CrossFit 10K

https://www.wodconnect.com/crossfit-10k/seminars/9355

Emilia Leppänen 🔥🫶

• IG_ @emiliajosefiina: How to Qualify as a Barbell Yogi🧘🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ CrossFit 10K #crossfit

Toukokuun toisella intensiivi onrampilla vielä muutama paikka 🤩! https://www.wodconnect.com/affiliate/crossfit-10k/seminars/7868

Toukokuun OnRamp- intensiivikurssilla enää 3 paikkaa jäljellä!🏋🏼‍♀️

Tuosta ilmottautumaan👉🏼

https://www.wodconnect.com/crossfit-10k/seminars/7860

KIDS/TEENS —ryhmiin ilmoittautuminen 25.10.-20.12.2020🤸🏽🏋🏼‍♀️🍂

Syksyn Crossfit KIDS/TEENS-treenien 2.periodi starttaa sunnuntaina 25.10.2020

Ilmottaudu mukaan ja varmista paikkasi tunnilla! Myös uudet crossfittaajat ovat tervetulleita liittymään jengiin 😊

Uudet harrastajat voivat tulla kokeilemaan lajia sunnuntaina 18.10.
Ilmoittaudu kokeilukerralle sähköpostitse [email protected] (ilmoita viestissä lapsen nimi, ikä sekä ryhmä mihin lapsi on tulossa kokeilemaan).

CrossFit 10K:lla lapset ja nuoret harjoittelevat edelleen samoihin aikoihin kuin aiemmin:
4-6v. sunnuntai klo 16-16.30
7-10v sunnuntai klo 16.30-17.30
11-15v sunnuntai klo 17.30-18.30

Syyskauden toisen periodin pituus on 8 kertaa (25.10.-20.12). Ei treenejä 6.12.

Ilmottautumiset ovat auki! 🏋🏼‍♀️🤸🏽

Terkuin Henriikka ja Liisa

Linkit ilmoittautumisiin:

https://www.wodconnect.com/crossfit-10k/seminars/7178

https://www.wodconnect.com/crossfit-10k/seminars/7177

https://www.wodconnect.com/crossfit-10k/seminars/7176

10K CrossFit KIDS - 11-15 -vuotiaat | Syksy 2020 osa 2 | WODconnect Syksyn Crossfit KIDS/TEENS-treenit starttaavat taas sunnuntaina 25.10.2020 Uutena ryhmänä Crossfit TEENS -ryhmä 11-15 -vuotiaille. Ryhmään voivat ilmottautua sekä uudet treenaajat että jo Crossfit Kids -ryhmissä crossfittia harrastaneet lapset ja nuoret, jotka joko ikänsä tai taitotasonsa ...

CrossFit 10K, Espoo ja Herttoniemi järjestävät lauantaina 17.10. klo 12-13:30 kaveritreenin, jossa harrastajat voivat tuoda ystävänsä mukanaan kokeilemaan CrossFit-harjoittelua. Paikkana CrossFit 10K (Ruosilantie 10, Helsinki). 10 nopeinta paria (20 henkilöä) mahtuu mukaan.

Ilmoittautumiset sähköpostitse: [email protected]

Terhi Lumme tulee salillemme vetämään seminaaria elämäntavoista ja ruokavaliosta!

CF-harrastajan treeniä tukevat elämäntavat ja ruokavalio -luento 23.11.2019 | WODconnect Terhi Lumme (CrossFit-urheilija, painonnostaja ja Gladiaattori Cobranakin tunnettu) tulee pitämään salillemme luennon, jonka sisältönä on: - Unen ja stressin vaikutus kehon toimintaan, kehonkoostumukseen ja ruokavalion koostamiseen - Kehonkoostumukseen vaikuttavat tekijät ja kehonkoostumuksen...

10K KIDS

Tulevana sunnuntaina 6.10. alkavaan 4-6 vuotiaiden lasten ryhmään on vielä paikkoja jäljellä. Treenit ovat sunnuntaisin klo 16.15-17 CrossFit 10K salilla (Ruosilantie 10). Ilmoittautuminen linkistä:

https://www.wodconnect.com/crossfit-10k/seminars/5732

Hinta koko syyskaudelle (6.10.-15.12.) on 100€ per lapsi tai kaksi lasta samasta perheestä yhteensä 175€. Toisen lapsen ilmoittautuminen maililla -> [email protected].
Vanhempi mukaan ensimmiselle kerralle, jolloin luvassa vielä infoa ja yhteystietojen keräilyä.

Valmentajana toimii Henriikka Kuukasjärvi, joka on valmentanut lasten telinevoimistelua sekä vetänyt CF Kids -tunteja. Ammatiltaan hän on erityisluokanopettaja. Apuna tarvittaessa toimii valmentajamme Liisa Paajaste.

10K KIDS tunneista:

Kaikilla 10K KIDS tunneilla kehitetään lapsen motorisia perustaitoja erilaisten harjoitteiden kautta, nuoremmilla enemmän leikkien ja pelien kautta. Tunneilla tutustutaan lajistamme tuttuihin liikkeisiin lapsille soveltuvalla tavalla. Pääpaino harjoittelussa on oman kehon käyttö ja sen hahmotuskyvyn kehittäminen. Harjoittelussa käytetään välineenä pääasiassa omaa kehoa, m***a tutustutaan kevyin painoin nostoihin ja erilaisten objektien kantoihin.

Tuntimme luovat lapsille hyvän pohjan mihin tahansa urheilulajiin tulevaisuudessa, ja toimivat hyvin oheisharjoitteluna melkeinpä mille tahansa liikuntaharrastukselle. Tavoitteena tulevalle syyskaudelle on oppia uusia taitoja, parantaa koordinaatiota ja liikkuvuutta, oppia toimimaan ryhmässä ja tietenkin pitää hauskaa! ☺️

10K KIDS - 4-6 -vuotiaat | WODconnect 10K KIDS Syyskausi alkaa 6.10. ja viimeinen tunti pidetään 15.12. Treenit tulee olemaan aina sunnuntaisin ja ajat seuraavasti: 4-6 -vuotiaat: klo 16.15-17 (max 15 lasta) Hinta koko syyskaudelle 100€ per lapsi tai kaksi lasta samasta perheestä yhteensä 175€.

Ilmoittautuminen vuoden viimeiselle alkeiskurssillemme on nyt auki:

Marras/joulukuun intensiivialkeisryhmä, CrossFit 10K, Konala | WODconnect 250€ - hinta sisältää intensiivi/pienryhmä-alkeiskurssin lisäksi treenit joulukuun loppuun saakka. Kurssille mahtuu 10 henkilöä. Treenit: LA 16.11. klo 12.30-14 SU 17.11. klo 14.30-16 LA 23.11. klo 12.30-14 SU 24.11. klo 14.30-16 LA 30.11. klo 12.30-14 SU 1.12. klo 14.30-16 Salimme osoite o...

Yksi peruutuspaikka elokuun alkeisryhmään: https://www.wodconnect.com/crossfit-10k/seminars/5224