Ulpustudio

Etusivu
Suomi
Helsinki
Ulpustudio

Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Iloa, voimaa ja tuloksia! Ulpustudiolla halutaan sinulle parasta. Tule mukaan valmennukseen.

24/10/2026

Huomenna leuanvetoja klo:11.00-12.00
2 paikkaa vapaana - tuutko treenaamaan? Nappaa oma paikka Whatsapp viestillä numerosta
040 721 8478

23/10/2026

Huomisen voimatunnin valmentaa - luvassa koko kehon voimatreeni 🏆
Valmentajana Sofia on pirteä, reipas ja kannustava, ja Sofialle tärkeintä on, että treeneissä on hyvä fiilis ja jokainen saa onnistumisen kokemuksia. ✨
”Liikunta kuuluu vahvasti myös omaan arkeen – tanssin, treenaan salilla ja juoksen. 💃🏋️‍♀️🏃‍♀️
Fun fact: mut voi bongata myös ralliauton kyydistä, sillä toimin rallikartturina! 🏎️💨”

Seuraa Sofiaa Instagramissa: 

15/10/2026

🤸‍♀️ Käsinseisonta kiinnostaa, m***a pää alaspäin meneminen ei houkuttele?
Ei hätää! 😍
Tänään Ulpustudion treenihaasteessa harjoitellaan käsinseisontaa matalalla kynnyksellä – eikä tässä minitreenissä tarvitse mennä pää alaspäin ollenkaan.
Käsinseisonta ei nimittäin ala siitä, että potkaiset itsesi ylösalaisin ja toivot parasta. 😂
Se alkaa pienistä asioista: 💪 käsien ja hartioiden voimasta 🎯 kehonhallinnasta 🧩 oikeanlaisten asentojen harjoittelusta ✨ rohkeudesta kokeilla jotain uutta omalla tasolla
Ja juuri näitä taitoja pääset harjoittelemaan tämän päivän minitreenissä!
Et tarvitse aiempaa kokemusta, et erityistä notkeutta etkä käsinseisontataitoja. Tarvitset vain muutaman minuutin ja halun kokeilla. ❤️
Sun ei tarvitse osata käsinseisontaa aloittaaksesi sen harjoittelun.
Käy kurkkaa uusin treenivideo Ulpustudion YouTube kanavalta ja ota päivän minitreeni kokeiluun! 🤸‍♀️
👉 Kuka lähtee kokeilemaan? Tägää treenikaveri, joka haluaisi joskus oppia käsinseisontaa! 🫶

14/10/2026

3 LIIKKEEN VOIMATREENIÄ? 🔥💪

🙋‍♀️ Nyt laitetaan lihakset töihin – helposti kotona ja omassa tahdissa!

Voimaharjoittelu tekee hyvää keholle monella tavalla. Se auttaa ylläpitämään lihasvoimaa, tukee arjessa jaksamista ja antaa hyvää oloa. ❤️

Ja mikä parasta? Alkuun pääset ihan pienilläkin välineillä – tai täysin ilman niitä! 🏡

✨ Tänään treenataan vain 3 liikkeen verran!

Videolla käytän 4 kg käsipainoja, m***a voit tehdä liikkeet myös ilman painoja tai ottaa avuksi vesipullot. Tärkeintä ei ole se, kuinka paljon nostat, vaan se, että lähdet liikkeelle omasta lähtötasostasi. 🙌

🎥 Tässä päivän treeni:
https://youtu.be/OmB_ASDFveI

😎 Lähdetkö mukaan?

Tykkää tästä julkaisusta, jos aiot kokeilla treeniä tänään! Voit myös jättää 💪-emojin kommentteihin, kun treeni on tehty.

❤️ Ja jos kaipaat tsemppiä liikunnan aloittamiseen tai etsit itsellesi sopivaa treeniryhmää, laita minulle viestiä WhatsAppissa. Mietitään yhdessä juuri sinulle sopiva tapa aloittaa!

📲 WhatsApp: 040 721 8478

Ulpustudiossa uskotaan siihen, että jokainen askel on tärkeä. Sinun ei tarvitse osata valmiiksi – riittää, että aloitat. 🥰

10/10/2026

SE ALKAA NYT - Ulpustudion SYYSLOMAHAASTE 🍁

Uusi haaste, uudet tavoitteet ja mahdollisuus onnistua yhdessä. 💪 (ja voittaa palkintoja 🏆)

Oletko mukana? 👀

06/10/2026

Kanteleen tarina - kurkkaa sisäpiirin sähköpostiin. Jos et vielä ole sisäpiirissä, liity nyt veloituksetta mukaan 😎

04/10/2026

JOS SUN LEUANVETO EI NOUSE, LOPETA LEUKOJEN TEKEMINEN.

Siis mitä?
Tarkoitan tätä:
Jos olet yrittänyt kuukausia saada ensimmäistä leukaasi tekemällä jatkuvasti leukoja, m***a kehitys junnaa…
ongelma ei välttämättä ole siinä, että tarvitset lisää leukoja.
Saatat tarvita ihan jotain muuta.
Voimaa tietyssä kulmassa. Parempaa lapojen hallintaa. Vahvemman vedon aloituksen. Oikeanlaista progressiota. Tai yksinkertaisesti ohjelman, joka ei perustu siihen, että teet samaa asiaa uudestaan ja uudestaan ja toivot ihmettä.

Harjoittelun ei kuulu tuntua siltä, että hakkaat päätä seinään.
Sen kuuluu viedä sua eteenpäin.
🔥 Siksi on olemassa Leukakiihdyttämö.
Valmennus sulle, joka haluat: → ensimmäisen leuan → lisää toistoja → puhtaampia leukoja → tai vihdoin pois siitä jumista, jossa olet pyörinyt kuukausia.

Lopeta arpominen. Aloita treenaaminen tarkoituksella.
Kommentoi LEUKA, niin laitetaan SUN OIKEA TREENI liikkeelle. 🔥

30/09/2026

2 paikkaa vapaana, jos kiinnostelis käsinseisonnan harjoittelu, niin laita Whatsapp viestiä numeroon 040 721 8478

Ei tarvi osata mitään etukäteen, vaan voit tulla harjoittelemaan sillä tasolla millä olet nyt 🙋🏼‍♀️

29/09/2026

🚨 UUSI VALMENNUS: VOIMAÄIDIT 💪🍼
Treeniä äidille. Seuraa pikkutyypille. Ei tarvitse järjestää lastenhoitajaa.
Kuulostaako hyvältä?
Sillä joskus äiti ei kaipaa uutta asiaa kalenteriin.
Äiti kaipaa sitä, että joku tekee tilaa hänelle. ❤️
Voimaa omaan kehoon. Hyvää oloa. Hetken, jolloin saa keskittyä itseensä.
Ja samalla vauva tai taapero saa olla mukana.
VOIMAÄIDIT on uusi pienryhmävalmennus äideille, jotka haluavat vahvistaa kehoaan ja voida paremmin – ilman, että treeniä varten tarvitsee ensin löytää lastenhoitajaa.
Valmennuksen vetää fysioterapeutti ja pitkän linjan liikunnan ammattilainen Linda Sadesola.

Fysioterapeutti Linda Sadesola on fysioterapeutti, äitiysliikuntavalmentajq, koulutettu hieroja, Somatic Pilates -ohjaaja ja joogaopettaja, ja hän on ohjannut liikuntaa työkseen jo 24 vuotta.
Hänen erityisosaamistaan ovat muun muassa:
❤️ raskausajan ja synnytyksen jälkeinen liikunta ❤️ kuntoutus ❤️ toiminnallinen voimaharjoittelu ❤️ kivunhoito ❤️ pilates ja jooga
Eli tässä ei tarvitse olla valmiiksi hyvässä kunnossa.
Ei tarvitse osata treenata.
Ei tarvitse jaksaa täysillä.
Eikä varsinkaan tarvitse olla “palautunut takaisin entiselleen”.
Tullaan sellaisena kuin ollaan.
Treeneissä rakennetaan voimaa, toimintakykyä ja luottamusta omaan kehoon – huomioiden se, että arki vauvan tai pienen lapsen kanssa on ihan omanlaistaan.
Ja kyllä:
🍼 vauva saa olla mukana 🧸 lapsi saa olla mukana 💪 äiti saa treenata ❤️ eikä lastenhoitajaa tarvitse hankkia
Koska sun hyvinvointi ei saisi olla asia, joka jää aina kaikkien muiden tarpeiden jälkeen.
VOIMAÄIDIT – koska äitikin saa olla vahva.
📍 Ulpustudio, Helsinki 📅 Päivä: TORSTAI ⏰ Klo: 11.00 💶 Kokeile 25eur kertamaksulla
Paikkoja on rajoitetusti, koska pienryhmässä saat aina henkilökohtaista ohjausta.
📩 Haluatko mukaan tai haluatko kysyä lisää?
Laita viestiä Ulpustudiolle: 📲 whatsappin kautta 040 721 8478
Tai kommentoi alle VOIMAÄIDIT, niin ollaan suhun yhteydessä. ❤️

Osoite

SelkämerenKatu 4
Helsinki
00180

Verkkosivusto

http://www.ulpustudio.com/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Ulpustudio julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.