Hannan Liikuntapalvelut

Yritykseni on nykyään HH Lihashuolto-ja Liikuntavalmennus. Uuden toiminnan myötä avaan Urheilu- ja klassista hierontaa, Personal Training sekä ravintovalmennusta tarjoavan Studion Helsingin Suutarilaan. Yritykseni sivut löydät Facebookista: www.facebook.com/lihashuoltojaliikuntavalmennus ja Instagramista: lihashuoltojaliikuntavalmennus. Kotisivut avataan piakkoin osoitteessa www.lihashuoltojaliikuntavalmennus.fi. Kiitos Hannan Liikuntapalveluiden asiakkaille. Nähdään uuden toiminnan merkeissä!

HH Lihashuolto -ja Liikuntavalmennus Koulutettu hieroja, juoksuvalmentaja ja Personal Trainer Hanna-Reetta Hyyryläinen.
Hieronta toimipisteet: Vuorikatu 5, Lahti ja Peltohiirenkuja 1, Helsinki
Juoksuvalmennusta Lahdessa, Helsingissä Siltamäen lähialueilla ja etänä.

Hannan Liikuntapalvelut löytyy nyt myös YouTubesta.

Ulkona treenatessa voi tehdä muutakin kuin lenkkeillä. Oheisessa videossa muutamia ideoita. Seuraavilla liikkeillä saat lyhyessä ajassa tehoa treeniin.

Videolla näkyvät seuraavat liikkeet järjestyksessä:

1. Askelkyykkykävely. Askeltaessa tuo paino tasaisesti molempien jalkojen päälle. Pidä liikerata mahdollisimman isona ja vartalo pystysuorassa. Tehoa liikkeeseen saat vaikkapa askeltamalla ylämäkeen.

2. Tasaloikat. Lähtöasento mahdollisimman alas ja räjähtävä ponnistus eteen ja ylöspäin.

3. Askelkyykkyhyppy. Ponnista suoraan ylöspäin. Harjoittele hallittu alastulo, voit tarvittaessa pysäyttää liikkeen hetkeksi aina ala-asentoon.

4. Kyykkyhyppy. Lähtö mahdollisimman alhaalta ja ponnistus suoraan ylöspäin. Pidä selkä suorana ja katse eteenpäin liikkeen aikana.

https://www.youtube.com/watch?v=VXDqmRVSjc0

Ulkotreeniä Ulkotreeni ideoita.

Hannan Liikuntapalvelut Personal Trainer- palvelut, ravintoneuvonta, kuntotestaus ja ryhmäliikuntatunnit alueella Helsinki/Vantaa/lähialueet. Lue lisää kotisivuiltani

Herkullisia vinkkejä aamiaiselle ja välipalalle löydät kotisivuiltani. Kokeile proteiinilettuja tai suklaa-banaani chiavanukasta:)
https://hannanliikuntapalvelut.wordpress.com/category/ravinto/

Posts about Ravinto on Hannan liikuntapalvelut Posts about Ravinto written by hannanliikuntapalvelut

Kokeile helppoja ja herkullisia uunijuureksia. Kaverina maistuu vaikkapa lohi ja raikas tzatziki. Reseptin löydät kotisivuiltani http://hannanliikuntapalvelut.wordpress.com/category/ravinto/ Mukavia kokkaushetkiä :)

Hannannliikuntapalvelut löytyy myös Instagramista: http://instagram.com/hannanliikuntapalvelut
Tulossa treenivideoita, kuvia ja terveellisiä ruokavinkkejä!

hannanliikuntapalvelut on Instagram