CrossFit Verstas

Lokakuun alkeiskurssi

Seuraava FAST-intensiivikurssi järjestetään tiistaina 6.10. klo 19–21 – ja yhdellä kurssilla saat käyttöösi kaikki Verstaan viikkotunnit!

Kurssin hinta 99 €

Hintaan sisältyy FAST-intensiivikurssi + rajaton treenioikeus lokakuun loppuun asti:

🏋🏼 CrossFit
⚡️ HYROX
🏋🏽 Painonnosto
🤸🏼 Voimistelu

📲 Varaa paikkasi – https://www.wodconnect.com/crossfit-verstas/seminars/15032

📷: Heikkilä Photography

Syksyn junnutreenit alkavat pian! ⏰

Verstaalla treenaa torstaisin oma 7–14-vuotiaiden junnuryhmä klo 16.30–17.30.

📅 Syyskausi käynnistyy torstaina 6.8.2026 klo 16.30-17.30.

💰 Hinta: 52 €/kk

✨ Ryhmään voi tulla yhden kerran maksutta tutustumaan ja mukaan voi liittyä milloin tahansa kauden aikana.

Tunneilla harjoitellaan CrossFitin perustaitoja turvallisesti ja innostavassa ilmapiirissä. Harjoitukset sisältävät mm.
🏋🏼 Painonnostotekniikkaa
🤸🏼 Voimisteluliikkeitä
⚡️ Ketteryyttä, koordinaatiota ja tasapainoa
🔥 Monipuolista, ikätasolle sopivaa harjoittelua

Tuntien rakenne:
• Lämmittely
• Tekniikka- ja/tai voimaharjoitus
• Hauska sykettä nostattava loppuharjoitus

CrossFit on erinomainen oheisharjoittelumuoto lähes kaikkiin urheilulajeihin. Harjoitteet sovitetaan aina osallistujien iän, taitotason ja kehitysvaiheen mukaan, joten aiempaa kokemusta ei tarvita.

📩 Ilmoittautumiset:
[email protected]

Ilmoitathan viestissä:
▪️ Nuoren nimi
▪️ Huoltajan nimi
▪️ Sähköpostiosoite
▪️ Postiosoite
▪️ Puhelinnumero

Family WOD on raskaana oleville, synnyttäneille sekä pienten lasten vanhemmille suunnattu tunti, johon voit halutessasi ottaa lapsesi mukaan. 👶🏼🍼🪇

Tunneilla keskitytään turvalliseen ja tehokkaaseen harjoitteluun koulutetun äitiysliikuntavalmentajan ohjauksessa. Jokainen treeni sovitetaan juuri sinun tilanteeseesi ja kuntotasoosi sopivaksi – olitpa raskaana, synnytyksestä palautumassa tai palaamassa liikunnan pariin.

💛 Lapsen mukaan ottaminen on mahdollista, m***a ei pakollista.

📅 Syyskausi alkaa maanantaina 3.8.
Elokuussa treenataan 2 kertaa viikossa:
• Maanantaisin klo 10.15–11.15
• Torstaisin klo 10.15–11.15

💰 Hinta
• 68 €/kk (2 harjoitusta viikossa)

Family WOD tarjoaa turvallisen tavan liikkua, vahvistua ja löytää oma harjoittelurutiini yhdessä muiden samassa elämäntilanteessa olevien kanssa. ❤️

📩 Ilmoittautuminen:
[email protected]

Aloita CrossFit elokuussa 🚀

FAST-intensiivikurssi järjestetään ti 25.8.2026 klo 19–21 ja nyt on täydellinen hetki hypätä mukaan.

🔥 OnRamp vain 99 €
Hintaan sisältyy rajaton treenioikeus SYYSKUUN loppuun asti kaikille viikkotunneillemme:
🏋🏼 CrossFit
⚡️ HYROX
🏋🏽 Painonnosto

Opit perusteet turvallisesti ja pääset heti osaksi huippua treeniyhteisöä.

📲 Varaa paikkasi https://www.wodconnect.com/crossfit-verstas/seminars/14893

PAINONNOSTO WORKSHOP 🏋🏽‍♀️

Haluatko kehittää tempauksen ja työnnön tekniikkaa, sekä oikeasti ymmärtää miksi virheet tapahtuvat ja miten ne korjataan?

📅 La 6.6. klo 10–14
💸 Hinta: 45€
👥 Avoin kaikille tasosta riippumatta

Valmentajana:
Saara Retulainen
– Euroopan mestari
– EM-mitalisti
– 8x Suomen mestari
– Useita Suomen ennätyksiä

Saara tuo mukanaan vuosien kokemuksen kansainväliseltä huipulta, sekä käytännön ymmärryksen siitä, mitä painonnoston oppiminen oikeasti vaatii.

MITÄ WORKSHOP SISÄLTÄÄ?

Kaksi treenisessiota, joissa pureudutaan:
✔ tempauksen tekniikkaan
✔ rinnallevedon & työnnön tekniikkaan

Saat konkreettisia työkaluja:
– yleisimpien virheiden tunnistamiseen
– niiden korjaamiseen tehokkaasti
– oman nostotekniikan kehittämiseen

📩 ILMOITTAUTUMINEN
[email protected]

Lisää viestiin:
– nimi
– puhelinnumero
– sähköposti
– osoite

⚠️ Ilmoittautuminen on sitova
➡️ Estyneenä voit myydä paikkasi eteenpäin

Paikkoja rajoitetusti, varmista omasi nyt!

JUNNUJEN KESÄTREENIT ☀️🤸🏽‍♀️🏋🏼‍♂️🏃🏽‍♀️

Kesätreenit starttaavat tiistaina 2.6. ja jatkuvat kesä–heinäkuun ajan tiistaisin ja torstaisin klo 10–11.

Treenit on suunnattu kaikille 7–14-vuotiaille, eikä aiempaa kokemusta CrossFitista tarvita. Mukaan voi siis tulla rohkeasti kokeilemaan!

Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti CrossFitin perustaitoja, kuten voimisteluliikkeitä, painonnostotekniikoita, ketteryyttä sekä muita lajinomaisia liikkeitä. Jokainen tunti sisältää lämmittelyn, tekniikka-, taito- tai voimaharjoituksen sekä sykettä nostavan treenin loppuun.

CrossFit sopii loistavasti myös eri lajien oheisharjoitteluksi, sillä se kehittää monipuolisesti voimaa, kehonhallintaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.

Aika: tiistaisin ja torstaisin klo 10–11
Ajankohta: kesä–heinäkuu, alkaen ti 2.6.
Kenelle: 7–14-vuotiaille
Hinta: 68 € / kk

Ilmoittautumiset sähköpostitse:
[email protected]

Ilmoitathan viestissä:
▪️ osallistuvan nuoren nimi
▪️ huoltajan nimi
▪️ huoltajan sähköposti
▪️ postiosoite
▪️ puhelinnumero

Ootko kuullut HYROXista, m***a et ole vielä uskaltanut lähteä mukaan? Nyt on täydellinen hetki kokeilla 👇🏼

Me tehdään nimittäin aloitus sulle helpoksi.

🔥 HYROX-tunnit koko toukokuun ajan 49€ (norm. 69€).

HYROX sopii ihan kaikille ja aiempaa kokemusta lajista ei tarvitse olla. Voit tulla siis suoraan mukaan, oli sun lähtötaso mikä tahansa.

Treeniajat:
ti klo 16–19
pe klo 8–10 & 16–19

📩 Laita meille viestiä ja laitetaan sun treenit rullaamaan.

HYROX STARTTI

Ootko sä halunnut aina kokeilla HYROXIA?
Nyt on sun hetki hypätä messiin ja lunastaa huhtikuun tarjous.

📅 14.4. klo 19–20

Starttikurssi on suunniteltu juuri aloittamiseen:
👉 opit HYROXin keskeiset liikkeet ja tekniikat
👉 saat selkeän kuvan miten treeni toimii ja tutustut välineistöön
👉 pääset kokemaan lajitreenin heti

Et tarvitse aiempaa kokemusta.

Kurssin jälkeen pääset suoraan mukaan viikkotreeneihin:
🗓️ Ti klo 16–19
🗓️ Pe klo 8–10 & 16–19

HUHTIKUUN STARTTIPAKETTI VAIN 45 €

Starttipaketti sisältää:
✔️ 14.4. klo 19–20 starttikurssin
✔️ HYROX-treenit loppukuun ajan

📩 Ilmoittaudu mukaan tästä

https://www.wodconnect.com/crossfit-verstas/seminars/14527

HYROX VERSTAS

Olemme nyt virallinen HYROX Training Club ja HYROX-tunnit starttaavat 14.4. 🏃🏽‍♀️🏃🏼

Kevään aikana päivitämme myös salin välineistöä tukemaan HYROX-treeniä entistä paremmin.

HYROX yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun ja se sopii treenimuotona ihan kaikille. Aiempaa kokemusta ei tarvita ja tunneille voi tulla suoraan mukaan.

📅 Viikoittaiset HYROX-tunnit:
Ti klo 16–19
Pe klo 8–10 & 16–19

HYROX-tunnit sisältyvät kaikkiin CrossFit WOD -jäsenyyksiin.
Pelkkä HYROX-jäsenyys 69 €/kk.
HYROX-jäsenyys ei sisällä omatoimiharjoittelua eikä CrossFit-tunteja.

🔥 HUHTIKUUN STARTTIPAKETTI 45 €
(norm. 65 €/kk)

Starttipaketti sisältää:
👉🏼14.4. klo 19.00–20.00 starttikurssin
👉🏼loppukuun HYROX-treenit

Tästä messiin https://www.wodconnect.com/crossfit-verstas/seminars/14527