Harrastelijavoimailuyhteisö Helsingistä Sitoutumaton ja rekisteröimätön harrastelijavoimanostojoukkue. Ehkä joskus osallistuu kisoihinkin, ehkä.Sen aika näyttää.
Boxtestiä.
On sitä nuorimies heikossa hapessa.
160 oli jo melko tiukka😅
Tänään otettiin pikaset vetoreenit.
5x1x190kg 30 sek. palautuksilla.
Tämän romun pitäs liikkua huomattavasti rivakammin, mut tänään näin.
Tänään pureuduttiin vedon ongelmakohtaan, eli mihin veto on viime aikoina hyytynyt.
Veto polven alta ja tänään päivän rauta oli 245.
Töitä on paljon, m***a tästä se lähtee.
Kesälomarötväilyn jälkeen pientä tunnustelua..
Alotettiin varovasti muutamalla sarjalla ja lopuks ykkönen 170:llä.Ois ollu vielä ruutia, m***a jätetään ens kertaan..
Vaikeeta on välillä.Tänään pisti maan vetovoima hanakasti vastaan jo 210:ssä kilossa😓
Vetoproggiksessa vko 10 menossa.
4x2x190.Vähän meinas rauta painaa.Mutta tämäkin rasti selvitettiin.
Reenin päätteksi kokeiltua:
Niksipirkkaosastoa osa 2.
Jullea pinnoista.Eli lähtö ala-asennosta.
3x140
Tänään ohjelmassa oli romanian deadlift.(sitä ainakin yritettiin😅)
Sarjat 5x 100, 5x120, 5x140 ja 5x160.
Alku vähän nytkähteli ,mut sit alko sujumaan.
Vika sarja oli vähän jo tiukka.
Tulipa kokeiltua reenin päätteeksi jotain niksipirkkajuttuja..Liike on nimeltään polvikyykky tjsp..Muistuttaa liikeradaltaan vähän jullea..
Täytyy tutustua tarkemmin.Atk:lta löytyy varmaan tietoa enämpi.
Päivän boksiräpistelyt..
Lämmöt alle ja työsarjat:
2x145
1x160
1x170
2x1x180
2x160
3x155
Päälle vähän jullea ja vatsoja..
Jotain räpistelyä taas. Tänään oli vetopäivä.Vetolavalla oli ruuhkaa, niin viriteltiin voimatelineeseen systeemit.
Romua tangossa kumeineen n. 180 kg.Sillä otettiin 4x3.
Ei vielä kummonen kondis, m***a etenee hiljalleen.
Paksun pojan punttireeneissä tunnusteltiin vähän boximaksimia..Tänään ei jassanu enempää.180 oli riittävästi.