EasyFit Pitäjänmäki

EasyFit toivottaa kaikille rentoa ja energistä juhannusta! 🍓🔥

Vaikka mökkitie kutsuu ja sauna lämpenee, treeni kulkee mukana myös keskikesällä. Salille pääset normaalisti omalla kulkuavaimella tai EasyFit-sovelluksella klo 5-23 – myös juhannuksena!

Tsekkaa oman keskuksesi aukioloajat nettisivuilta ja nauti juhannuksesta omalla tyylilläsi. Helposti. 💪

🎉 Tänään vietetään World Franchise Dayta – päivää, jolloin haluamme antaa ansaittua kiitosta EasyFitin yrittäjille ympäri Suomen!

Jokainen EasyFit-keskus Suomessa toimii paikallisen yrittäjän voimin. Se näkyy arjessa: laitteet pidetään kunnossa, salilla viihdytään ja apua saa silloin kun sitä tarvitsee.

Meidän yrittäjät tuntevat oman keskuksensa ja asiakkaansa. Siksi jokaisella salilla on vähän omanlaisensa fiilis, m***a sama tavoite: tehdä treenaamisesta mahdollisimman sujuva osa arkea ja kuntosalista paikka, jonne jokaisen on helppo tulla.

Kiitos kuuluu myös sinulle, joka käyt treenaamassa, moikkaat salilla ja olet mukana tekemässä tästä porukasta juuri sellaisen kuin se on. 💛

Parempaa fiilistä arkeen? Helposti.

Kesän treenit puoleen hintaan?
Helposti. 🔥

Ota tästä kesästä kaikki irti – myös treenien osalta!

EasyFitin kesätarjouksella nyt:

☀️ 2 kk treenit puoleen hintaan
☀️ Aloitusmaksu 0 €
☀️ Ei pitkää sitoutumista!

Treenaa silloin kun sinulle sopii — salilla, virtuaalitunneilla tai vaikka mökkilaiturilta Online-treenikirjaston kanssa. 💪

Aloittamisen tueksi saat ilmaisen treeniohjelman ja pt-konsultaation. 🚀

Nappaa tarjous: easyfit.fi/kesatarjous

Aloita nyt ja nauti kesästä energisenä! 🌞

📈 KEHITYS – miksi se hidastuu ajan myötä?

Alussa kehitys on nopeaa — m***a ajan myötä vauhti hidastuu.
Se ei tarkoita, että teet jotain väärin, vaan että keho on sopeutunut ja kehittynyt.

🔍 Miksi kehitys hidastuu:

Keho tottuu samaan ärsykkeeseen
Aloittelijan “nopeat voitot” tasoittuvat
Pienetkin kehitysaskeleet vaativat enemmän aikaa

🏋️‍♂️ Miltä tämä näkyy treenissä:

Painot eivät nouse yhtä nopeasti
Toistot lisääntyvät hitaammin
Kehitys tuntuu pysähtyneeltä, vaikka eteneekin
Tarvitset enemmän suunnitelmallisuutta

💡 Miten jatkaa kehitystä:

Hyödynnä progressiota: pienet lisäykset riittävät
Vaihtele kuormitusta ja toistoalueita
Panosta palautumiseen ja uneen
Ole kärsivällinen — kehitys ei ole lineaarista

🌿 Muista:

Hidas kehitys on edelleen kehitystä.
Pitkäjänteisyys erottaa ne, jotka jatkavat — niistä, jotka lopettavat.

progressio hyvinvointi

EasyFit onnittelee Leijonia maailmanmestaruudesta ja kultamitaleista! Upea suoritus koko joukkueelta 🇫🇮🏆 🦁

🌴 LOMA & TREENI – miten tasapainoilla?

Loma on aikaa palautua — m***a keho ei kaipaa täydellistä pysähdystä.
Kevytkin treeni auttaa ylläpitämään rutiinia, vireystilaa ja hyvää oloa.

🔑 Muista lomalla:

Treeni tukee jaksamista myös lomalla
Pieni liike pitää kehon “käynnissä”
Täysi tauko voi tuntua hyvältä hetken, m***a olo usein jäykistyy

🏃‍♀️ Näin pidät hyvän balanssin:

Tee lyhyitä ja tehokkaita treenejä (20–40 min riittää)

Kesän ryhmäliikunta-aikataulu on julkaistu! ☀️

Tunteja voit varata tuttuun tapaan Plus- tai Premium-asiakkaana EasyFit-sovelluksesta tai nettisivujen varauskalenterista. Varaus aukeaa 8 vuorokautta ennen tuntia klo 21.

Varauksia voi olla enintään kuusi kerrallaan. Tunti tulee lunastaa viimeistään 10 minuuttia ennen alkua, ja peruutus on tehtävä vähintään kaksi tuntia aiemmin.

Laita lempparitunnit kalenteriin valmiiksi, tervetuloa! 🧘‍♀️

📣 Nuorten treenistpendihaku aukeaa pian!

Suosittu nuorten treenistipendikampanja tekee paluun!

Haluamme EasyFitillä ja LadyLinella (EasyFitin sisarketju) olla mukana vahvistamassa nuorten hyvinvointia ja madaltamassa kynnystä liikkumiseen. Siksi jaamme tänäkin kesänä yhteensä 1500 ilmaista treenistipendiä 15–18-vuotiaille nuorille.

✨ Stipendillä pääsee treenaamaan maksutta koko kesän – ajalla 1.6.–16.8.2026. ✨

❗️ Ilmoittautuminen aukeaa verkkosivuilla 4.5.2026 – kannattaa olla hereillä, paikat menevät nopeasti!

Lue lisää: easyfit.fi/fi/nuorten-treenistipendit

Tervetuloa pysähtymään, hengittämään ja palautumaan joogan parissa. Päivän aikana pääset kokemaan erilaisia joogatyylejä, jotka tukevat kehoa, mieltä ja hermoston tasapainoa ja tutustumaan joogaopettajiimme.

🧘🏼‍♀️Joogaopettajat

MINNA
Olen koulutettu joogaopettaja ja hyvinvointivalmentaja, joka on erikoistunut hermoston rauhoittamiseen ja palautumisen tukemiseen. Oma polkuni joogan pariin alkoi loppuunpalamisen kautta, ja sen myötä olen rakentanut lähestymistavan, jossa yhdistyvät kehon kuuntelu, lempeä harjoittelu ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. Ohjaan tunteja, joissa ei tarvitse suorittaa.

MIRIAM
Olen joogaohjaaja, joka ohjaa tunteja läsnäololla ja kehoa kunnioittaen.
Harjoituksissani yhdistyvät liike, hengitys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi, ja tavoitteena on luoda tunneille tila, jossa jokainen voi harjoitella omista lähtökohdistaan.

🧘🏼‍♀️Ohjelma

Klo 10.00 – Hatha-jooga / Minna
Rauhallinen ja selkeä joogaharjoitus, jossa yhdistyvät kehon liike, hengitys ja läsnäolo. Harjoitus lisää liikkuvuutta, kehonhallintaa ja tasapainoa.

Klo 11.00 – Flow-jooga / Miriam
Dynaamisempi harjoitus, jossa liike virtaa hengityksen mukana vahvistaen kehoa ja lisäten liikkuvuutta.

Klo 12.00 – Yin-jooga & äänimaljat / Minna
Syvärentouttava harjoitus, jossa asanoissa viivytään pidempään kehoa kuunnellen. Äänimaljojen lempeä värähtely tukee kehon palautumista ja hermoston rauhoittumista.

Klo 13.00 – Tasapainottava jooga / Miriam
Harjoitus, joka yhdistää kehon ja mielen tasapainottaen hermostoa ja luoden rauhaa päivän päätteeksi.

🟡 Hinta 20€
🟡 Ilmoittautumiset: [email protected]
🟡 Osallistuneiden kesken arvotaan ilmainen treenikuukausi!

📒 PROGRESSIOPÄIVÄKIRJA – älä treenaa sokkona

Jos et seuraa mitä teit viimeksi, et voi tietää kehitytkö. Treenipäiväkirja tekee harjoittelusta suunnitelmallista — ei arvailua.

🔍 Miksi kirjata treenit:

Näet kehityksen oikeasti, et vain tunteen perusteella
Tiedät milloin lisätä painoa tai toistoja
Motivaatio kasvaa, kun huomaat edistymisen

🏋️‍♂️ Mitä kannattaa merkitä:

Painot, toistot ja sarjat
Tuntuma / rasitus (esim. RPE)
Huomiot tekniikasta tai jaksamisesta
Uni tai vireystila tarvittaessa

🚫 Ilman seurantaa:

Samat painot viikosta toiseen
Liian isot korotukset kerralla
Kehitys pysähtyy huomaamatta

🌿 Muista:

Keho kehittyy kuormituksesta — m***a kehitys syntyy, kun kuormitusta ohjataan.
Kirjaa, vertaa ja etene.