Golfjooga - joogaa golfareille

Golfarin voima- ja fysiikkatreeni syksyn osalta on sold out!

Golfjoogan Liikkuvuus, Core ja Tasapaino -kurssi syksylle on tulossa vielä, kunhan saan vahvistuksen tilasta. Pysypä siis kuulolla⛳️

Mailanpään nopeuden kehitystä ja suorituskykyä golfkaudelle 2027 tarjolla pian!

Haluatko lisää mailanpään nopeutta?? No kukapa sitä ei haluaisi😅

Voimatreeni ja toimintakykyinen keho ovat nyt trendikkäämpiä kuin koskaan - ja hyvästä syystä. Golfarille ne voivat tarkoittaa enemmän mailanpään nopeutta, parempaa suorituskykyä ja pidempää pelikuntoa🔥

Golfarin ei tarvitse treenata isoja lihaksia vain lihasten vuoksi. Tavoitteena on kyky tuottaa ja siirtää räjähtävää voimaa maasta jalkojen, keskivartalon ja ylävartalon kautta aina mailanpäähän 💥

Ja mikä parasta… samalla kun kehityt golfarina, kehität myös arjen toimintakykyö, tasapainoa, kävelyvauhtia, vireyttä ja unen laatuakin✌🏼

Kuulostaako tutulta??
🫠 et tiedä mistä aloittaa
😮‍💨kuntosali ei houkuttele
🏋🏻‍♂️treenaat vuodesta toiseen samalla ohjelmalla
🆘 kehitys on pysähtynyt
🤕 kropassa on kremppoja, jotka mieityttävät
🥹 kaipaat valmista, tavoitteellista treeniohjelmaa ja motivoivaa treeniseuraa

Jos yksikin kohta kuulosti tutulta niin hyviä uutisia! Syyskuussa alkavassa Golfarin voima- ja fysiikkaharjoittelussa on vielä 1 paikka vapaana⛳️

Treenit tiistaisin klo 18.15 Lauttasaaressa. Ryhmässä 40-70+v kaikentasoisia golfareita ja hyvä meno🫶🏼

Sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajalle. Mukavaa, monipuolista, nousujohtoista ja ennenkaikkea golfia kehittävää treeniä⛳️

Lisätiedot bion linkin takaa tai kysele viestillä!

Nyt trendaa liikuntamuoto, jolla kasvatetaan mailanpään nopeutta! - Lue lisää uutiskirjeestä https://mailchi.mp/9e76be415a75/nyt-trendaa-liikuntamuoto-jolla-kasvatetaan-mailanpn-nopeutta

Ensi viikolla starttaa taas kevään kurssit🦾

Tiistain klo 18.15 Golfarin fysiikka- ja voimaharjoittelussa edetään liikemalli- ja ohjelmointiprogressioiden kanssa turvallisesti ja nousujohtoisesti. Opit sekä oikeat ja turvalliset liikemallit että vahvistat lihaksiasi ja nopeusvoimaasi samalla. Treeniporukassa on hyvä energia ja kannustava tekemisen meininki🦾 tilaa olisi vielä 1-2 uudelle mukaantulijalle.

Torstain Golfarin Liikkuvuus-, Core- ja Tasapainokurssilta vaivattomampi kierto svingiin, tarkkuutta ja toistettavuutta lyönteihin, vahvuutta ja voimaa svingiin, hyvästit selkäkivuille, vakaampi lyöntiasento ja pelikuntoa kierroksen viimeisille väylille asti. Harjoitukset Lauttasaaressa klo 19.15👌🏻ryhmässä pari paikkaa vapaana.

Kumpaankaan kurssiin et tarvitse aiempaa kokemusta.

Tuutko mukaan?

Linkit kursseihin kommenteissa👇🏻

Ho-Ho-Ho ja korvatunturilta vinkit golfarin täydellisiin lahjoihin - lahjoihin, jotka eivät jää pölyyntymään kaapin perukoille. Lue lisää https://mailchi.mp/ba2ef9888745/ho-ho-ho-ja-korvatunturilta-vinkit-golfarin-tydellisiin-lahjoihin

Faktoja, jotka tekevät sinusta paremman golfarin! Quick fixejä ei ole luvassa, m***a tulokset seuraavat tekemistä taatusti! https://mailchi.mp/91627c6ef033/faktoja-jotka-tekevt-sinusta-paremman-golfarin

Liikunta-alan yrittäjyyttä takana parisenkymmentä vuotta🫶🏼 kaikki alkoi kamppailu-urheilusta ja kuntosali-yrittäjyydestä, jooga tuli harrastuksena kuvioihin esikoisen ollessa vuoden vanha (sitä kuuluisaa omaa aikaa😅) ja myöhemmin syveni joogaopettajakoulutuksessa sivutoimiseksi ammatiksi.

Golfarit tulivat ensimmäiseksi asiakasryhmäksi vähän vahingossa, kiitos kankeiden golfari-työkavereiden😘

Siitä se sitten lähti, vähän vahingossa niinkuin monet hyvät asiat elämässä ovat lähteneet, tapahtuneet ja syventyneet❤️

Vuosiin on mahtunut p a l j o n
- koulutuksia (joogaa, pilatesta, liikkuvuus- ja venyttelyä, personal training, voimavalmentaja, painonnostoa, TPIn koulutuksia, psyykkisen valmentajat, unettomuuden hoidon, koulutetun hierojan ja huh mitähän kaikkea muuta)
- satoja satoja asiakkaita niin studioillakin kuin verkossakin
- lukuisia opetuspaikkoja
- lukuisia golfklubeja ja golf pro-yhteistöitä
- oppia, oppia ja ikuisedti lisäoppia👌🏻
- uusia tuttavuuksia, kavereita, ystäviäkin❤️

Tässäpä niitä yrittäjyyden parhaita puolia, antoisaa ja rikasta elämää💎

Koska tänään on juhlapäivä niin puhutaan vaan näistä yrittäjyyden kivoista jutuista😁

Onnea myös muille yrittäjille! Ilman teitä palvelutarjoama tässä maassa olisi aika suppeaa🫶🏼 kiitos myös asiakkaat, kun käytätte palveluita ja työllistätte meitä❤️

”Tiedän et pitäis tehdä lihaskuntoharjoittelua, koska pallo lentäis ensi kesänä pidemmälle ja se edustäisi terveyttä ja toimintakykyä muutenkin, mut mun on vaikea saada itseni salille. En mä edes tiedä mitä sielä@oikein tekis vaikka netti on täynnä ideoita ja pt:nkin vois tietty ottaa avuksi, m***a mistä mä tiedän kuka on hyvä?”

Jos luin sun ajatukset ja tää kuulosti tutulta niin tervetuloa mukaan ti 9.9. Klo 18.15 alkavalle golfarin voimatreeniin mukaan. Pari paikkaa vielä jäljellä ja treenit sopii kaikille jotka on miettinyt liian pitkään et pitäis aloittaa, muttei ole saanut sitä vielä tehtyä syystä tai toisesta.

Ryhmässä on superkiva ja kannustava meininki, energiaa saa tekemisen lisäksi muista, jokaisen tarpeet huomioidaan ja liikkeitä varioidaan niin että jokaiselle löytyy sopiva. Jokainen treenaa itseään varten vaikka treeni tapahtuukin ryhmässä.

Harjoittelu on kehittävää, palkitsevaa ja turvallista. Sen lisäksi, että huomaat treenin tuloksia mailan varressa niin bonuksena tulet huomaamaan sen positiivisesti myös sun arjessa. Jaksat paremmin ja toimintakyky kasvaa👌🏻

Lisätiedot Golfjoogan netistä voimatreenin alta.

Olisitko sä lihaskunto- ja voimatreenin tarpeessa?

Oletko sä huomannut iän karttuessa lyöntipituuksien lyhentymistä tai liikkuvuuden vähentymistä? Arvelen, että olet ja niin on lähes kaikki muutkin jotka pelaavat vuodesta toiseen.

Obko voimaharjoittelu sulle mieleistä tekemistä?

Lihaskuntoharjoittelu on monelle vastenmielistä tai ainakin tosi vierasta vaikka jokaisen sitä pitäisi tehdä pari kertaa viikossa. Olen vetänyt jo vuosia golfareille voimatreenejä niin ryhmässä kuin tehnyt yksilöllisiäkin treeniohjelmia ja tulokset ovat huikeita.

Mikä parasta, moni on yllättynyt positiivisesti myös siitä miten voimaharjoittelu on mm. lisännyt toimintakykyä, kasvattanut kuntoa ja kapasiteettia, vähentänyt kiputiloja ja jumeja, opettanut itsestä ja omista kyvyistä paljon uutta. Pallot myös lentävät pitkälle, vaikka joka vuosi on pelaajalla ikää vuosi enemmän.

Elo-syyskuussa taas startataan voimatreeniryhmän kanssa ja uusia mukaantulijoitamahtuu 1-2. Tarkempi aikataulu päivittyy sivuille lähiaikoina, m***atteeniaika tulee olemaan ti klo 18.15- 19.30

Alaselän kivut on golfareita yleisimmin riesaava vaiva, jonka syyt ovat useimmin toiminnalliset. Kipeästä ja pelaamista (ja elämääkin) rajoittavasta vaivasta huolimatta se on hyvä, koska kivusta pääsee myös helpommin eroon kun tunnistaa siihen vaikuttavat syyt.

Useimmin syinä on esim.
✅ virheelliset liikemallit
✅ lihasepätasapaino
✅ haasteet liikkuvuudessa
✅ liiallinen kuormitus tai alipalautuminen
✅ lihasheikkous
✅ biomekaaniset haasteet voimantuotossa ja -siirrossa
✅ madaltumat tai kulumat

Pienikin muutos säännöllisessä tekemisessä saa aikaan isoja positiivisia vaikutuksia. Ethän tyydy turvautumaan särkylääkkeisiin ja kivun kanssa sinnittelyyn vaan etsi apua ammattilaiselta.

Onko selän kiputilat sulle tuttuja?