Puistolan Urheilijat ry / Kuntoliikunta

Etusivu
Suomi
Helsinki
Puistolan Urheilijat ry / Kuntoliikunta

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Liikuntaa alueenasukkaille ikään tai kuntotasoon katsomatta jo vuodesta 1929. Tervetuloa koko perhe kuntoilemaan Puistolan Urheilijoihin.

Puistolan Urheilijat ry järjestää ympäri vuoden monipuolista kuntoliikuntaa kaiken ikäisille. Tarjonnassamme on liikuntaa kuntotasoon tai ikään katsomatta. Kaikki tunnit ja kuvaukset löydät: http://www.puistolanurheilijat.fi/kunto

09/10/2026

Syyslomaviikko lähenee ja se tarkoittaa sitä, että Kuntoliikunnan lasten sekä aikuisten kausitunnit ovat tauolla 11.-17.10.

🍁Tunnit jatkuvat taas normaalisti sunnuntaina 18.10.

🍁Syyslomaviikolla järjestämme teematunteja Tuulen tuvalla
👉🏼 https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/syyslomatunnit/

Nähdään tunneilla! 🍂🧡

25/09/2026

Torstain ulkotreeniryhmä kuntoportaissa. 💪🏼

Vaikka syksy tuo sateen, ulkotreeniporukka tuo treeniin aina hymyn ja hyvän fiiliksen - säällä kuin säällä! 🍂😊

24/09/2026

JUNNUJEN JUOKSUTREENIT PUISTOLASSA 🏃🏼🏃🏻‍♀️

Syysloman juoksutreeneissä harjoitellaan monipuolisesti juoksun eri osa-alueita kolmen harjoituskerran kokonaisuutena.

👟Juoksutreenit järjestetään syyslomaviikolla 12.-14.10. klo 13:00-15:15.

👟Harjoitukset toteutetaan kahdelle eri ryhmälle ja ne suunnitellaan 9–12-vuotiaille sekä 13–15-vuotiaille omiin ikä- ja kehitysvaiheisiin sopiviksi.

👟Mukaan ovat tervetulleet kaikki juoksusta ja juoksun kehittämisestä kiinnostuneet lapset ja nuoret, riippumatta lajitaustasta.

⭐️Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/kurssit/junnujen-juoksutreenit/

TERVETULOA MUKAAN KEHITTÄMÄÄN JUOKSUA!

18/09/2026

🍂 SYYSLOMATUNNIT 🍂

YIN + ÄÄNIMALJARENTOUTUS

Kaipaatko syyslomalle hetkeä, jolloin saat pysähtyä, hengittää ja antaa kehon sekä mielen palautua? 🤍

Tervetuloa mukaan kahden tunnin lempeälle rentoutumismatkalle, jossa yhdistyvät yin-jooga ja äänimaljarentoutus. ✨🧘🏻‍♀️

Yin-jooga auttaa vapauttamaan kehon jännityksiä ja lisäämään liikkuvuutta. Äänimaljojen värähtely puolestaan syventää rentoutumista ja auttaa rauhoittamaan hermostoa.

Tunti sopii erityisesti sinulle, joka:
✨tunnet olosi stressaantuneeksi, kireäksi tai väsyneeksi
✨kaipaat aikaa itsellesi
✨ haluat palautua lempeästi ja rauhoittua
✨ haluat vahvistaa yhteyttä omaan kehoosi ja mieleesi

Lähdet tunnilta kevyempänä, levollisempana ja uudistuneena. 🧡

🗓️ Ma 12.10. klo 18.30–20.30
📍 Puistolan Tuulen tupa, Ylermintie 2
👩🏼‍🏫Ohjaaja: Jutta Kontto
💶 35 € jäsenet / 40 € ei-jäsenet

✨ Varaa itsellesi hetki palautumiseen ja tule mukaan!
https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/syyslomatunnit/

18/09/2026

🍂 SYYSLOMATUNNIT 🍂
Kaipaatko syyslomalle liikettä, voimaa ja palautumista?

Tervetuloa mukaan Kuntoliikunnan syyslomaviikon teematunneille!

✨ VOIMAA & LEMPEYTTÄ – 2 h joogaharjoitus ✨

Kaksi tuntia aikaa pysähtyä, liikkua ja nauttia joogasta. 🧘🏻‍♀️

Harjoituksessa yhdistyvät:
💫 lempeä lämmittely
🔥 dynaaminen ja voimakas vinyasa flow
🤸‍♀️ leikkisä käsitasapainoilu
🌙 maadoittava ja palauttava yin-jooga

Tavoitteena ei ole suoritus, vaan rohkeus kokeilla, kehon kuuntelu ja ilo liikkeestä. Harjoitus sopii parhaiten joogaan jo tutustuneille, m***a kaikki ovat lämpimästi tervetulleita mukaan omista lähtökohdistaan. 🧡

🗓 Tiistai 13.10. klo 17.30–19.30
📍 Puistolan Tuulen tupa, Ylermintie 2
👩‍🏫 Ohjaajana Tiia Savolainen
💶 25 € jäsenet / 30 € ei-jäsenet

Ilmoittaudu tunnille etukäteen:
https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/syyslomatunnit/

Tervetuloa mukaan!

16/09/2026

🍂 SYYSLOMATUNNIT – LANTIONPOHJA KUNTOON 🍂
Tervetuloa mukaan Kuntoliikunnan syyslomaviikon teematunneille!

💪🏼 LANTIONPOHJA KUNTOON – Workshop

Lantionpohja on tärkeä osa kehon tukea, hengitystä ja keskivartalon toimintaa. M***a miten lantionpohja oikeastaan toimii – ja miten siitä pidetään huolta?

Workshopissa tutustumme lantionpohjan toimintaan käytännönläheisesti ja ymmärrettävästi. Käymme läpi:
✨ lantionpohjan anatomiaa ja hyvinvointia
✨ yleisimpiä toimintahäiriöitä
✨ lantionpohjan tunnistamista, rentouttamista ja aktivointia
✨ konkreettisia harjoitteita, joita voit hyödyntää arjessa ja treenissä

Tavoitteena on lisätä ymmärrystä ja antaa käytännön vinkkejä lantionpohjan hyvinvoinnin tukemiseen.

🗓️ Ke 14.10. klo 17.30–19.30
📍 Puistolan Tuulen tupa, Ylermintie 2
👩‍🏫 Ohjaaja: Susanna Väätäinen
💶 25 € / 30 € (jäsenet / ei jäsenet)

📌 Ilmoittaudu tunnille etukäteen:
https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/syyslomatunnit/

Nappaa paikka ja tule oppimaan lisää lantionpohjan hyvinvoinnista! 🧡

14/09/2026

🍂 SYYSLOMAN TEEMATUNNIT 🍂

Kaipaatko syyslomalle liikettä, palautumista ja hyvää oloa? 🧡
Tervetuloa mukaan Kuntoliikunnan syyslomaviikon teematunneille Puistolan Tuulen tuvalle!

✨ MA 12.10. klo 18.30–20.30
🧘🏻‍♀️Yin + äänimaljarentoutus
Syvä palautuminen keholle ja mielelle.

35 € / 40 € (jäsenet/ei jäsenet)

✨ TI 13.10. klo 17.30–19.30
💪🏼 Voimaa & Lempeyttä – 2 h joogaharjoitus
Vinyasa flow’ta, käsitasapainoja ja rauhoittavaa yiniä.

25€ / 30€ (jäsenet/ei jäsenet)

✨ KE 14.10. klo 17.30–19.30
🌿 Lantionpohja kuntoon – workshop
Tietoa, käytännön harjoituksia ja konkreettisia vinkkejä lantionpohjan hyvinvointiin.

25€ / 30€ (jäsenet/ei jäsenet)

📍Tuulen tupa, Ylermintie 2, Puistola

👉🏼 Varmista paikkasi ja ilmoittaudu tunnille etukäteen – ilmoittautuminen on sitova.

📍Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/syyslomatunnit/

Tervetuloa mukaan! 🍁✨

04/09/2026

Etsitkö uutta harrastusta? Tule mukaan naisten peliryhmään! 💪🏼

Haluaisitko liikkua, pelata ja kohottaa kuntoa hyvässä seurassa? Naisten peliryhmässä pääset kokeilemaan monipuolisesti erilaisia palloilulajeja rennolla meiningillä!

Lajeina mm. futsal, salibandy, koripallo, käsipallo ja ultimate. ⚽🏑🏀🤾‍♀️🥏

Aikaisempaa pelikokemusta tai huipputason osaamista ei tarvita – mukaan voi tulla juuri sellaisena kuin on. Tärkeintä on, että haluat liikkua ja pitää hauskaa! Pelataan rennosti, m***a hiki saa lentää. 💦

🗓️Tiistaisin klo 19–20
📍 Nurkkatien koulu, Nurkkatie 2
🗓️ 1.9.–8.12.2026

Mukaan tarvitset vain liikunnalliset vaatteet, sisäkengät ja vesipullon.

👉🏼Nappaa kaveri mukaan ja tule kokeilemaan! Uudet harrastajat ovat lämpimästi tervetulleita!

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/aikuiset/naisten-peliryhma/

03/09/2026

JUNNUJEN JUOKSUTREENIT 🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️

Syysloman juoksutreeneissä harjoitellaan monipuolisesti juoksun eri osa-alueita kolmen harjoituskerran kokonaisuutena. 🏃🏼‍♀️

Juoksutreenit järjestetään syyslomaviikolla 12.-14.10. klo 13:00 ja klo 14:15. 🗓️

Harjoitukset toteutetaan kahdelle eri ryhmälle ja ne suunnitellaan 9–12-vuotiaille sekä 13–15-vuotiaille omiin ikä- ja kehitysvaiheisiin sopiviksi, huomioiden myös osallistujien yksilölliset lähtötasot. 🤩

Mukaan ovat tervetulleet kaikki juoksusta ja juoksun kehittämisestä kiinnostuneet lapset ja nuoret, riippumatta lajitaustasta. 🏃🏽‍♂️

Juoksutreenit keskittyvät juoksutekniikkaan, nopeuteen, ketteryyteen sekä vartalonhallintaan. 🏃🏻‍♀️

Huom❗️Yhteen ryhmään mahtuu vain 10 ilmoittautunutta. Varaa siis pian paikkasi!

Tervetuloa mukaan juoksemaan! 👟👟

🗓️Aika: 12.-14.10. (ma-ke)

🕐9-12v. klo 13-14
🕑13-15v. klo 14:15-15:15

📍Paikka: Puistolan liikuntapuiston juoksusuora

📌Hinta: 35€ (sis. 3 x 60min. treenit)

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
https://puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/kurssit/junnujen-juoksutreenit/

Osoite

Puistolantori 1
Helsinki
00760

Puhelin

040-4177646

Verkkosivusto

https://www.puistolanurheilijat.fi/kuntoliikunta/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Puistolan Urheilijat ry / Kuntoliikunta julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.