SusannaJooga

Sen verran oli hyvä joogaviikko, että piti oikein jäädä vähän maistelemaan ja jälkitunnelmoimaan kulunutta viikkoa meditaation muodossa matolle. 😇Onhan se mukavaa, kun ei ole kiire pois töistä viikonlopun viettoon.😅

Eka ryhmä kun tuli tänään sisään ovesta, niin olin siivoamassa vielä lattiaa. Vitsailtiin pienyrittäjän moninaisista rooleista. Harvassa työssä toimitusjohtaja käy vuoropuhelua siivoojan kanssa. Muita rooleja tässä työssä on toimistotyö, tarvikehankintavastaava, mainosvastaava, firman pr-tehtävät ja edustus, suunnittelu sekä tietysti koulun opetusvastaava. 👍

No mukavaa on se, ettei tarvitse koko päivää tehdä yhtä ja samaa hommaa. Vaihtelu virkistää ja nyt viikonlopun viettoon ja roolit hetkeksi tauolle. Iloista ja eloisaa viikonloppua myös sulle! 🤗🧡🙌

Olen ottanut tavaksi tehdä illalla tuntien jälkeen pranayama -harjoituksen ennen kotiin lähtöä. Mieli laskeutuu rauhan tilaan ja iltahengittelyjen jälkeen tulee hyvin uni. Keho ei käy kierroksilla ja hermosto asettuu parasympaattiseen tilaan. Tuntuu, että nämä pienet ja säännölliset iltahenkoset auttavat myös koko seuraavan päivän pitämään mielen rauhallisena. Tätä tilaa voisi kutsua myös jonkunlaiseksi onnellisuuden tilaksi. Pieniä m***a suuria asioita oman hyvinvoinnin ja mielenrauhan eteen. Ja pieni aika riittää max. 30 minuuttia, useasti jo 15-20 minuuttia riittää.
😇🧡🧘‍♀️

Mysoreryhmän ja alkeismysoren aika maanantaina muutuu 31.8 alkaen. Uusi harjoitteluaika on klo 18:15-20:00.

Iloisia uutisia!

Supersuosion saavuttanut tiistain astanga yin klo 17:15-18:45 saa kaverikseen syksykaudelle lisäkurssin torstaille klo 17:15-18:45. Tiistain ja torstain astanga yin kurssien sisällöt ovat samanlaisia. Varaa oma paikkasi asap! Tällä viikolla aloitetaan!

Joogakoululta terveisin, Susanna

[email protected]
Donnerinkatu 3, 05800 Hyvinkää

Ai että! Onpas ihana olo yin joogan jäljeen! 🥰 Ihana ryhmä ja kyllä on ihan erilainen keskittyminen täällä koululla kuin kotona. Mieli ei karkaile kodin mahdollisiin askareisiin ja ryhmässä kokee vahvemmin rauhoittumisen vaikutuksen mieleen, kehoon ja hermostoon. Hyvillä fiiliksillä alkoi syksyn joogakausi. Ja ilouutinen on se, että pääset vielä liittymään meidän Supermukavaan seuraan syksykaudelle.. 🙌🧘‍♀️

🧘‍♂️ Syksyn joogakausi starttaa tänä sunnuntaina 16.8.! 🧘‍♀️

🔥 Kaipaatko arkeesi luksusta, lisää energiaa ja valoa syksyn pimeyteen? Ilmoittaudu mukaan syksyn koko kauden pienryhmäkursseille ajalle su 16.8. – to 10.12.2026! Tämä 16 viikon kokonaisuus uudistaa kehosi ja mielesi. Huomaat eron olossasi ja jaksamisessasi jo kahdessa viikossa! ✨

💪 Monipuoliset lajit jokaiseen tarpeeseen:

* Astangajooga & Hathajooga – dynaamista voimaa, kehonhallintaa ja syvää vahvistusta 🤸‍♀️

* Yin-jooga – ihanan rentouttavat, avaavat ja palauttavat hetket 🌿

* Pranayama & Meditaatio – rauhoittavat hengitysherjoitukset ja mielen tyyneyttä 🧠

💎 Miksi valita SusannaJooga?

* Huippuasiantuntemus: Tunneista vastaa Susanna Helenius (fysioterapeutti, joogan päätoiminen opettaja yli 24 vuotta ja intialaisten gurujen suora oppilas) 🎓.

* Joustavuus: Erinomaiset korvausmahdollisuudet, jos joudut olemaan poissa omalta tunniltasi. Voit osallistua joko paikan päällä studiolla tai kätevästi netin kautta!

* Hinnat: 180–280 € (vaihtelee tunnin keston sekä valitsemasi opetusmuodon mukaan) 💸.

📅 Katso tarkat kellonajat ja tuntikuvaukset:
Nettisivuilta kohdasta "2026 syksyn kokokauden kurssit"

🚨 Viimeisiä paikkoja viedään nyt – panosta hyvinvointiisi ja varaa paikkasi heti sähköpostilla! 🚨

Yhteystiedot & ilmoittautumiset:
📧 [email protected]
📍 Donnerinkatu 3, 05800 Hyvinkää
📞 040 7065956

🧘 Syksyn koko kauden joogakurssit pienryhmissä ajalla su 16.8.–to 10.12.2026 🧘

✨Lähde mukaan mieltä avartavalle ja kehoa vahvistavalle joogamatkalle omaan sisimpääsi! ✨

🌿 Koko syyskauden joogakurssit tarjoavat parhaan mahdollisuuden vahvistaa ja voimistaa kehoasi sekä rauhoittaa koko olemuksesi. Saat kursseilta roimasti uutta energiaa arkeesi – viikko viikolta sisäinen säteilysi voimistuu ja terveytesi kohenee. ✨

Tule mukaan paikan päälle Hyvinkään sydämeen tai joustavasti suoraan omalta kotimatoltasi netin kautta! 🙌

Löydät valikoimastamme juuri sinun tasollesi sopivan ryhmän:

🟢 Tasot 1–2 ja 1–3: Sopivat erinomaisesti aloittelijoille
🔴 Tasot 2 ja 3: Suunnattu jo pidempään jooganneille edistyneille harrastajille.

Opetuksesta vastaa Susanna Helenius, joka on koulutukseltaan fysioterapeutti ja jooganopettaja. Susanna on opiskellut joogaa Intiassa vuosina 2002–2014 ja opettanut sitä päätyökseen yli 24 vuoden ajan vankalla ammattitaidolla. Liikut aina turvallisesti ja omaa kehoasi kuunnellen. 🩻🇮🇳

🌿 Parasta joustavuutta arkeen:
Meillä et menetä tunteja! Jos sinulle tulee este, voit korvata poissaolosi millä tahansa muulla oman tasosi viikkotunnilla kauden aikana. 🔄

👋 Valitse suosikkisi monipuolisesta lajivalikoimasta:

* ⚡ Astanga – Dynaamista ja voimistavaa liikettä hengityksen tahdissa.
* ⚖️ Hathajooga – Perinteistä, tasapainottavaa ja tietoista kehonhallintaa.
* 🌸 Yin-jooga – Syviä rakenteita avaavaa ja kehon nuorekkuutta säilyttävää anti-aging-joogaa.
* 🌬️ Pranayama & Meditaatio – Tietoisia hengitysharjoituksia ja mielen tyynnyttämistä.

💰 Koko kauden hinnat (16 viikkoa):
* 📍 Lähiopetus (60–75 min tunnit): 240 €
* 📍 Lähiopetus (90 min ja pidemmät tunnit): 280 €
* 💻 Etäyhteys / netin kautta: 180 €

📍 Paikka: Donnerinkatu 3, Hyvinkää TAI joustavasti etänä netissä.

⚠️ Huom! Syyslomaviikolla (viikko 42) ei ole opetusta.

💎 Paikkoja on rajoitetusti, jotta tunnelma säilyy henkilökohtaisena ja saat yksilöllistä ohjausta.

🫶 Anna itsellesi lupa voida hyvin, vahvistua ja hiljentää arjen kiireet. Paikat täyttyvät vauhdilla,
Varaa oma paikkasi pian! 👇

Katso tarkat tuntikohtaiset tasot ja aikataulut osoitteesta https://www.susannajooga.fi ja ilmoittaudu mukaan sähköpostitse: 📨 [email protected].

Syksyn joogakausi lähestyy..🍂✨

🌿 Täällä opettaja palailee pikkuhiljaa lomafiiliksistä takaisin joogan opetuksen pariin, ja akut on ladattu aivan täyteen! Loman aikana olen tehnyt juuri niitä asioita, joista sydän täyttyy; joogannut omaksi iloksi, levännyt kunnolla, nauttinut raikkaasta ulkoilusta ja uppoutunut kasvien viljelyyn omassa rauhassa. Puutarhan hoito, oma joogaharjoitus ja luonto ovat antaneet valtavasti uutta energiaa, jonka haluan pian jakaa teidän kaikkien kanssa. 😍

Katseet kääntyvät jo innolla kohti tulevaa, sillä syksyn joogakausi starttaa sunnuntaina 16.8.! Odotan jo malttamattomana, että pääsemme parin viikon päästä aloittamaan yhdessä kokonaiset 16 viikkoa kestävän upean kauden täynnä kehon hyvinvointia, mielen rauhoittumista ja arjen ihanaa rutiinia. 🤗

Pohdi hetki, mitä sinun kehosi ja mielesi kaipaisivat juuri nyt eniten elämääsi?

Rauhoittavat ja parantavat hengitysharjoitukset – tilaa hengittää ja pysähtyä. 🤍

Hathajooga – koko kehoa stimuloivat ja vahvistavat tunnit. 💛

Yin-jooga – ihanista ihanimmat, syvärentouttavat hetket. 💚

Astangajooga – dynaamiset, liikunnalliset ja virtaavat tunnit. 💙

Combotunnit – parhaat palat yhdistävät astanga-yin ja hatha-yin. 💜

💎 Tuomme parasta joustavuutta arkeesi, sillä meillä et menetä tunteja! Jos sinulle tulee este, voit korvata poissaolosi millä tahansa muulla oman tasosi viikkotunnilla kauden aikana.

Varaa paikkasi heti ja tule mukaan! Olet lämpimästi tervetullut mukaan nauttimaan laadukkaasta omasta ajasta ja kuplivasta pienryhmän ilosta Donnerinkadun kodikkaalle studiolle.

Otathan tarvittaessa minuun yhteyttä sähköpostitse, niin autan sinua mielelläni juuri oikean kurssin valinnassa! 👍

Tutustu ohjelmaan: https://www.susannajooga.fi. Ilmoittautumiset ja kysymykset:

📩 [email protected].
📞 Puhelin: 040 7065956:
📍Paikka: Donnerinkatu 3, 05800 Hyvinkää

Nähdään pian joogamatolla!

Terveisin, Susanna🌸

Illat pimenee ja SYKSYN JOOGAT alkaa! 🍂✨

Syksyn joogakausi starttaa sunnuntaina 16.8. Edessä on kokonaiset 16 viikkoa arjen ihanaa joogarutiinia, mielen rauhoittumista ja kehon hyvinvointia. 🧘‍♀️

Älä missaa syksyn parhaita joogakursseja, vaan varaa paikkasi HETI. Näin mahdollistat itsellesi laatuaikaa, energiaa ja kuplivaa pienryhmän iloa koko pimeäksi syksyksi. ☕️🕯

Kaikkiin ryhmiin otetaan vielä ilmoittautumisia. Olisiko sinun kurssivalintasi tänä syksykautena:

* Rauhoittavat ja parantavat hengitysharjoitukset? 💨
* Koko kehoa stimuloivat ja vahvistavat hathajoogan tunnit? 💪
* Ihanista ihanimmat yin-joogan tunnit? 🤍
* Dynaamiset ja liikunnalliset astangajoogan tunnit? 🔥
* Vai combotunnit astanga-yin, astanga-pranayama ja hatha-yin? 💫

Sulje hetkeksi silmäsi ja hengitä syvään 10 kertaa. Mitä JUURI SINÄ kaipaisit joogasta tällä hetkellä eniten elämääsi?

🌿 Tuomme parasta joustavuutta arkeen – meillä et menetä tunteja! Jos sinulle tulee este, voit korvata poissaolosi millä tahansa muulla oman tasosi viikkotunnilla kauden aikana. 🙌

Ilmoittautumiset ja kysymykset sähköpostitse. Vastailen mielelläni ja autan sinua oikean kurssin valinnassa! ✉️

📍 Yhteystiedot & ilmoittautumiset:
🌐 Tutustu ohjelmaan: https://www.susannajooga.fi
📧 Sähköposti: [email protected]
📞 Puhelin: 040 7065956
🏡 Donnerinkatu 3, 05800 Hyvinkää



📷 ArsMondo