saada myös Puhdistamon Hormonal Support valmisteesta, joka tukee hormonitoimintaa sekä tasapainottaa kehoa ja mieltä.

Millaisia oireita itse olet huomannut, samaistutko Annan, Pipsan ja Erinin fiiliksiin?

Kaupallinen yhteistyö 🌱

Yleisin asia josta joudun levon lisäksi valmennettavia muistuttamaan, on proteiinin määrä ruokavaliossa, ja säännölliset lihaskuntotreenit.

Proteiini auttaa ehkäisemään lihasmassan menetystä ja luukatoa, jotka liittyvät ikääntymiseen ja estrogeenitason laskuun, tukee painonhallintaa pitämällä kylläisenä, ja voi auttaa lievittämään vaihdevuosioireita yhdessä lihaskuntoharjoittelun kanssa. Puhdistamon Hera ja kollageenin Fortigel kollageeni tukee nivelten hyvinvointia, joten yhdessä nää toimivat hyvin ruokavalion proteiinimäärän täydentäjänä. Ja paras motivaatiohan syntyy siitä kun on hyvä treenikaveri mukana 🐶

📹

As always, in November I usually hibernate and lay low, so I’ve been quiet here as well. I wanted to share a piece of my morning routine though, since this mix turned out so good 😋

creatine, lemon-lime electrolytes and raspberry beauty collagen drink, enjoyed in the bright light well before my morning coffee works perfectly as a gentle awakening 🩷

Try it and tell me what you think!
With the code kanerva15 You’ll get a 15% discount at Puhdistamo web store.