CrossFit Iisalmi

Kun painonpudotuslääkkeillä laihtuu, kaikki pudonnut paino ei ole rasvaa.
Osa on rasvatonta massaa, johon kuuluu myös lihasta. Ja lihasmassan säilyttäminen vaikuttaa siihen, miten jaksat liikkua muutoksen aikana ja sen jälkeen.

Kirjoitin siitä, miten lihasmassaa voi tukea. Lue artikkeli: https://crossfitiisalmi.com/ozempic-ja-lihasmassa/

Sivurajanheittoharjoitus? 😎 No voisi kai se olla sitäkin, m***a yleensä meillä käytetään näitä palloja muun muassa kropan availuun ennen päivän harjoitusta 😁



Kuva: Annika Jokelainen

Moni olettaa, että valmentajat ovat painonpudotuslääkkeitä vastaan. CrossFit Iisalmen perustaja ja valmentaja ei ole. Hänen mielestään ne voivat olla tosi hyvä alkusysäys.

Tämän viikon QuickCastissa Ville kertoo, miksi näin on - ja mikä painonpudotuslääkkeissä silti jää usein huomaamatta. Kuuntele jakso https://crossfitiisalmi.com/ozempic-ja-liikunta/

KaveriWOD lauantaina 29.8. klo 10 ja 11 – tuo kaverisi tutustumaan maksutta! 🤝

Lisäksi viikossa pystypunnerruksen ja split jerkin huipentumat, Jack-benchmark, soutuintervallit ja etukyykky kuutosilla. Kaksi voimakaarta huipentuu yhdellä viikolla. 💪

HYROX-kisasimulaatio la 12.9. – ilmoittautuminen auki! crossfitiisalmi.com/hyrox-kisasimulaatio-2026

Ota viikon treeniohjelma itsellesi ilmaiseksi tästä 👉 https://crossfitiisalmi.com/viikko-35-2026-crossfit-treenit-iisalmi/

Iltatreenin yleisin ansa ei ole se, että se pilaisi unen. Tutkimusnäytön mukaan se ei yleensä heikennä unta terveillä aikuisilla.

Ansa on tämä: illalla väsyneenä on vaikea päättää lähteäkö. Päivän aikana on jo tehty paljon valintoja.

Kirjoitin ratkaisusta blogissa. Käy lukemassa https://crossfitiisalmi.com/aamutreeni-vai-iltatreeni-artikkeli/

Liikunta ei katso ikää 💪

Liikkumisen hyödyt kuuluvat meille kaikille, riippumatta siitä, oletko vasta aloittamassa vai liikkunut jo vuosikymmeniä. Jokainen toisto on sijoitus parempaan arkeen ja hyvinvointiin.

Koskaan ei ole liian aikaista. Eikä koskaan liian myöhäistä 🖤



Kuva by Annika Jokelainen

Tuo kaveri pariksi HYROX-kisasimulaatioon Iisalmessa.

5 asemaa, juoksu välissä. Pistätte molemmat itsenne koville
ja päädytte yhdessä maaliin.

📅 Lauantai 12.9.2026
📍 CrossFit Iisalmi
💰 100 €/pari (kattaa molempien osallistumisen)

Doubles-sarjat: Naiset, Miehet ja Mixed.

Ilmoittaudu ja varaa paikka sinulle ja parillesi
https://crossfitiisalmi.com/hyrox-kisasimulaatio-2026/

Pitäisikö treenata aamulla vai illalla?

Kuuntele tämän viikon quickast suoraan tästä https://crossfitiisalmi.com/aamutreeni-vai-iltatreeni/