Fressi Kamppi

Lonkkien liikkuvuutta parantavat harjoitteet ovat erinomainen lisä alkulämmittelyyn. Valmistele kroppa
jalkatreeniin näillä Fibaco fysioterapeutti Sagan lonkkia herättelevillä liikkeillä!👇

1. Tuulilasin pyyhkijät korotuksella
2. Jalan taaksevienti
3. Aitajuoksijan venytys vaihtaen

➡️ Toista kutakin liikettä 6 - 10 kertaa.

🧡Voit kokeilla liikkeitä tietysti myös osana
kehonhuoltotreeniäsi!

📍Fibacon fysioterapeutti Sagan löydät Fressi24
Esplanadilta ja Fressi Kampista.

31.8. Kampissa alkaa taas ryhmäliikunta🤩

Tuntivalikoimastamme löydät mm. Hyroxin, kuntonyrkkeilyn, HIIT 3X:n, joogaa ja pilatesta (myös lämpötunteina), Crosstraining-tunteja, barrea ja muita toiminnallisia ja trendikkäitä tunteja sellaisia rakastaville❣️

Ryhmäliikunnan paluun kunniaksi järjestämme ensimmäiset kaksi viikkoa
AVOIMET OVET🚪🎈31.8. – 13.9.😍
Kuntosaliasiakkaamme voivat siis myös varata ja testata tunteja tänä aikana vapaasti ja rakastua (kenties) ryhmäliikuntaan❣️

➡️Varaa paikkasi tunneille OmaFressistä tai kysy lisää vastaanotostamme🧡

🫶Lämpimästi tervetuloa kokeilemaan ja ihastumaan🥰

Tervetuloa uudistuneeseen Fressi Kamppiin! 😍

Meiltä löydät laadukkaan ja monipuolisen kuntosalin, ryhmäliikuntatunnit sekä kattavat palautumispalvelut treenisi tueksi. Tule kokemaan uudistuneet tilat osoitteessa Annankatu 33, Helsinki! 🧡

Yksi syksyn ryhmäliikuntakalenterin uutuuksista on HYROX💥

Suosittu kestävyyspainotteinen laji koukuttaa harrastajansa hikisellä treenillä, toiminnallisilla liikkeillä ja voittajafiiliksellä treenin jälkeen💦

Kampista Hyrox-tunteja löydät neljänä päivänä viikossa - lämpimästi tervetuloa kokeilemaan ja hurahtamaan Hyroxin maailmaan!🧡

Fressi trainer Cassandra näyttää viiden liikkeen tehokkaan yläkroppatreenin, jolla vahvistat kehoasi monipuolisesti! Tätä treeniä varten tarvitset vain levytangon!🔥

1️⃣Soutu kehonpainolla
2️⃣Lattiapenkkipunnerrus
3️⃣Yhden käden pystypunnerrus toispolviseisonnasta
4️⃣Vartalonkierto kulmakahvassa

➡️Tee jokaista liikettä 8–12 toistoa ja kolme sarjaa.
➡️Lepää sarjojen välissä minuutin ajan.
💯Muista lämmitellä ennen treeniä huolellisesti!

📍Fressi trainer Cassandran löydät Fressi Kampista 🤗