Padma joogastudiot

Sparkling Triggerpoint Yin (K-18) a.k.a skumppis (Hot)
La 12.9. kl 17-19.30

Workshopin aikana avataan kehoa yin joogasta tutuilla asennoilla ja lisäksi puretaan kireyksiä manipuloimalla triggerpisteitä tennispallojen ja joogatiilen avulla. Tällä 2,5 tunnin workshopilla saadaan lisättyä liikkuvuutta ja kehon rentoutta yhdellä käsittelyllä.
Lämmitetty sali helpottaa rentoutumista ja auttaa sulattamaan kiristykset tehokkaammin.
Sparkling-osuus on se, että voit halutessasi tuoda urheilujuomaksi veden lisäksi oman skumppapullon helpottamaan kireyksien purkua.
Loppurentoutusta siivittää sointukylpy, joka viimeistelee tämän äärimmäisen rentouttavan resetointikokemuksen.

C U on the mat!
with all my ❤
Terhi

Hinta 3 leimaa tai 57eur Ja Padman Jäsenille vain 28,50€

Varaa paikkasi ajanvarausjärjestelmän kautta:
www.varaaheti.fi/padma

Keravalla:
Extra pitkä yinjooga
La 22.8. klo 13-15.30

Tässä erityisen pitkässä, 2,5 tunnin yinjoogaharjoituksessa sinulla on ainutlaatuinen mahdollisuus pysähtyä, rauhoittua ja laskeutua syvälle kehon ja mielen yhteyteen. Harjoitus tarjoaa tilan irrottautua kiireestä ja suorittamisesta – ja ennen kaikkea se on syvästi palauttava hetki niin keholle kuin mielelle.
Yinjooga voi auttaa lievittämään stressiä, parantamaan liikkuvuutta ja tasapainottamaan hermostoa. Pidempään kestävän harjoituksen ansiosta keho pääsee kunnolla lepäämään ja palautumaan arjen kuormituksesta.
Tunnin aikana teemme rauhallisia ja pitkäkestoisia, kehoa avaavia asanoita ilman lihastyötä tai voimaa. Asennoissa viivytään useita minuutteja, jolloin keho pääsee rentoutumaan ja pehmenemään omaan tahtiinsa painovoiman tukemana. Harjoituksessa hyödynnetään apuvälineitä – kuten bolsteria, joogatiiliä ja vyötä – jotta jokainen löytää juuri itselleen sopivan ja lempeän tavan olla läsnä asanassa.
Syvä ja rauhallinen hengitys kulkee harjoituksen läpi. Hengitykseen keskittyminen auttaa rauhoittamaan hermostoa ja sulkemaan ulkopuolisen maailman hetkeksi pois. Tällöin yinjoogasta voi muodostua myös meditatiivinen ja sisäisesti ravitseva kokemus. 💜💜💜
Tervetuloa hellittämään, hidastamaan ja palautumaan. 😍

Ohjaajana Minna

Kurssi toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään 4.

Hinta: 57€ / 3 leimaa kortista
Jäsenille: 28,50€
Varaa paikkasi täältä:
www.varaaheti.fi/padma
💜

Ohjaa tällä viikolla Järvenpään studiolla:
pe 21.8. klo 10 Hot flow ja
su 23.8. klo 12 Hot detox flown

Lämpimästi tervetuloa tunnille 😍💜

Varaa paikkasi täältä:
www.varaaheti.fi/padma

✨ ENTÄ JOS LIIKE OLISI MYÖS HETKI HENGITTÄÄ? ✨

Joogassa ja pilateksessa ei ole kyse vain siitä, miltä keho näyttää tai kuinka paljon se jaksaa.

Kyse on siitä, miltä sinusta tuntuu. 🤍
🌿 Vahvista kehoa lempeästi m***a tehokkaasti
🌿 Lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa
🌿 Tue hyvää ryhtiä ja tasapainoa
🌿 Rauhoita mieltä ja päästä irti päivän kiireestä
🌿 Anna keholle mahdollisuus palautua
Kun pysähdyt hetkeksi liikkumaan ja hengittämään, tapahtuu paljon muutakin kuin fyysistä harjoittelua.
Keho vahvistuu.
Mieli rauhoittuu.
Hengitys syvenee.
Olo kevenee.

Jooga ja pilates ovat hetki sinulle – keholle, mielelle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. 🧘‍♀️✨
Sinun ei tarvitse suorittaa. Riittää, että tulet paikalle. 🤍

Joko olet tavannut Inkerin?
Uusi Pilates ope pitää tunnit Järvenpäässä ensi viikosta alkaen keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 19-20😍🤩

Inkerillä on pitkä Somatic Studion pilatesohjaajakoulutus josta valmistui vuonna 2023.
Oma matkani pilateksen pariin alkoi selkävaivojen kautta, kun etsin keinoa voida paremmin kehossani ja löysin pilateksesta juuri sen, mitä tarvitsin: tukea, hallintaa ja ymmärrystä omasta kehosta.
En ole ollut lapsuudessani erityisen liikunnallinen, joten tiedän miltä tuntuu aloittaa liikkuminen ilman vahvaa liikuntataustaa. Juuri siksi pilates on minulle niin merkityksellinen, se tarjosi tavan liikkua, joka tuntuu hyvältä, turvalliselta ja ennen kaikkea omalta. Pilateksen avulla olen löytänyt keskivartalon tuen ja saanut merkittävää apua selkävaivoihini.
Ohjaajana olen helposti lähestyttävä ja haluan kohdata jokaisen asiakkaan yksilönä. Minulle on tärkeää, että tunneillani jokainen saa tarvittaessa henkilökohtaista ohjausta ja onnistumisen kokemuksia. Haluan auttaa sinua löytämään yhteyden kehoosi ja liikkumaan tavalla, joka tukee hyvinvointiasi arjessa.
Uskon, että pilates kuuluu kaikille – lähtötasosta riippumatta.
Tervetuloa tunneille! 😍

🌿✨ UUTUUS: Padman Anytime -jäsenyys 95 € / kk ✨🌿**
– kun haluat liikkua vapaasti, säännöllisesti ja omassa rytmissäsi
Padman Anytime -jäsenyys on ihan parasta!
Anytime-jäsenenä saat Padman parhaat tunnit, palvelut ja edut ilman tuntirajoja.
Joogaa, vahvista ja leiki liikkeellä – tee hyvinvoinnista pysyvä osa arkeasi 💛
Jäsenille kurssit- ja extra pitkät tunnit -50% alella ja muitakin tarjouksia ja jäseniltoja tulossa!
🧘‍♀️ Anytime-jäsenenä saat rajattoman pääsyn:
✨ Joogatunneille
✨ Pilates-tunneille
📄 Jäsenyyden ehdot lyhyesti:
– Sitoudut 12 kuukauden jäsenyyteen
– Tämän jälkeen sopimus jatkuu toistaiseksi
– 1kk irtisanomis ajalla sen 12kk jälkeen, vaatii kirjallisen irtisanomisen sähköpostilla
- Jos haluat irtisanoa alle 12 kk irtisanomis aika on 2kk
– Tarkemmat ehdot käydään läpi sopimusta tehtäessä
Täältä jäsenyyden pariin:
Laita meille sähköposti jos Anytime- Jäsenyys kiinnostaa!
padmajooga(a)gmail.com

🧘‍♀️ Yinjooga & meditaatio 2,5 h 💜
La 19.9. klo 15-17.30

Kaipaatko hetken hengähdystä arjen kiireestä?
Tässä rauhoittavassa workshopissa pysähdymme yinjoogan, meditaation, hengityksen ja lempeän visualisoinnin äärelle. Pitkät, kehoa avaavat asanat auttavat vapauttamaan kireyksiä, rauhoittamaan hermostoa ja vahvistamaan kehon ja mielen yhteyttä.
✨ Et tarvitse aiempaa kokemusta – harjoitus sopii kaikille.

Ohjaajana Minna

📍 Kesto 2,5 h
💜 Hinta 57 € / 3 leimaa kortista
💜 Jäsenille 28,50 €
🎉 Workshopin yhteydessä sarjakortit -10 %

Ilmoittaudu: www.varaaheti.fi/padma

Lämpimästi tervetuloa hidastamaan ja palautumaan. 💜

Keravalla:
Extra yinjooga & sointukylpy
Su 16.8. klo 12-14.30

Kiireinen mieli ja kireä keho tarvitsevat toisinaan enemmän aikaa ja hoivaa päästäkseen palautumisen ja syvärentoutumisen tilaan. Tämä tunti tarjoaa sinulle hemmottelua, syvärentoutumista ja palautumista pitkällä kaavalla ja kiireettömästi. Juuri sitä, mitä keho ja mieli kaipaavat arjen kiireiden keskellä.
Kehoa avataan ja pehmennetään ensin rauhassa yin-joogan harjoituksessa ja siitä laskeudutaan syvärentoutumaan sointukylpyyn antaen äänimaljojen, gongin ja koshikellon sointuvärähtelyn kuljettaa kohti turvallisuuden, läsnäolon ja irti päästämisen tilaa, joka parhaimmillaan pysäyttää ajan ja kuljettaa unen ja valveen rajamaille meditatiiviseen olotilaan tai jopa nukahdukseen saakka. Sointukylpy päättyy hiljaiseen rentoutumiseen.
Sointukylpy sopii pääasiallisesti kaikille perusterveille.

Ohjaajana Paula

Hinta; 57€ / 3 leimaa sarjakortista
Jäsenille 28,50€

Varaa paikkasi täältä:
http://www.varaaheti.fi/padma

Tilaa uutiskirjeemme!

Jos et vielä saa meidän uutiskirjeitämme nyt kannattaa liittyä!

Pääset liittymään listalle täältä:
https://mailchi.mp/00680507b5ed/tilaa-padman-uutiskirje
😍🙏💜