Barajooga

Viikkolukkariin Katonah-joogaa elokuusta alkaen ☀️☀️☀️

Tämä viikko on mennyt vähän kaikkia päällisiä pyykätessä 💙 Myös sohvan päälliset on lähtenyt tehopesuun. Mitäs olet mieltä tästä sohvan oikeasta väristä 😎?

Kesä on ihana! Aurinko paistaa, ulkoilu kutsuu, m***a mahdollisuus on myös päästä matolle ☀️

Heinäkuussa pääset kolmesti viikossa vahvistamaan syviä, keskivartalon lihaksia pilates-tunneillemme. Jos taas kaipaat hetken pysähtymistä, niin tiistai-illan yin tarjoaa hengitykseen keskittymistä. Torstaisin flow-harjoitus vahvistaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti.

Tunnit ovat alkaneet jo täyttyä, joten nappaa mattopaikkasi hyvissä ajoin ❤️

Heippa sinä! ☀️🌸 Siinä kun valmistaudut juhannukseen, niin muistutuksena että tuntimme jäävät kesätauolle ja jatkuvat jälleen elokuussa. Syksyn lukkari on kohta valmis ja pääset pian varailemaan suosikkituntejasi, sekä muutamia uusia tunteja! 🌸🌸🌸

Yin-jooga kesällä ☀️💛🌸

Viilentää ja tasapainottaa: Kiinalaisen lääketieteen mukaan kesä on tulielementin aikaa ja yin-jooga toimii vastapainona, hilliten ylivirittyneisyyttä. Keskity harjoituksessasi tulielementin elimeen, eli sydämeen ❤️

Anna kehon levätä ja viilentyä esimerkiksi sfinksi-asennossa, tai rullaa päiväpeitto selkärangan alle ja avaa rintakehää selinmakuulla. Hymyile ❤️☀️ ja ole lempeä itsellesi ja ympärillä olevillesi.

Tämän viikon yin-tunnit:

Torstaina Chakra yin klo 19:00-20:15
Perjantaina Yin + reiki klo 17:30-18:30
Sunnuntaina Hellivä yin klo 18:00-19:15

Opettajina Sofia ja Nilla 🩷💓

veera.eliisa

Una:

”Sunnuntain aamuflowssa vahvistetaan selkää ja kierrellään rankaa. Tunnin jälkeen tunnet pituuden ja keveyden kehossa. Tuttuun tapaan, tahti on lempeä, m***a asanat voimakkaita!”

Aamuflow sunnuntaisin klo 10:00-11:00
opettaja: Una

5 parasta joogasalia – ”Olo on kuin uudestisyntynyt”

Toimitus kertoo, mitkä joogasalit ja -tunnit ovat tehneet vaikutuksen.

Voi miten iloiseksi tulimmekaan tästä!💜🤍

Jutussa mainitut tunnit:
Yin + reiki perjantaisin klo 17:30
opettaja: Nilla

Sunnuntai-illan yin klo 18:00-19:15
opettaja: Sofia .veera.eliisa

Hanna:

”Pilates on harjoitus, jossa läsnäoloon laskeudutaan hallitun liikkeen ja oman hengityksen saattelemana. Keho vahvistuu ja mieli virkistyy samalla kun pää tyhjenee ylimääräisestä hälinästä. Omien ääriviivojen hahmottaminen helpottuu, kun on läsnä kehossaan”.

Pilates strong maanantaisin klo 11:00-12:00

Pilates keskiviikkoisin klo 19:30-20:30

Lounaspilates perjantaisin klo 11:00-12:00

opettaja: Hanna