Puistolan Urheilijat ry / Kuntoliikunta

Etsitkö uutta harrastusta? Tule mukaan naisten peliryhmään! 💪🏼

Haluaisitko liikkua, pelata ja kohottaa kuntoa hyvässä seurassa? Naisten peliryhmässä pääset kokeilemaan monipuolisesti erilaisia palloilulajeja rennolla meiningillä!

Lajeina mm. futsal, salibandy, koripallo, käsipallo ja ultimate. ⚽🏑🏀🤾‍♀️🥏

Aikaisempaa pelikokemusta tai huipputason osaamista ei tarvita – mukaan voi tulla juuri sellaisena kuin on. Tärkeintä on, että haluat liikkua ja pitää hauskaa! Pelataan rennosti, m***a hiki saa lentää. 💦

🗓️Tiistaisin klo 19–20
📍 Nurkkatien koulu, Nurkkatie 2
🗓️ 1.9.–8.12.2026

Mukaan tarvitset vain liikunnalliset vaatteet, sisäkengät ja vesipullon.

👉🏼Nappaa kaveri mukaan ja tule kokeilemaan! Uudet harrastajat ovat lämpimästi tervetulleita!

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/aikuiset/naisten-peliryhma/

JUNNUJEN JUOKSUTREENIT 🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️

Syysloman juoksutreeneissä harjoitellaan monipuolisesti juoksun eri osa-alueita kolmen harjoituskerran kokonaisuutena. 🏃🏼‍♀️

Juoksutreenit järjestetään syyslomaviikolla 12.-14.10. klo 13:00 ja klo 14:15. 🗓️

Harjoitukset toteutetaan kahdelle eri ryhmälle ja ne suunnitellaan 9–12-vuotiaille sekä 13–15-vuotiaille omiin ikä- ja kehitysvaiheisiin sopiviksi, huomioiden myös osallistujien yksilölliset lähtötasot. 🤩

Mukaan ovat tervetulleet kaikki juoksusta ja juoksun kehittämisestä kiinnostuneet lapset ja nuoret, riippumatta lajitaustasta. 🏃🏽‍♂️

Juoksutreenit keskittyvät juoksutekniikkaan, nopeuteen, ketteryyteen sekä vartalonhallintaan. 🏃🏻‍♀️

Huom❗️Yhteen ryhmään mahtuu vain 10 ilmoittautunutta. Varaa siis pian paikkasi!

Tervetuloa mukaan juoksemaan! 👟👟

🗓️Aika: 12.-14.10. (ma-ke)

🕐9-12v. klo 13-14
🕑13-15v. klo 14:15-15:15

📍Paikka: Puistolan liikuntapuiston juoksusuora

📌Hinta: 35€ (sis. 3 x 60min. treenit)

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/kurssit/junnujen-juoksutreenit/

MoveMix - Syyskauden uutuustunti! 🤩

👟Tervetuloa energiselle ja monipuoliselle tunnille, joka sopii kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille!

⭐️Tälle tunnille ovat tervetulleita mukaan niin perheen nuoriso kuin varttuneempikin väki yhdessä tai erikseen.

👟Tunti käynnistyy helpolla askelsarjalla, jonka avulla nostetaan sykettä, lämmitetään kehoa ja herätellään liikunnan ilo. Musiikin tahdissa tehtävät liikkeet ja askelsarjat ovat selkeitä ja helposti seurattavia, joten mukaan pääsee ilman aiempaa kokemusta.

📍Lisätiedot:
https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/aikuiset/movemix

Tervetuloa mukaan!! ☺️💪🏼

Haluatko kohottaa kuntoa sekä vahvistaa kehoa? 💪🏼

Syksyn tuntitarjonnasta löytyy vaihtoehtoja kaikenkuntoisille – olitpa vasta aloittamassa tai jo kokenut treenaaja! 🤩

•Circuit
•Gymstick
•Kuntojumppa
•Tehotreeni
•Voimatreeni
•MoveMix
•Reisi-Vatsa-Pakara
•Ulkotreenit
•Naisten peliryhmä
•Miesten peliryhmä
•Senioritunti: lihaskuntoa ja kehonhallintaa

Tutustu tarkemmin tuntitarjontaan sekä aikatauluihin, ja ilmoittaudu mukaan syyskaudelle 👇🏼

https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/aikuiset/

Lasten yleisurheilukoulu alkaa tiistaina 18.8.! 🏃

Huomenna startataan Puistolan urheilupuistossa, juoksusuoralla! 🏃‍♀️🏃🏃‍♀️

Mukaan mahtuu vielä, joten tervetuloa liikkumaan ja tutustumaan yleisurheiluun. 🤩

📍Lisätiedot nettisivuilta:
https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/lasten-yleisurheilukoulu/

✨Syyskausi alkaa avointen ovien viikolla! ✨

Tule tutustumaan toimintaamme ja kokeilemaan tunteja maksutta!

Avointen ovien viikolla pääset tutustumaan aikuisten ja lasten tunteihin. Löydä tunneista suosikkisi ja nappaa liikunnan ilo mukaan syyskauteen! 🍂🧡

Tutustu tuntitarjontaan ja tule mukaan liikkumaan!
👇🏼
https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/avoimet-ovet/

Syyskauden lasten tanssitunnit!✨

⭐️Lasten tanssi 4-6v.⭐️

🗓️ Maanantaisin klo 17:10-17:55
📍 Nurkkatien koululla

⭐️MiniStreet 5-6v.⭐️

🗓️ Keskiviikkoisin klo 17-17:45
📍Tuulen tuvalla

⭐️Street Dance 7-9v.⭐️

🗓️ Keskiviikkoisin klo 18-18:55
📍Tuulen tuvalla

⭐️Show tanssi⭐️

🗓️ Torstaisin klo 17-17:55
📍 Puistolanraitin ala-asteella

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/lapset

Tervetuloa mukaan lasten energisille tanssitunneille! ✨

Perhe Temppis – yhdessä liikkuen ja temppuillen! 💙

Kaipaatteko yhteistä tekemistä, naurua ja liikunnan riemua koko perheelle? Tervetuloa Perhe Temppikseen! 🥳

Temppiksessä vanhemmat ja lapset liikkuvat yhdessä, kannustavat toisiaan ja kokeilevat rohkeasti uusia temppuja.
Yhteinen tekeminen vahvistaa vanhemman ja lapsen välistä yhteyttä – ja ennen kaikkea täällä pidetään hauskaa! 🥰

Tunneilla luvassa:
✨ yhteinen lämmittelyleikki ja venyttelyt
🤸 akrobatiaa ja erilaisia temppuja
🤸🏽‍♀️ hauskoja temppuratoja
✨temppuilua renkailla ja köysillä

🗓️ Maanantaisin klo 18.00–18.45
🗓️ 31.8.–7.12.2026
📍 Nurkkatien koulu, Nurkkatie 2

🗓️ Torstaisin klo 18.00–18.45 TÄYNNÄ!
🗓️ 3.9. –10.12.2026
📍 Nurkkatien koulu, Nurkkatie 2

Tervetuloa viettämään yhteistä, aktiivista aikaa!

Nähdään Temppiksessä! 🤸‍♂️✨

https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/lapset/perhetemppis-3-5v/

Tule mukaan lasten cheerleading -tunneille! 🤸🏽‍♀️

Cheerleading on monipuolinen joukkuelaji, mikä koostuu hypyistä, stunteista, akrobatiasta sekä pyramideista. Tunneilla harjoittelemme lajin perusteita sekä etenemme lasten taitotason mukaan haastavampiin kokonaisuuksiin.

⭐️Cheerleading alkeet
🗓️ Keskiviikkoisin klo 16-16:55
📍 Puistolanraitin ala-asteella

⭐️ Cheerleading jatko
🗓️ Keskiviikkoisin klo 15-15:55
📍 Puistolanraitin ala-asteella

⭐️ Cheerleading avoin taso
🗓️ Tiistaisin klo 16-16:55
📍 Nurkkatien koululla

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/lapset/cheerleading/

Tervetuloa mukaan energisille tunneille! 🤸🏻⭐️