Helsinki liikkuu

Nauti uimarannoista turvallisesti - rantapelastaja apunasi

✅ Jos esimerkiksi lapsesi on kateissa, tai joku on hädässä, toimi heti.
✅ Hätätilanteissa rantapelastaja on apunasi.
✅ Hukkuva ei pysty huutamaan apua.
✅ Tilanne voi olla hengenvaarallinen, vaikka ei siltä näyttäisikään.
✅ Muista kertoa myös lapsille, että rantapelastajat auttavat tarpeen tullen.

ℹ https://liikunta.hel.fi/fi/articles/ajankohtaista/uimarantakausi-rantapelastajia-yha-useammalla-rannalla


--

Njut av stränderna tryggt - Livräddare bistår vid behov

✅ Agera genast om ditt barn till exempel är försvunnet eller om någon är i nöd.
✅ Badvakten hjälper dig i nödsituationer.
✅ En drunknande person kan inte ropa på hjälp.
✅ En situation kan vara livsfarlig fastän det inte ser så ut.
✅ Kom ihåg att berätta också för barnen att badvakten hjälper vid behov.

ℹ https://liikunta.hel.fi/sv/artiklar/barn-och-familjer/badsasongen-badvakter-finns-nu-pa-fler-strander
--

Enjoy the beaches safely - lifeguards at your service

✅ If your child goes missing or someone is in trouble, act immediately.
✅ Lifeguards are trained to help in emergencies.
✅ A drowning person may be silent and unable to call for help.
✅ A situation can be life-threatening even if it doesn't appear so at first.
✅ Make sure your children understand that lifeguards are there to help in emergencies.

ℹ https://liikunta.hel.fi/en/articles/children-and-families/the-swimming-season-lifeguards-on-an-increasing-number-of-beaches

Kioskiyrittäjäksi uimarannalle? Toimi nopeasti! ⛱

☕ Marjaniemen ja Pikkukosken uimarannoille haetaan kioskiyrittäjiä, pistä hakemukset ja tarvittavat prosyyrit vetämään jo 24.6.2026 mennessä🍦

Lisätiedot 👉 https://liikunta.hel.fi/fi/articles/ajankohtaista/marjaniemen-ja-pikkukosken-uimarannoille-haetaan-kioskiyrittajia-2


Kuvat: Akifoto oy ja Sami Saastamoinen
--

Vill du bli kioskföretagare vid badstranden? Agera snabbt! ⛱

☕ Vi söker kioskföretagare till badstränderna i Marudd och Lillforsen – intresserad? Skicka då vänligen in ansökningar och nödvändiga handlingar snabbt, senast 24.6.2026 🍦

Mer information 👉 liikunta.hel.fi

Kesäkävelyt Viikissä!

Lähde kesäiselle senioreiden sauvakävelylle! Yhteisellä sauvakävelyllä lämmitellään, tehdään harjoitteita oman kunnon ja kiinnostuksen mukaan sekä parannetaan liikkuvuutta ja hapenottokykyä.

Kävely järjestetään säässä kuin säässä vapaaehtoisen vertaisohjaaja Mimman vetämänä. Voit myös tulla ilman sauvoja. Kesäkävely sopii kaiken kuntoisille!

Aika: torstaisin 25.6.–20.8. (ei 9.7. ja 16.7.) klo 11–12
Paikka: Kokoontuminen Viikin kirkon edessä (Agronominkatu 5)

Lue lisää: https://harrastukset.hel.fi/fi/kurssit/helsinki:agpkwbaode

📷: Maarit Hohteri

Nauti uimarannoista turvallisesti - huoltajan vastuu uimarannoilla

✅ Pidä lapsi aina lähellä itseäsi. Älä päästä lasta syvemmälle kuin itse olet.
✅ Pidä uimataidoton lapsi aina käden mitan päässä itsestäsi.
✅ Uikaa rannan suuntaisesti.
✅ Muista, että lapsi on aikuisen vastuulla. Rantapelastaja ei ole lapsenvahti.
✅ Pue lapsellesi helposti erottuvat vaatteet ja muista suojata auringolta.
✅ Pyydä rohkeasti apua, kun sitä tarvitset. Rantapelastajat kyllä auttavat.

ℹ https://liikunta.hel.fi/fi/articles/ajankohtaista/uimarantakausi-rantapelastajia-yha-useammalla-rannalla

--

Njut av stränderna tryggt - vårdnadshavarens ansvar

✅ Håll alltid dina barn nära dig. Låt inte barnen gå ut på djupare vatten än du.
✅ Ett barn som inte kan simma ska alltid vara inom en armlängds avstånd.
✅ Simma längs stranden.
✅ Kom ihåg att ansvaret för barnet ligger hos en vuxen. Badvakten är inte någon barnvakt.
✅ Klä ditt barn i kläder som framträder lätt och kom ihåg att skydda er mot solen.
✅ Tveka inte att be om hjälp om det behövs. Badvakten hjälper dig.

ℹ https://liikunta.hel.fi/sv/artiklar/barn-och-familjer/badsasongen-badvakter-finns-nu-pa-fler-strander
--

Enjoy the beaches safely - caretaker responsibility

✅ Remember: the accompanying adult is responsible for the child – not the lifeguard.
✅ Keep your child close at all times. Never let the child go deeper than you are.
✅ If your child cannot swim, always keep them within arm’s reach.
✅ Swim parallel to the shoreline.
✅ Dress your child in bright clothing for easy recognition and protect them from sun exposure.
✅ Don’t hesitate to ask for help. Lifeguards are there to assist you.

ℹ https://liikunta.hel.fi/en/articles/children-and-families/the-swimming-season-lifeguards-on-an-increasing-number-of-beaches

☀️Onko kesäsuunnitelmat vielä auki? ☀️

Ota suunnaksi Kaunissaari! Sipoon saaristossa, lähes ulkomerellä, sijaitsee Helsingin itäisin ulkoilusaari. Saaressa on jylhiä kallioisia rantoja sekä upeita hietikoita.

Kaunissaareen pääset reittiliikenteellä Vuosaaresta päivittäin. Saarelta löytyy mm. vierasvenesatama, uimaranta ja varattava sauna, keittokatoksia ja luontopolkuja. Vierailijoita palvelevat Kaunissaaren ravintola sekä kauppalaiva Christina Butiksbåten.

Kaunissaaren puutelttoja voi varata Varaamon kautta hintaan 30 € / yö ja kesän aikana on vielä runsaasti vapaita öitä! Katso lisätiedot osoitteesta https://varaamo.hel.fi/search?timeBegin=&timeEnd=&startDate=&endDate=&duration=&personsAllowed=&showOnlyReservable=false&textSearch=&sort=&order=&ref=3&units=123

Lisätietoa Kaunissaaren muista palveluista ja luonnosta löytyy osoitteesta https://www.hel.fi/fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/ulkoilu-puistot-ja-luontokohteet/saaret/kaunissaari

📷: Helsingin kaupunki

FI/SV

Maksuttomat puistojumpat kuuluvat Helsingin kesään!

Helsingin maksuttomat puistojumpat tarjoavat monipuolista ja ohjattua liikuntaa eri puolilla kaupunkia. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, askellusta, lihaskuntoa ja loppuvenyttelyt.

Kaikki ovat tervetulleita osallistumaan oman kunnon mukaan. Muista oma jumppa-alusta ja tarkista säävaraus (ei jumppaa sateella).

Löydät sijainnit ja aikataulut täältä: https://liikunta.hel.fi/fi/pages/ohjattu-liikunta/puistojumpat

Osa jumpista toteutuu kaupunkilaisten aloitteesta osana OmaStadi -hanketta.

**
Gratis parkgympa hör till sommaren i Helsingfors!

Helsingfors parkgympor och andra ledda motionspass är gratis, mångsidiga och du hittar dem på många håll i stan. Passen innehåller uppvärmning, stegträning, muskelträning och avslutande stretching.

Alla är välkomna att delta enligt egen kondition. Kom ihåg att ta med eget träningsunderlag och kolla vädret (ingen gympa vid regn).

Du hittar platser och tidtabeller här: https://liikunta.hel.fi/sv/sidor/handledd-motion/parkgymnastiken

En del av gymporna ordnas på initiativ av stadsbor som en del av projektet VårStad.

📷: Meeri utti

🎉 Harri Heliövaara on vuoden helsinkiläisurheilija – jo toista kertaa peräkkäin! 🎉

Helsingin kaupunki palkitsee vuosittain Helsinki-päivänä 12.6. urheilusaavutusten perusteella vuoden helsinkiläisurheilijan tai -joukkueen, vuoden nuoren helsinkiläisurheilijan, vuoden helsinkiläisen urheiluseuran ja vuoden helsinkiläisvalmentajan.

🎾 Vuoden 2026 helsinkiläinen urheilija on tennispelaaja Harri Heliövaara. Hän saavutti ATP-finaaliturnauksen voiton nelinpelissä parinsa Henry Pattenin (GB) kanssa. Lisäksi he voittivat Pariisin Masters-turnauksen nelinpelin sekä etenivät Ranskan avoimissa ja Wimbledonissa puolivälieriin. Harrin saavutuksiin lukeutuu myös kolmas sija nelinpelin maailmanlistalla. Hän on kaikkien aikojen ensimmäinen urheilija, joka on saavuttanut vuoden helsinkiläisurheilijan tittelin kahtena peräkkäisenä vuotena! 📷: Suomen Tennisliitto

⚾️ Vuoden helsinkiläisenä urheiluseurana palkitaan pesäpalloseura Roihu. Roihu tekee määrätietoista työtä lasten ja nuorten turvallisen harrastusympäristön rakentamiseksi. Seurassa noudatetaan nollatoleranssia kiusaamisen, häirinnän ja syrjinnän suhteen, ja kaikki toimijat sitoutuvat yhteisiin arvoihin ja pelisääntöihin. Valmentajia koulutetaan säännöllisesti, ja toiminnassa korostuvat yhdenvertaisuus, yhteisöllisyys ja turvallinen ilmapiiri. Roihu on saanut kiitosta erityisesti positiivisesta ja perheystävällisestä toimintakulttuuristaan sekä turvallisesta katsomotunnelmastaan! 📷: Roihu Ry

🥋 Vuoden 2026 nuori helsinkiläinen urheilija on judoka Louna-Lumia Seikkula. Helsinkiläistä Meido-Kania edustava Louna-Lumia Seikkula voitti judon alle 23-vuotiaiden Euroopan mestaruuden alle 63-kiloisten sarjassa. Voitto oli historiallinen, sillä kyseessä oli Suomen judohistorian ensimmäinen alle 23-vuotiaiden Euroopan mestaruus! 📷: European Judo Union (EJU)

🏀 Vuoden 2026 helsinkiläinen valmentaja on koripallovalmentaja Janne Hänninen. Hänninen valmensi alle 18-vuotiaiden tyttöjen koripallojoukkueen historialliseen EM-hopeaan. Kyseessä oli ensimmäinen kerta, kun Suomi eteni U18-tytöissä mitalipeleihin. Janne toimii myös naisten korisliigan HBA-Märskyn tyttöjen päävalmentajana. Janne on tehnyt pitkään töitä tyttö- ja naiskorispallon nousun eteen ja hänet on kutsuttu myös esiintymään useille kansainvälisille valmentajaklinikoille!

Lisäksi jaettiin kunniamaininta pitkän uran tehneelle fysiikkavalmentaja Erik Piispalle. Erik Piispa toimii useiden suomalaisten huippu-urheilijoiden fysiikkavalmentajana Urhean yhteydessä toimivassa Olympiavalmennuskeskus Helsingissä. Piispan valmennettavat ovat menestyneet erinomaisesti kansainvälisissä kisoissa: painija Elias Kuosmanen voitti MM-pronssia ja tennispelaaja Harri Heliövaara nelinpelin ATP Finals -lopputurnauksen. Piispa ottaa urheilijansa huomioon yksilöllisesti ja itse fyysisen valmennuksen lisäksi hän käyttää runsaasti aikaa vuorovaikutukseen urheilijan kanssa. Pitkän valmentajauransa aikana Piispa on opittu tuntemaan avoimena ja yhteistä hyvää rakentavana valmentaja, jolla on laaja yli lajirajojen yltävä arvostus! 📷: Urhea

Lämpimät onnittelut kaikille palkituille!

Käpylässä kuhisee!

🏐 Maailman suurin lasten ja nuorten lentopallofestivaali Power Cup on valloittanut Käpylän liikuntapuiston.

🏐 Sunnuntaihin 14.6. asti Käpylässä tolkuton määrä pelejä, äärettömästi hauskanpitoa, oheistapahtumia, huippuartisteja sekä vanhoja ja uusia ystäviä.

🏐 Tervetuloa nauttimaan Power Cupista!

ℹ powercup.fi


📷: M. Riihola